دانلود تحقیق در مورد استرس docx

دانلود تحقیق در مورد استرس docx

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی استرس با فرمت docx در قالب 33 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

2-1 مقدمه 15

2-2 گستره نظری مسأله مورد پژوهش 15

2- 2-1 مفهوم استرس 15

2-2-2 مراحل ایجاد استرس و چگونگی تأثیرآن 16      

2-2-3 آسیب پذیری در مقابل استرس 17       

2-2-4 استرس از دیدگاه نظریات 18

2-2-5 مراحل پاسخ به استرس از دیدگاه هانس سلیه 19

2-2-5-1 مرحله اول- اعلام خطر 20

2-2-5-2 مرحله دوم- مقاومت 20

2-2-5-3 مرحله سوم- فرسودگی 20

2-2-6 ارزیابی استرس، راهبردهای رویارویی و سازگاری روان شناختی 20

2-2-6-1 ارزیابی استرس 22

2-2-6-1-1 ارزیابی اولیه 22

2-2-6-1-2 ارزیابی ثانویه 23

2-2-6-2 رویارویی با تهدید 24

2-2-7 مقابله با استرس 25

2-2-7-1 مقابله ی مسأله محور 25

2-2-7-2 مقابله ی هیجان محور 25

2-2-8 مهارت های مقابله با استرس در مدل جرابک 26

2-2-8-1 مهارت های معطوف به حل مسأله 27

2-2-8-2 مهارت های هیجانی 27

2-2-9 راه های مقابله با استرس 27

2-2-9-1 مهارت های رفتاری 28

2-2-9-1-1  سلامتی و توانایی 28

2-2-9-1-2 تعامل های اجتماعی مثبت 29

2-2-9-1-3 مدیریت زمان 29

2-2-9-1-4 روش تنفسی 29

2-2-9-2 مهارت های شناختی 30

2-2-9-2-1 افکار مثبت 30

2-2-9-2-2 توانایی حل مسأله 30

2-2-9-2-3 منبع کنترل 30

2-2-9-2-4  کمک حرفه ای 31

2-2-9-3 منابع اجتماع 31

2-2-9-3-1 حمایت اجتماعی 31

2-2-9-3-2  امکانات مالی 31

2-2-10 استرس و راهبردهای مقابله با آن 32

منابع

منابع فارسی 79

منابع غیرفارسی  83

 

 

 

استرس را یکی از جنبه های طبیعی و اجتناب ناپذیر زندگی انسان معاصر خوانده اند که به اشکال مختلف تعریف شده است (هوخلی، 1983)  برخی آن را در یک کلمه به فشار روانی یا تنیدگی تعریف کرده و گروهی آن را پاسخ فیزیولوژیک انسان به محرک های محیطی تهدید کننده دانسته اند(لی داکس، 1986) این موضوع که استرس ماهیتی جسمانی، شناختی یا عاطفی دارد، از دیرباز مورد بحث اندیشمندان بوده است  شناخت گرایان به عنوان رویکرد غالب در روانشناسی عصر حاضر، جسم، ذهن و احساس را اجزاء تفکیک ناپذیر وجود آدمی می داند که هر یک از آن ها متشکل از اجزایی متعدد و بهم تنیده هستند و در شبکه ای متعامل، رفتار را شکل می دهند(لازاروس، 1999)  

 

   

استرس یکی از پدیده های رایج زندگی امروزی است  شهرنشینی، مهاجرت، صنعتی شدن، پیچیدگی جوامع و سازمان ها و  مردم را با استرس زیادی مواجه ساخته است  به گونه ای که شواهد نشان می دهد نزدیک 80 درصد مشکل ها امروزه ریشه در استرس دارد  استرس به طور اعم و استرس های تحصیلی به طور اخص از عوامل مؤثر بر میزان عملکرد تحصیلی و سلامت افراد است(امین یزدی و صالحی فدردی،1387)

 

 

