دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 22 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

ازمهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقشتعیین  کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذاییتامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت  است  و  این  نیاز  باید  برحسب  شرایط  بطور  مناسبی  تعدیل  شود.  باید  انرژی  مورد  نیاز  برای  فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.این گروه از مواد غذایی( انرژی )شما هستند . همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذاییدارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . یک ورزشکار نوجوان نسبت  به  هر زمان  دیگری  از  زندگی  نیازبیشتری به کالری دارد

 

 

 

فهرست مطالب:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه‌ای قبل تمرینات
چگونه کربوهیدرات بیشتری دریافت کنیم؟
نکات کلیدی روز قبل از مسابقه
توصیه‌های کلی مصرف مایعات در هنگام ورزش
جایگزینی آب ازدست رفته

 

  • پاورپوینت آموزشی درس پنجم علوم تجربی پنجم ابتدایی (حرکت بدن)

    پاورپوینت آموزشی درس پنجم علوم تجربی پنجم ابتدایی (حرکت بدن) دانلود پاورپوینت آموزشی درس پنجم علوم تجربی پنجم ابتدایی (حرکت بدن) دسته بندي : عمومی » آموزشی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت آموزش درس پنجم کتاب علوم تجربی پایه پنجم ابتدایی…

  • بررسي علت تخريب برقگيرهاي 400/230 کیلو ولت پست فيروز بهرام

    بررسي علت تخريب برقگيرهاي 400/230 کیلو ولت پست فيروز بهرام دانلود بخشی از متن:در سيستمهاي قدرت و شبكه‌هاي انتقال و توزيع انرژي الكتريكي، تك‌تك تجهيزات نقش اساسي دارند و بروز هرگونه عيبي در آنها، ايجاد اختلال در شبكه، اتصال كوتاه…

  • طراحی سایت کتابخانه دیجیتال و ایمن سازی آن در برابر حملات SQL injection

    طراحی سایت کتابخانه دیجیتال و ایمن سازی آن در برابر حملات SQL injection دانلود طراحی سایت کتابخانه دیجیتال و ایمن سازی آن در برابر حملات SQL injection دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت…

  • پاورپوینت تشخيص عنبيه با استفاده از خصايص wavelet

    پاورپوینت تشخيص عنبيه با استفاده از خصايص wavelet دانلود دانلود پاورپوینت تشخيص عنبيه با استفاده از خصايص wavelet رشته مهندسی کامپیوتر در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش      شناسایی…

  • دانلود پاورپوینت مفهوم رفتار سازمانی در جهان

    دانلود پاورپوینت مفهوم رفتار سازمانی در جهان دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مفهوم رفتار سازمانی در جهانفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 47تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:   رفتار سازمانی در سطح جهانکشورهای چند ملیتیقراردادهای منطقه ایاتحادیه…

  • پروپوزال آماده روانشناسی ارتباط اضطراب و افسردگی با تعارضات زناشویی

    پروپوزال آماده روانشناسی ارتباط اضطراب و افسردگی با تعارضات زناشویی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 27 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل: خارجی و…

  • گزارش کار کامپیوتر در شرکت جوان پردازه شایگان

    گزارش کار کامپیوتر در شرکت جوان پردازه شایگان دانلود دانلود گزارش کار کاراموزی رشته سخت افزار کامپیوتر در شرکت جوان پردازه شایگاننوع فایل : Word تعداد صفحات : 48فهرست محتوامقدمه :يكي از اهداف اساسي و بسيار مهم سياستگذاران ايجاد ارتباط منطقي و هماهنگ صنعت…

  • پرسشنامه عوامل موثر بر تمایل به کارآفرینی سازمانی

    پرسشنامه عوامل موثر بر تمایل به کارآفرینی سازمانی دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه عوامل موثر بر تمایل به کارآفرینی سازمانی دانلود پرسشنامه عوامل موثر بر تمایل به کارآفرینی سازمانی کارآفرینی سازمانی فرمت Word قابل ویرایش دسته بندی:…

  • اصول مدیریت و تئوری سازمان

    اصول مدیریت و تئوری سازمان دانلود اصول مدیریت و تئوری سازمان دسته: فنی و مهندسی بازدید: 5 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 1112 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 223 اصول مدیریت و تئوری سازمان منبع رابینز، استیفن پی و سنزو،…

