دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی ذهن آگاهی و درمان آن با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

ذهن آگاهی

1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی

2-5-2-2-کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

3-2- پیشینه ادبیات

منابع

 

 

 

در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: «چرا من احساس بهتری ندارم؟» «برای آن چه کار می توانم بکنم؟» زندگی در این دنیا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زین،2005 ).

 

 

 

 

یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیریت آن، از حداکثر توانمندیش بهره برد.

 

 

 

 ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.

  • پاورپوینت انگل شناسی مناسب دانشجویان پرستاری

    پاورپوینت انگل شناسی مناسب دانشجویان پرستاری دانلود پاورپوینت انگل شناسی مناسب دانشجویان پرستاری به تعداد 62 اسلاید قابل ویرایش مناسب اساتید و همچنین کنفرانس دانشجویان   شامل مباحث زیر می باشد جزوه جلسه اول انگل شناسی ( کلیات انگل ها…

  • تحقیق جنایات اسرائیل در جنگ 33 روزه با لبنان

    تحقیق جنایات اسرائیل در جنگ 33 روزه با لبنان دانلود دانلود تحقیق با موضوع جنایات اسرائیل در جنگ 33 روزه با لبنان،در قالب word و در 26 صفحه، قابل ویرایش، شامل:مقدمهشروع درگیری بین دو طرفهدف جنگ 33 روزهروز شمار جنگ…

  • دانلود نقشه شهرهای استان کرمانشاه

    دانلود نقشه شهرهای استان کرمانشاه دانلود دانلود نقشه شهرهای استان کرمانشاه دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت شیپ فایل نقطه ای شهرهای استان کرمانشاهمشخصات سیستم تصویر:Geographic Coordinate System: GCS_International_1924Datum: D_International_1924Prime Meridian: GreenwichAngular Unit: Degree دسته بندی:…

  • بزهکاری اطفال و مسئولیت کیفری انها در حقوق ایران و ترکیه و تحلیل قواعد حاکم بر آنها

    بزهکاری اطفال و مسئولیت کیفری انها در حقوق ایران و ترکیه و تحلیل قواعد حاکم بر آنها دانلود هدف از این پایان نامه بررسی بزهکاری اطفال و مسئولیت کیفری انها در حقوق ایران و ترکیه و تحلیل قواعد حاکم بر…

  • دانلود پاورپوینت مطالعات منطقه 6 شیراز

    دانلود پاورپوینت مطالعات منطقه 6 شیراز دانلود دانلود پاورپوینت مطالعات منطقه ی 6 شیراز جهت رشته اجتماعی در 24 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       این منطقه در شمال غرب…

  • برآورد هزینه های یك طرح حسابداری پیمانكاری

    برآورد هزینه های یك طرح حسابداری پیمانكاری دانلود برآورد هزینه های یك طرح حسابداری پیمانكاری دسته: حسابداری بازدید: 4 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 438 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 135 حسابداری پیمانكاری قیمت فایل فقط 16,500 تومان پس از…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق نظریه‏ های فمنیستی

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق نظریه‏ های فمنیستی دانلود   عنوان: مبانی نظری و پیشینه تحقیق نظریه‏ های فمنیستی  فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 114 فصل دوم مبانی نظری، پیشنه تحقیق و ادبیات تحقیق همراه با رفرنس نویسی و…

  • آژانس بانوان

    آژانس بانوان دانلود آژانس بانوان دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 9 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 22 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 14 طرح توجیهی آزانس بانوان قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل…

  • دانلود پاورپوینت اجرای ساختمان های فلزی

    دانلود پاورپوینت اجرای ساختمان های فلزی دانلود دانلود پاورپوینت اجرای ساختمان های فلزی جهت رشته عمران در 60 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       حداث ساختمان بمنظور رفع احتیاج انسانها…

  • گزارش کارآموزی حقوق، ماهیت حقوقی مهر و تحویل آن

    گزارش کارآموزی حقوق، ماهیت حقوقی مهر و تحویل آن دانلود  مقدمه:موضوع مهریه سال ها است که در خانواده های ایرانی مطرح بوده و میزان آن هر روز در حال افزایش است. به طوری که گاهی بحث بر سر مهریه آن…

  • لایه های شیپ فایل خاک دریاچه نمک

    لایه های شیپ فایل خاک دریاچه نمک دانلود دانلود لایه های شیپ فایل خاک دریاچه نمک   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود لایه های شیپ فایل خاک دریاچه نمک لایه های شیپ فایل خاک دریاچه نمک شیپ فایل خاک…

  • دانلود پاورپوینت پزشکی شخصی و ایدز

    دانلود پاورپوینت پزشکی شخصی و ایدز دانلود پاورپوینت پزشکی شخصی و ایدز در قالب 149 اسلاید . قابل ویرایش گردآوری شده و در اختیار شما سروران عزیز قرار گرفته است . در ادامه قسمتی از متن و همچنین تصویری از…