هانس سلیه (1980)، استرس را پاسخ نامشخص بدن به هر گونه تقاضا نامیده ا ست   گروهی از صاحب نظران، استرس را بیماری شایع قرن نامگذاری كرده اند  استرس، می تواند نیروها را تحلیل ببرد و فعالیت ها و تلاش ها را تحت تاثیر قرار دهد(نظامی،1386)  وقتی كه عامل استرس زا، زندگی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، حالت هیجانی و تفکر فیزیولوژیکی ما ازسطح بهنجار و متعادل خود خارج شده، فعالیت شناختی، آسیب پذیر می گردد و مشكلات رفتاری به صورت احساس اضطراب و افسردگی فرا خوانده می شود(ریو،1992)

 

 

روان شناسان، استرس را انتظار انطباق، مقابله و سازگاری از سوی ارگانیسم تعریف كرده اند(راتوس،2007) استرس شدید و بلند مدت نظیر تغییرات زندگی (هاركنیس و لوتر، 2001)،  می تواند توانایی سازگاری فرد را تحت تاثیر قرار دهد، موجب افسردگی شود و ضمن آسیب به بدن، لذت زندگی را از بین ببرد (كی كولت- گلاسر،2002)    

  • دانلود پاورپوینت کارگاه آموزش رزومه نویسی و CV

    دانلود پاورپوینت کارگاه آموزش رزومه نویسی و CV دانلود دانلود پاورپوینت کارگاه آموزش رزومه نویسی و CV جهت رشته علوم پایه در 87 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       همانگونه…

  • دانلود پاورپوینت تحقیق در مورد افزایش وزن و چاقی

    دانلود پاورپوینت تحقیق در مورد افزایش وزن و چاقی دانلود دانلود پاورپوینت تحقیق در مورد افزایش وزن و چاقی جهت رشته پزشکی در قالب 91 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش  …

  • تحقیق بررسی اثرات ناشی از برداشت شن و ماسه رودخانه ها

    تحقیق بررسی اثرات ناشی از برداشت شن و ماسه رودخانه ها دانلود تحقیق بررسی اثرات ناشی از برداشت شن و ماسه رودخانه ها دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق بررسی اثرات منفی و مثبت ناشی…

  • نظام آموزشی ابتدایی؛اهداف،مشکلات،ویژگیها و امکانات

    نظام آموزشی ابتدایی؛اهداف،مشکلات،ویژگیها و امکانات دانلود دانلود پایان نامه رشته مدیریت آموزشی نظام آموزشی ابتدایی؛اهداف،مشکلات،ویژگیها و امکانات *قابل استفاده برای رشته علوم تربیتی    مقدمه تعلیم و تعلم در دنیای امروز مفهومی متفاوت با گذشته دارد. تحول علم  و فناوری،…

  • تحقیق پیرامون هوشنگ سيحون

    تحقیق پیرامون هوشنگ سيحون دانلود  مقدمه:به راستی جهد در  جمع آوری معماران ایرانی که در معماری ایران موثر بوده اند ناقص خواهد ماند اگر چیزی راجع به هوشنگ سیحون ننویسیم .هوشنگ سیحون به حق نیمی از معماری و نقاشی دوره…

  • دانلود پاورپوینت سیستم کانبان

    دانلود پاورپوینت سیستم کانبان دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت سیستم کانبانفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 49تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  تاریخچهاساس سيستم تويوتابنیان گذاران تويوتاسیستم فشاریسیستم کششیکانبانقوانین کانبانانواع کانبانگردش اطلاعات و موادسوپرمارکت هامزاياي کانبانبهبود جريان…

  • گزارش کارآموزی کارخانه لبنیات کشت و صنعت مغان

    گزارش کارآموزی کارخانه لبنیات کشت و صنعت مغان دانلود گزارش کارآموزی کارخانه لبنیات کشت و صنعت مغان دسته: کارآموزی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 1508 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 29 شیر در کارخانه جداسازی شیر سپراتور وسیله…