  • پاورپوینت تك ياخته هاي انگلي

    پاورپوینت تك ياخته هاي انگلي دانلود پاورپوینت تك ياخته هاي انگلي دسته بندي : علوم پایه » زیست شناسی جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع تك ياخته هاي انگلي،در قالب ppt و در 19 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن…

  • پاورپوینت آشنایی با ارز های دیجیتال و بیت کوین

    پاورپوینت آشنایی با ارز های دیجیتال و بیت کوین دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با ارز های دیجیتال و بیت کوین جهت رشته کسب و کار و پول در قالب 36 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع…

  • تحقیق تاثیر ورزش بر اعتیاد

    تحقیق تاثیر ورزش بر اعتیاد دانلود خلاصه:درمان اعتیاد در واقع به معنای تغییر الگوی زندگی فرد به سمت زندگی بدون آسیب است این تغییر شامل نحوه ی تغذیه و ورزش نیز هست برای آنکه فرد در مقابل وسوسه مصرف مواد…

  • اختلالات خوردن در روانشناسی و بررسی عوامل و جنسیت در آن

    اختلالات خوردن در روانشناسی و بررسی عوامل و جنسیت در آن دانلود هدف از این تحقیق پایان نامه بررسی اختلالات خوردن در روانشناسی و بررسی عوامل و جنسیت در آن می باشد.      اختلالات خوردن به معنای رفتارهای خوردن…

  • دانلود پاورپوینت درس اول فارسی پنجم

    دانلود پاورپوینت درس اول فارسی پنجم دانلود دانلود پاورپوینت درس اول فارسی پنجم : ستایش-تماشاخانه – رقص باد،خنده ی گل 14 اسلاید قابل ویرایش   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود پاورپوینت درس اول فارسی پنجم دانلود پاورپوینت درس اول…

  • دانلود پاورپوینت فیزیولوژی دست انسان

    دانلود پاورپوینت فیزیولوژی دست انسان دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت فیزیولوژی دست انسانفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 106پاورپوینت کامل و آماده ارائه  ‌چکیده محتوای فایل فهرست مطالب:کلیاتعضلات هیپوتنارنمایش عضلات تنار و هیپوتنارعضلات کرمی یا لومبریکالعصب رادیالعصب مدیانعصب اولناراستخوان و مفاصلتاندون هارباطهااعصابعروقغضروف هاعضلاتعضلات…

  • ادبیات نظری و پیشینه تجربی اضطراب رایانه ای

    ادبیات نظری و پیشینه تجربی اضطراب رایانه ای دانلود مقدمه ادبیات نظری و پیشینه تجربی اضطراب رایانه ای: اضطراب رايانه در افراد به دلايل متفاوتي بروز مي كند. براي مثال فردي كه مي ترسد چيزي را خراب كند، احساس فرد…

  • فرم قرارداد انجام كليه امور نظافتي ، خدمات آبدارخانه اي ، دبيرخانه ، ماشين نويسي ،‌ منشي گري و...

    فرم قرارداد انجام كليه امور نظافتي ، خدمات آبدارخانه اي ، دبيرخانه ، ماشين نويسي ،‌ منشي گري و... دانلود دانلود فرم قرارداد انجام كليه امور نظافتي ، خدمات آبدارخانه اي ، دبيرخانه ، ماشين نويسي ،‌  منشي گري ،…

  • دانلود تحقیق نفت در خاورمیانه (صنعت نفت)

    دانلود تحقیق نفت در خاورمیانه (صنعت نفت) دانلود تحقیق نفت در خاورمیانه (صنعت نفت) نوع فایل : Word تعداد صفحات : 60فهرست و پیشگفتارمقدمهیکی از برجسته ترین دستاوردهای اقتصادی در صد سال گذشته ، رشد و توسعة صنعت نفت بوده است. در سال 1850، در واقع…

  • دانلود پاورپوینت تحلیل موزه هنرهاي ملي چين در پكن

    دانلود پاورپوینت تحلیل موزه هنرهاي ملي چين در پكن دانلود در این فایل موزه هنرهاي ملي چين واقع در پكن مورد تحلیل قرار گرفته است. این فایل در قالب پاورپوینت ودارای 15 اسلاید می باشد. این فایل برای رشته معماری…