  • پروپوزال آماده ارشد مدیریت بررسی اثر تغییرات سازمانی بر کارمندان

    پروپوزال آماده ارشد مدیریت بررسی اثر تغییرات سازمانی بر کارمندان دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 14 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه…

  • جزوه سنسور و ابزار دقیق

    جزوه سنسور و ابزار دقیق دانلود جزوه سنسور و ابزار دقیق به تعداد 143 صفحه pdf (بصورت زوجی 285 صفحه است) مناسب اساتید و دانشجویان مهندسی و همچنین جمع بندی و مرور سریع ایام امتحانات   شامل فهرست زیر می…

  • ماجراهای بهلول

    ماجراهای بهلول دانلود 1. بهلول و دوست خودشخصی که سابقه دوستی با بهلول داشت روزی مقداری گندم به آسیاب برد، چون آرد نمود بر الاغ خود نمود و چون نزدیک منزل بهلول رسید اتفاقا خرش لنگ شد و به زمین…

  • دانلودکارآموزی برق - شرکت مخابرات استان 43 ص

    دانلودکارآموزی برق - شرکت مخابرات استان 43 ص دانلود دانلودکارآموزی برق - شرکت مخابرات استان 43 ص دسته: کارآموزی بازدید: 4 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 524 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 دانلودکارآموزی برق شرکت مخابرات استان 43 ص…

  • دانلود پاورپوینت جغرافياي جمعيتی مسلمانان

    دانلود پاورپوینت جغرافياي جمعيتی مسلمانان دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت جغرافياي جمعيتی مسلمانانفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 21تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  جغرافياي جمعيت كشورهاي اسلاميتوزيع مسلمانان در قاره آسياتوزيع مسلمانان در قاره ي آفريقاتوزيع…

  • دانلود مبانی نظری مدیریت دانش

    دانلود مبانی نظری مدیریت دانش دانلود 2-1) دانش8 2-1-1) داده، اطلاعات و دانش8 2-1-2) انواع دانش سازمانی15 2-1-3) منابع دانشی سازمان20 2-1-4) خصوصیات دانش20 2-2) مدیریت دانش21 2-2-1) تعاریف مدیریت دانش22 2-2-2) عناصر مدیریت دانش24 2-2-3) دسته‏بندی ابزارهای مدیریت دانش25 2-2-4)…

  • ترجمه مقاله با عنوان اصل عملیاتی و ساختار توپولوژی ماشین سنکرون تحریک سوئیچینگ هیبرید شار محوری

    ترجمه مقاله با عنوان اصل عملیاتی و ساختار توپولوژی ماشین سنکرون تحریک سوئیچینگ هیبرید شار محوری دانلود ترجمه مقاله با عنوان اصل عملیاتی و ساختار توپولوژی ماشین سنکرون تحریک سوئیچینگ هیبرید شار محوری دسته: برق بازدید: 11 بار فرمت فایل:…

  • بررسی اجزاء توربين گاز

    بررسی اجزاء توربين گاز دانلود بخشی از متن:توربين گاز از لحاظ مراحل كار و نحوة  عملكرد؛ شباهت زيادي با موتورهاي احتراق داخلي دارد:اولا: چهار مرحلة مكش؛ تراكم؛ احتراق و انبساط (قدرت) و تخليه در توربينهاي  گاز صورت مي‌گيرد منتهي در…

  • کتاب فکرتان را عوض کنید تا زندگیتان تغییر کند

    کتاب فکرتان را عوض کنید تا زندگیتان تغییر کند دانلود برا یان یکی  از بهترین متفکران و نویسندگان در زمینه رشد و اعتلاي شخصی و دست یابی به موفقیت در جهان است این  را خوب می دانم من بیش از…

  • سیستم مکانیزاسیون خبر رسانی

    سیستم مکانیزاسیون خبر رسانی دانلود سیستم مکانیزاسیون خبر رسانی دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 8 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 1184 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 87 طرح توجیهی سیستم مکانیزاسیون خبر رسانی قیمت فایل فقط 27,500 تومان…

  • پاورپوینت بانکداری اسلامی

    پاورپوینت بانکداری اسلامی دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع بانکداری اسلامی،در قالب ppt و در 30 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مقدمهتاریخچه بانکداری در ایرانبانکداری اسلامی و توسعهاهداف بانک داری اسلامیموفقیت جهانی بانکداری اسلامیبانکداری اسلامی از منظر اندیشمندانآسیب شناسی بانکداری اسلامیبانک و اقتصاد…

  • شناسایی عوامل اثرگذار و ضریب تاثیر آنها در سود و زیان بیمه شخص ثالث خودرو شرکتهای بیمه با داده کاوی