  • پروپوزال آماده ارشد مدیریت بررسی رابطه محبوبیت برند و وفاداری مشتری

    پروپوزال آماده ارشد مدیریت بررسی رابطه محبوبیت برند و وفاداری مشتری دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 26 شامل: مقدمه بیان مسئله…

  • روش های تبلیغات الکترونیکی

    روش های تبلیغات الکترونیکی دانلود با شروع سال ۲۰۱۷ مدیران بازاریابی در برندها و استارت آپ ها برنامه های بازاریابی سال گذشته را بررسی میکنند و بازخورد روش های مختلف تبلیغاتی را با یکدیگر مقایسه میکنند تا برای سال جدید…

  • پروژه سیستمهای تلویزیون

    پروژه سیستمهای تلویزیون دانلود پروژه سیستمهای تلویزیون پردازش مدلهای متعدد سامانه های پردازش تصویر كه در حدود نیمه دهه 80در سراسر دنیا به فروش رسید وسایل جانبی نسبتا“بزرگی بود كه به رایانه های میزبان با همان بزرگی متصل می شد.درانتهای…

  • نقشه بخش های شهرستان دشتی

    نقشه بخش های شهرستان دشتی دانلود توضیحات:بخش های شهرستان دشتی (واقع در استان بوشهر)شیپ فایل بخش های شهرستان دشتی، در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود است:- نام هر بخش- نام قسمت مرکزی هر بخش- مساحت و محیط…

  • پاورپوینت تاثير ورزش بر استئوآرتريت

    پاورپوینت تاثير ورزش بر استئوآرتريت دانلود پاورپوینت تاثير ورزش بر استئوآرتريت دسته بندي : علوم پزشکی » پزشکی جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع تاثير ورزش بر استئوآرتريت،در قالب ppt و در 44 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:…

  • eServices

    eServices دانلود eServices دسته: مکانیک بازدید: 5 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 589 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 79 شاخه‌ای ازفناوری است كه با استفاده از سخت‌افزار، نرم‌افزار، شبكه‌افزار‍ وفكرافزار، مطالعه وكاربرد داده وپردازش آن را درزمینه‌های ذخیره‌سازی، دستكاری، انتقال،…

  • تحقیق رشته کامپیوتر - الگوريتم هاي مسير يابي

    تحقیق رشته کامپیوتر - الگوريتم هاي مسير يابي دانلود در الگوريتم هاي مسير يابي غير متمركز،هر روتر اطلاعاتي در مورد روترهايي كه مستقيما به آنها متصل مشيباشند در اختيار دارد. در اين روش هر روتر در مورد همه روتر هاي…

  • کتاب خواندنی وسوسه مسیح

    کتاب خواندنی وسوسه مسیح دانلود کتاب خواندنی وسوسه مسیح نوشته :نیکوس کازانتزاکیسترجمه: صالح حسینی کازنتزاکیس در این کتاب مسیح را شبیه سازی می کند و چهره دیگری از انسان مبارز تصویر می کند. خواندن این کتاب جالب به همه علاقمندان توصیه می…

  • داده کاوی و روشهای آن

    داده کاوی و روشهای آن دانلود دانلود تحقیق کامپیوتر داده کاوی و روشهای آن               روشهای داده کاوی  عمده روشهای داده کاوی عبارتند از روشهای توصیف داده ها، روشهای تجزیه و تحلیل وابستگی، روشهای دسته…

  • حل مساله کوله پشتی به روش برنامه ریزی پویا به زبان سیشارپ

    حل مساله کوله پشتی به روش برنامه ریزی پویا به زبان سیشارپ دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: مساله کوله پشتی روش برنامه ریزی پویا زبان سیشارپ ورد قابل ویرایش دسته بندی: برنامه نویسی » C#.net تعداد مشاهده: 2789…

  • تحقیق رشته کامپیوتر - امنیت شبکه های بی سیم وای فای (WIFI)

