دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی ذهن آگاهی و درمان آن با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

ذهن آگاهی

1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی

2-5-2-2-کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

3-2- پیشینه ادبیات

منابع

 

 

 

در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: «چرا من احساس بهتری ندارم؟» «برای آن چه کار می توانم بکنم؟» زندگی در این دنیا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زین،2005 ).

 

 

 

 

یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیریت آن، از حداکثر توانمندیش بهره برد.

 

 

 

 ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.

  • گزارش کارآموزی از روش جدید تولید بوش سیلندر

    گزارش کارآموزی از روش جدید تولید بوش سیلندر دانلود گزارش کارآموزی از روش جدید تولید بوش سیلندرتعداد صفحات : 29 این گزارش به بررسی روش جدید تولید بوش سیلندر با استفاده از متد ریخته گری گریز از مرکز در شرکت…

  • دانلود تحقیق پژوهشی با موضوع روشهای صرفه جویی از در و پنجره دوجداره

    دانلود تحقیق پژوهشی با موضوع روشهای صرفه جویی از در و پنجره دوجداره دانلود دانلود تحقیق پژوهشی با موضوع روشهای صرفه جویی از در و پنجره دوجداره نوع فایل : Word تعداد صفحات : 23فهرست محتواروشهای صرفه جویی ازدرو پنجره دوجداره اعمال اصلاحاتي در پوسته ساختمان، تجهيزات…

  • پاورپوینت روش هاي دست يابي به توسعه اقتصادي

    پاورپوینت روش هاي دست يابي به توسعه اقتصادي دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع روشهاي دست يابي به توسعه اقتصادي، در قالب ppt و در 62 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مقدمهنظريه رشد متعادل اقتصاديتعريف رشد متعادل اقتصادينقطه عطف نظريه رشد متعادل اقتصاديانتقادات…

  • کلیدواژه نظام مهندسی شهرسازی کامل بروز

    کلیدواژه نظام مهندسی شهرسازی کامل بروز دانلود کلیدواژه نظام مهندسی شهرسازی کامل بروز دسته بندي : فنی و مهندسی » شهرسازی جزئیات و دریافت فایل کلید واژه شامل تمامی مطالب مهم و پر تکرار،پاورقی ها،تیتر های تک تک صفحات کتابها،فهرست…

  • دانلود مقاله جوشکاری هیبریدی

    دانلود مقاله جوشکاری هیبریدی دانلود دانلود مقاله جوشکاری هیبریدی در 16 صفحه ورد و قابل ویرایش جوشکاری هیبریدی با استفاده از ترکیب لیزر و قوس الکتریکی   چکیده جوشکاری هیبریدی با استفاده از ترکیب لیزر و قوس الکتریکی برای غلبه…

  • پروژه و تحقیق-طراحی و ساخت انواع جرثقیلها- در 60 صفحه-docx

    پروژه و تحقیق-طراحی و ساخت انواع جرثقیلها- در 60 صفحه-docx دانلود بطور کلی جرثقیل وسیله است برای جابجایی بارها, اما جرثقیلها انواع گوناگونی دارند و برای کارهای مختلف از جرثقیلهای مختلف استفاده میشود. بیشترین موارد استفاده از جرثقیل در ساخت…

  • پایان نامه مقایسه سلامت عمومی و خودکارآمدی دانشجویان دارای عقاید مذهبی بالا با دانشجویان دارای عقاید

    پایان نامه مقایسه سلامت عمومی و خودکارآمدی دانشجویان دارای عقاید مذهبی بالا با دانشجویان دارای عقاید دانلود این پایان نامه 109 ص داره که در قالب ورد است و قابلیت ویرایش مطابق فرمت دانشگاه را داردچکیده هدف اصلی مطالعه ی…

  • پاورپوینت مدینه شهر پیامبر(ص)

    پاورپوینت مدینه شهر پیامبر(ص) دانلود دانلود پاورپوینت مدینه شهر پیامبر(ص) درس 16 مطالعات اجتماعی پایه پنجم8 اسلاید قابل ویرایش   پرداخت و دانلود برچسب ها: پاورپوینت مدینه شهر پیامبر(ص) دانلود پاورپوینت مدینه شهر پیامبر(ص) درس 16 مطالعات اجتماعی پایه پنجم دسته بندی:…

  • پاورپوینت نظام اموزش و توانمندسازی کارمندان

    پاورپوینت نظام اموزش و توانمندسازی کارمندان دانلود دانلود پاورپوینت نظام اموزش و توانمندسازی کارمندان جهت رشته آموزشی در قالب 51 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       اهداف کلی : -…

  • تحقیق تأثير سطح مهارت الگو بر عملكرد و يادگيري مهارت سرويس ساده واليبال

    تحقیق تأثير سطح مهارت الگو بر عملكرد و يادگيري مهارت سرويس ساده واليبال دانلود تحقیق تأثير سطح مهارت الگو بر عملكرد و يادگيري مهارت سرويس ساده واليبال دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی جزئیات و دریافت توضیحات:پایان نامه…