    شناسایی عوامل اثرگذار و ضریب تاثیر آنها در سود و زیان بیمه شخص ثالث خودرو شرکتهای بیمه با داده کاوی دانلود عنوان : ارائه مدلی برای شناسایی عوامل اثرگذار و ضریب تاثیر آنها در سود و زیان بیمه شخص ثالث…

  • دانلود پاورپوینت توسعه صنعتی بعد از انقلاب

    دانلود پاورپوینت توسعه صنعتی بعد از انقلاب دانلود دانلود پاورپوینت توسعه صنعتی بعد از انقلاب جهت رشته اجتماعی در 50 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       عملکرد اقتصادی بعد از…

  • پاورپوینت انواع حافظه

    پاورپوینت انواع حافظه دانلود پاورپوینت انواع حافظه دسته: کامپیوتر بازدید: 10 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 284 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 39 پاورپوینت انواع حافظه قیمت فایل فقط 11,000 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان…

  • بررسی تطبیقی قوانین مالیاتی مربوط به رویه های صادراتی در گمرکات مناطق آزاد تجاری، مناطق ویژه اقتصادی

    بررسی تطبیقی قوانین مالیاتی مربوط به رویه های صادراتی در گمرکات مناطق آزاد تجاری، مناطق ویژه اقتصادی دانلود بررسی تطبیقی قوانین مالیاتی مربوط به رویه های صادراتی در گمرکات مناطق آزاد تجاری، مناطق ویژه اقتصادی دسته بندي : علوم انسانی…

  • تحقیق جهاني شدن و جهاني سازي

    تحقیق جهاني شدن و جهاني سازي دانلود دانلود تحقیق با موضوع جهاني شدن و جهاني سازي،در قالب word و در 29 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:جهاني شدن يكي از مقوله هاي بحث انگيز و به روز مي باشد كه…

  • پاورپوینت آموزشی سیر تکامل برنامه ریزی

    پاورپوینت آموزشی سیر تکامل برنامه ریزی دانلود دانلود پاورپوینت آموزشی سیر تکامل برنامه ریزی جهت رشته مدیریت در قالب 99 اسلاید و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       برنامه ریزی یکی…

  • تاثیر فورس ماژور در رفع مسئولیت قراردادی در کنوانسیون بیع بین المللی کالا و حقوق ایران 

    تاثیر فورس ماژور در رفع مسئولیت قراردادی در کنوانسیون بیع بین المللی کالا و حقوق ایران  دانلود در این پایان نامه نقش قوه قاهره در رفع مسئولیت قراردادی در حقوق ایران و کنوانسیون بیع بین المللی کالا مورد بررسی قرار می‌گیرد.…

  • جنبش های ایرانیان در عصر عباسی اول

    جنبش های ایرانیان در عصر عباسی اول دانلود   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: جنبش های ایرانیان در عصر عباسی اول

  • دانلود پاورپوینت رم کولهاس Rem Koolhaas

    دانلود پاورپوینت رم کولهاس Rem Koolhaas دانلود دانلود پاورپوینت درس آشنایی با معماری معاصر با موضوع رم کولهاس Rem Koolhaas که شامل 40 اسلاید میباشد:نوع فایل : PowerPointرم کولهاس Rem Koolhaasدرس آشنایی با معماری معاصرشرح محتوارم کولهاس متولد سال ۱۹۴۴ رتردام هلند است. بین سالهای ۱۹۵۲ تا ۱۹۵۶ در اندونزی…

  • سوالات آزمون کارشناسی ارشد مجموعه علوم اجتماعی سال 92

    سوالات آزمون کارشناسی ارشد مجموعه علوم اجتماعی سال 92 دانلود سوالات آزمون کارشناسی ارشد مجموعه علوم اجتماعی سال 92 دسته بندي : عمومی » کنکور جزئیات و دریافت توضیحات:دفترچه سوالات آزمون کارشناسی ارشد مجموعه علوم اجتماعیسال: 1392کد: (1108)به همراه پاسخنامه دسته…

  • دانلود پاورپوینت مسائل چیدمان انبار

    دانلود پاورپوینت مسائل چیدمان انبار دانلود دانلود پاورپوینت مسائل چیدمان انبار جهت رشته مدیریت در 29 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       در فصل هفتم تعدادی از مسائل مکان یابی…

  • مقایسه سیستم LSF با سیستم های اسکلتی فلزی و بتنی

    مقایسه سیستم LSF با سیستم های اسکلتی فلزی و بتنی دانلود دانلود مقاله مهندسی عمران مقایسه سیستم LSF، با سیستم های اسکلتی فلزی و بتنی System compared LSF, with steel and concrete systems   چكیده: در این مقاله ضمن بررسی…