    تحقیق رشته کامپیوتر - امنیت شبکه های بی سیم وای فای (WIFI) دانلود  چکیده فصل اول : شبكه هاي بي سيم و تكنولوژي WI-FI شبكه هاي بي سيم و تكنولوژي WI-FI  Wi-Fi چیست و چگونه کار می کند؟  ترکیب سیستم…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق شکل گیری انواع هویت 115 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق شکل گیری انواع هویت 115 صفحه دانلود این نوشتار نمونه فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی با عنوان مبانی نظری و پیشینه تحقیق شکل گیری انواع هویت می باشد که در ابتدا مبانی نظری شکل گیری…

  • بررسي روشهاي مختلف آبياري بر روي برخي صفات مورفولوژيك و فيزيولوژيك برنج ‎(Oryza satival L.)

    بررسي روشهاي مختلف آبياري بر روي برخي صفات مورفولوژيك و فيزيولوژيك برنج ‎(Oryza satival L.) دانلود بخشی از مقدمه:برنج به عنوان غذاي اصلي حدود نيمي از جمعيت جهان به شمار مي‎آيد و به همين دليل اين محصول يكي از مهمترين…

  • دانلودانبارداری-و-وجود-انبارک-ها-در-سالن-تولید-گزارش-کارآموزی-

    دانلودانبارداری-و-وجود-انبارک-ها-در-سالن-تولید-گزارش-کارآموزی- دانلود نام فایل : انبارداری-و-وجود-انبارک-ها-در-سالن-تولید-گزارش-کارآموزی- فرمت : .doc تعداد صفحه/اسلاید : 20 حجم : 11 مگابایت دانسگاه آزاد اسلامی (واحد رشت) بسم الله الرحمن الرحیم گزارش کار در شرکت دخانیات استان گیلان واحد PM موضوع: انبارداری و وجود انبارک…

  • پایان نامه تحلیل گفتمان انتخاباتی در هفتیمن دوره انتخابات ریاست جمهوری ایران

    پایان نامه تحلیل گفتمان انتخاباتی در هفتیمن دوره انتخابات ریاست جمهوری ایران دانلود  Discourse Analysis of the Written Electoral Materrials from the 7th Presidential Election in IranABSTRACT    The term discourse analysis has come to be used with a wide range…

  • دانلود مقاله کارشناسی با موضوع آترواسکلروز

    دانلود مقاله کارشناسی با موضوع آترواسکلروز دانلود دانلود مقاله کارشناسی با موضوع آترواسکلروز دسته: پزشکی بازدید: 4 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 87 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 165 آترواسکلروز شایعترین علت مرگ در بیشتر کشورهای جهان و مهمترین عامل…

  • پایان نامه روشهاي پيش بيني ضريب بهره وري TBM

    پایان نامه روشهاي پيش بيني ضريب بهره وري TBM دانلود  چکیده: در این پایان نامه پس از بررسی اصول پایه شکست سنگ توسط برش دهنده آزمایشهای استفاده شده در روشهای مختلف پیش بینی نرخ نفوذ و ضریب بهره وری شرح داده شده و…

  • بررسی عوامل تنهایی ولی خدا

    بررسی عوامل تنهایی ولی خدا دانلود یکی از موضوعاتی که دانستن آن، برای همه ما ضروری و لازم است ، شناخت علل و عوامل تنهایی و غریبی ولی خدا می باشد، زیرا ما الان در زمانی به سر می بریم…

  • خودآموز مقدماتی اتوکد

    خودآموز مقدماتی اتوکد دانلود خودآموز مقدماتی اتوکد دسته بندي : فنی و مهندسی » مکانیک جزئیات و دریافت شرح اصلی ترین دستورات اتوکد همراه با تصاویر گویا دسته بندی: فنی و مهندسی » مکانیک تعداد مشاهده: 4113 مشاهده فرمت فایل…