  • نقشه های اتوکدی آپارتمان4 طبقه، هرطبقه 4 واحده، نمونه دوم

    نقشه های اتوکدی آپارتمان4 طبقه، هرطبقه 4 واحده، نمونه دوم دانلود نقشه های اتوکدی آپارتمان4 طبقه، هرطبقه 4 واحده، نمونه دوم دسته: معماری بازدید: 7 بار فرمت فایل: dwg حجم فایل: 4301 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 نقشه های اتوکدی…

  • پاورپوینت (اسلاید) بررسی سایت آموزش و پرورش

    پاورپوینت (اسلاید) بررسی سایت آموزش و پرورش دانلود پاورپوینت (اسلاید) بررسی سایت آموزش و پرورش دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با عنوان معرفی سایت آموزش و پرورش ، در 29 اسلاید،…

  • پاورپوینت آموزش تدریس درس 1 زبان انگلیسی هشتم

    پاورپوینت آموزش تدریس درس 1 زبان انگلیسی هشتم دانلود دانلود پاورپوینت آموزش تدریس درس 1 زبان انگلیسی هشتم به دانش آموزان کلاس هشتم متوسطه اول در قالب 11 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت…

  • پروپوزال آماده روانشناسی پیش ‏بینی ترس از صمیمیت براساس سبک‏های دلبستگی

    پروپوزال آماده روانشناسی پیش ‏بینی ترس از صمیمیت براساس سبک‏های دلبستگی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 26 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل: خارجی…

  • جزوه آموزشی فولاد

    جزوه آموزشی فولاد دانلود جزوه آموزشی فولاد این جزوه در 11 فصل مبحث فولاد را مورد بحث و بررسی قرار داده است. فصول آن شامل:مشخصات زمین، مشخصات مصالح مصرفی،معیارهای تحلیل و طراحی،بارگذاری ثقلی،طراحی پله،بارگذاری جانبی،تحلیل سازه،طراحی اولیه سازه،طراحی سقف،طراحی پی،خروجی…

  • پاورپوینت بررسی ضرورت ارائه خدمات بهداشت روان به آسیب دیدگان بلایا

    پاورپوینت بررسی ضرورت ارائه خدمات بهداشت روان به آسیب دیدگان بلایا دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع بررسی ضرورت ارائه خدمات بهداشت روان به آسیب دیدگان بلایا، در قالب ppt و در 30 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:   مقدمه عوارض بلایا…

  • دانلود چارچوب نظری و پیشینه پژوهش هیجان

    دانلود چارچوب نظری و پیشینه پژوهش هیجان دانلود چارچوب نظری و پیشینه پژوهش هیجان عنوان نوشتار برای فصل دوم پایان نامه می باشد.     هیجان ازجمله اصطلاحاتی است که تعریف آن با دشواری روبرو بوده و از مسائل حل‌نشده…

  • بررسی داخلی IT: ریسک‌های چند برابری در میان منابع کمیاب

    بررسی داخلی IT: ریسک‌های چند برابری در میان منابع کمیاب دانلود بررسی داخلی IT: ریسک‌های چند برابری در میان منابع کمیاب دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت توضیحات:مقاله ترجمه شده بررسی داخلی IT:…

  • تجزیه و تحلیل اینورتر 3 فاز با استفاده از تکنیک مدولاسیون پهنای پالس

    تجزیه و تحلیل اینورتر 3 فاز با استفاده از تکنیک مدولاسیون پهنای پالس دانلود تجزیه و تحلیل اینورتر 3 فاز با استفاده از تکنیک مدولاسیون پهنای پالستعداد صفحات : 60 با فرمت ورد و قابل ویرایش چکیده  1 فصل اول:…

  • آشنایی با مفهوم صادرات و بازاریابی و برخی اصطلاحات بازرگانی

    آشنایی با مفهوم صادرات و بازاریابی و برخی اصطلاحات بازرگانی دانلود این فایل زیپ 15ص بصورت ورد داره که برای تحقیق دانشجویی و همچنین افزایش معلومات سایر افراد مفیده. برخی مباحث آن شامل:حرفه ای های بازار پنج ویژگی دارند.حق العمل…

  • ارز و یکسان سازی نرخ آن

    ارز و یکسان سازی نرخ آن دانلود ارز و یکسان سازی نرخ آن دسته: اقتصاد بازدید: 12 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 20 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 8 مقاله اقتصادی ارز و یکسان سازی نرخ آن در فرمت ورد…

  • پرسشنامه سلامت اجتماعی مبتنی بر آموزه های اسلامی

    پرسشنامه سلامت اجتماعی مبتنی بر آموزه های اسلامی دانلود تعداد سوالات: 158 شیوه نمره گذاری: دارد روایی: دارد پایایی: دارد   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه سلامت اجتماعی مبتنی بر آموزه های اسلامی دانلود پرسشنامه سلامت اجتماعی مبتنی بر…

  • مجموعه 6 جزوه و کتاب آموزشی ویژوال بیسیک (Visual Basic) – مهندسی کامپیوتر

    مجموعه 6 جزوه و کتاب آموزشی ویژوال بیسیک (Visual Basic) – مهندسی کامپیوتر دانلود مجموعه 6 جزوه و کتاب آموزشی ویژوال بیسیک (Visual Basic) – مهندسی کامپیوتر دسته: ویژوال بیسیك بازدید: 14 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 8293 کیلوبایت…