  • دانلود پاورپوینت ایران در جنگ جهانی دوم

    دانلود پاورپوینت ایران در جنگ جهانی دوم دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت ایران در جنگ جهانی دومفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 19تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  علل روابط ایران و آلمانبر فراز اهرام مصررسیدن به…

  • مطالعه و بررسی پردازنده های DSP و امکان سنجی یک سامانه ی حداقل جهت کار با آنها

    مطالعه و بررسی پردازنده های DSP و امکان سنجی یک سامانه ی حداقل جهت کار با آنها دانلود دانلود پایان نامه دوره كارشناسی برق گرایش مخابرات مطالعه و بررسی پردازنده های  DSP و امکان سنجی یک سامانه ی حداقل جهت…

  • سوالات آزمون استخدامی آموزش و پرورش

    سوالات آزمون استخدامی آموزش و پرورش دانلود توضیحات:نمونه سوالات آزمون استخدامی آموزش و پرورش: این مجموعه شامل گلچینی از مهمترین نمونه سوالات آزمون استخدامی آموزش و پرورش و سایر ارگانها میباشد.مطمئناً مطالعه این نمونه سوالات شانس شما را جهت کسب…

  • دانلود مقاله بررسي‌ امكان‌ بيمه‌ كردن‌ محصولات‌ كشاورزي‌

    دانلود مقاله بررسي‌ امكان‌ بيمه‌ كردن‌ محصولات‌ كشاورزي‌ دانلود دانلود مقاله با موضوع بررسي‌ امكان‌ بيمه‌ كردن‌ محصولات‌ كشاورزي‌نوع فایل : Word تعداد صفحات : 17فهرست و شرح مطالبچكيده‌:اين‌ مقاله‌، ضمن‌ بررسي‌ امكان‌ بيمه‌ كردن‌ محصولات‌ كشاورزي‌، اعم‌ از ديم‌ و آبي‌،همچنين‌ دام‌ و طيور…

  • پاورپوینت آموزش والیبال

    پاورپوینت آموزش والیبال دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع آموزش والیبال،در قالب ppt و در 41 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:تعریف والیبالقوانین و مقررات والیبالابعاد زمین والیبالمناطق زمین والیبالتور والیبالتوپ والیبالانواع خطا در والیبالسرویسانواع پاس پنجهپاس هواییپاس پنجه از پشتپاس پنجه در…

  • تغییر رنگ فرم

    تغییر رنگ فرم دانلود تغییر رنگ فرم دسته: سی شارپ | # C بازدید: 5 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 85 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 برنامه تغییر رنگ فرم به زبان سی شارپ قیمت فایل فقط 8,800 تومان…

  • ارزیابی معیارهای گزینش دوست در دانش آموزان اول دبیرستان

    ارزیابی معیارهای گزینش دوست در دانش آموزان اول دبیرستان دانلود دانلود پایان نامه رشته علوم تربیتی ارزیابی معیارهای گزینش دوست در دانش آموزان اول دبیرستان   *ضمیمه شدن پرسشنامه ملاکهای انتخاب دوست در دانش آموزان بصورت رایگان:)-   پیشگفتار: می…

  • مقاله ی بررسی تعریف تحلیلی افراد تا چه میزان به تعریف اسمی واژه (باحجاب) نزدیک است.

    مقاله ی بررسی تعریف تحلیلی افراد تا چه میزان به تعریف اسمی واژه (باحجاب) نزدیک است. دانلود مقاله ی بررسی تعریف تحلیلی افراد تا چه میزان به تعریف اسمی واژه (باحجاب) نزدیک است. دسته: علوم تربیتی بازدید: 7 بار فرمت…

  • دانلود پاورپوینت آنتی ویروس ها

    دانلود پاورپوینت آنتی ویروس ها دانلود دانلود پاورپوینت آنتی ویروس ها جهت رشته IT در قالب 14 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش         آنتی ویروس  به نرم افزاری…