  • دانلود تحقیق کمک پایان نامه ساختار نظام آموزشي هند

    دانلود تحقیق کمک پایان نامه ساختار نظام آموزشي هند دانلود دانلود تحقیق کمک پایان نامه ساختار نظام آموزشي هندنوع فایل : Wordتعداد صفحات : 68فهرست و پیشگفتارساختار نظام آموزشيدر ساختار نظام آموزشي كشور هند تمركز عمده بر بعد وسيع ارائه خدمات آموزشي و…

  • نظام اقتصادی

    نظام اقتصادی دانلود دانلود مقاله با موضوع نظام اقتصادی نوع فایل : Word تعداد صفحات : 17فهرست محتوا * مقدمه* اقتصاد چیست؟* موضوع علم اقتصاد* تعریف اقتصاد* نظام اقتصاد* مباني و روشهاي تامين درآمدهاي دولت در نظام اقتصاد* رسـانه و پـول money & massmedia* تخصیص در سه…

  • تحلیل گفتمان اخبار مذاکرات هسته‌ای ایران و گروه1+5 در رسانه‌ها

    تحلیل گفتمان اخبار مذاکرات هسته‌ای ایران و گروه1+5 در رسانه‌ها دانلود در این پژوهش با تجزیه و تحلیل یکی از این وب‌سایت‌های غربی که برای کشور‌های در حال توسعه راه‌اندازی شده است، نظام ايدئولوژيكي و سیاسی حاكم براین رسانه‌‌ي غربي…

  • بررسی صدور جرم كارت پایان خدمت متقلبانه

    بررسی صدور جرم كارت پایان خدمت متقلبانه دانلود بررسی صدور جرم كارت پایان خدمت متقلبانه دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 239 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 75 تنظیم كارت پایان خدمت بنام تك…

  • جزوه آموزشی p2p(torrent)

    جزوه آموزشی p2p(torrent) دانلود جزوه آموزشی  p2p(torrent) قصد و هدف از ارایه این جزوه آموزشی اشنایی با سرویس نظیر به نظیر یا P2P است و سرویس هم راستای خود Torrent.   پرداخت و دانلود برچسب ها: جزوه آموزشی p2p torrent…

  • مقاله انگلیسی برق با عنوان : testing electrical circuits

    مقاله انگلیسی برق با عنوان : testing electrical circuits دانلود مقاله انگلیسی برق با عنوان : testing electrical circuits   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: مقاله انگلیسی برق با عنوان : testing electrical circuits

  • پاورپوینت فصل پنجم چالشهای مدیریت دولتی درایران

    پاورپوینت فصل پنجم چالشهای مدیریت دولتی درایران دانلود پاورپوینت فصل پنجم تحول اداری در بخش دولتی تعداد اسلاید : 23 قسمتی از متن اسلاید ها : تحول اداری در بخش دولتی برخي از صاحب نظران , مديريت دولتی نوين را…

  • مبانی نظری هوش معنوی

    مبانی نظری هوش معنوی دانلود هوش هوش به معناي توان بيولوژيکي براي تحليل نوع خاصي از اطلاعات به روشي معين است ، هوش رفتار حل مسئله سازگارانه اي است که در راستاي تسهيل اهداف کاربردي و رشد سازگارانه جهت گيري…

  • ترجمه مقاله سمینار مباحث ویژه تحمل پذیری خطا و حملات در شبکه های پیچیده

    ترجمه مقاله سمینار مباحث ویژه تحمل پذیری خطا و حملات در شبکه های پیچیده دانلود ترجمه مقاله سمینار مباحث ویژه تحمل پذیری خطا و حملات در شبکه های پیچیده دسته: مقالات ترجمه شده isi بازدید: 8 بار فرمت فایل: docx…

  • مقایسه سلامت روانی خانواده در بین افراد دارای شغل های دولتی و آزاد مردان حدود سنی 35 ساله

    مقایسه سلامت روانی خانواده در بین افراد دارای شغل های دولتی و آزاد مردان حدود سنی 35 ساله دانلود مقایسه سلامت روانی خانواده در بین افراد دارای شغل های دولتی و آزاد مردان حدود سنی 35 ساله دسته: علوم تربیتی…

  • پاورپوینت قوانین بازی والیبال

    پاورپوینت قوانین بازی والیبال دانلود پاورپوینت قوانین بازی والیبال دسته بندي : کتاب » آموزشی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت برگزیده ای از قوانین رسمی والیبال ، در حجم 58 اسلاید.این پاورپینت داری ۵۸ اسلاید بوده و توضیحاتی کامل در مورد…

  • پايان نامه سنجش عملكرد بانك بر پايه مدل كارت امتيازي متوازن (BSC)

    پايان نامه سنجش عملكرد بانك بر پايه مدل كارت امتيازي متوازن (BSC) دانلود   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: پايان نامه سنجش عملكرد بانك بر پايه مدل كارت امتيازي متوازن (BSC)