  • برنامه سی شارپ(#C) فرم افتتاح حساب

    برنامه سی شارپ(#C) فرم افتتاح حساب دانلود برنامه سی شارپ(#C) فرم افتتاح حساب دسته بندي : وب و برنامه نویسی » سی شارپ جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود برنامه سی شارپ(#C) فرم افتتاح حساب. این فرم شامل نام- نام خانوادگی - سن-جنسیت-شماره…

  • دانلود پاورپوینت مبانی فناوری اطلاعات و ورزش

    دانلود پاورپوینت مبانی فناوری اطلاعات و ورزش دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مبانی فناوری اطلاعات و ورزشفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 28پاورپوینت کامل و آماده ارائه  ‌چکیده محتوای فایل فهرست مطالب:فناوري اطلاعاتويژگي هاي فناوري اطلاعاتعوامل موثر بر توسعه ITچرا IT فراگيراستخدمات IT…

  • فیزیولوژي گیاهان زراعی

    فیزیولوژي گیاهان زراعی دانلود   فصل اول: روابط آبی گیاه  آب و نقش آن در گیاه  اهمیت آب در زندگی گیاه: اولاً مهمترین ماده تشکیل دهنده پروتوپلاسم سلول است (تـا 95 وزن) فعالیـت پروتوپلاسـم  بستگی به آب موجود دارد. اگر…

  • طرح لایه باز برچسب آبلیمو به صورت لایه باز

    طرح لایه باز برچسب آبلیمو به صورت لایه باز دانلود طرح لایه باز برچسب آبلیمو به صورت لایه باز دسته بندي : عمومی » گوناگون جزئیات و دریافت توضیحات :طرح لایه باز برچسب آبلیمو به صورت لایه باز.کیفیت 300قابل ویرایش…

  • پاورپوینت (اسلاید) هزینه یابی دوره عمر محصول

    پاورپوینت (اسلاید) هزینه یابی دوره عمر محصول دانلود پاورپوینت (اسلاید) هزینه یابی دوره عمر محصول دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی با عنوان "هزینه یابی دوره عمر محصول " در حجم 24 اسلاید…

  • پاورپوینت بررسی وب سایت چیست ؟

    پاورپوینت بررسی وب سایت چیست ؟ دانلود پاورپوینت بررسی وب سایت چیست ؟ دسته: فنی و مهندسی بازدید: 9 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 20 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 13 پاورپوینت بررسی وب سایت چیست ؟ در 13 اسلاید…

  • دانلود پروپوزال ارشد نقش آموزشهای کارآفرینی در اشتغالزایی بخش کشاورزی

    دانلود پروپوزال ارشد نقش آموزشهای کارآفرینی در اشتغالزایی بخش کشاورزی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 22 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق: ضرورت و اهمیت…

  • تحقیق مدل پيشرفته مديريت كيفيت جامع، تاريخچه EFQM

    تحقیق مدل پيشرفته مديريت كيفيت جامع، تاريخچه EFQM دانلود تحقیق مدل پيشرفته مديريت كيفيت جامع، تاريخچه EFQM دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق با موضوع مدل پيشرفته مديريت كيفيت جامع، تاريخچه EFQM، در قالب doc…

  • پاورپوینت آموزش تدریس آموزش درس توت - بخوانیم پایه اول

    پاورپوینت آموزش تدریس آموزش درس توت - بخوانیم پایه اول دانلود دانلود پاورپوینت آموزش تدریس آموزش درس توت - بخوانیم پایه اول به کودکان کلاس اول ابتدایی در قالب 24 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و…

  • پاورپوینت تولید امونیاک

    پاورپوینت تولید امونیاک دانلود پاورپوینت تولید امونیاک دسته: شیمی بازدید: 5 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 4582 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 23 کاربرهای آمونیاکگاز طبیعیآمونیاک ترکیبی قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما…

  • دانلود پاورپوینت نقش کامپیوتر در خودرو

    دانلود پاورپوینت نقش کامپیوتر در خودرو دانلود دانلود پاورپوینت با عنوان نقش کامپیوتر در خودرو که شامل 20 اسلاید و بشرح زیر میباشد:نوع فایل : PowerPointویژه ی رشته های مکانیک، کامپیوتر و .......مقدمه : به طور کلی کنترل موتور مهمترین وظیفه ی سیستم کامپیوتری موجود در خودرو است.…

  • نقشه ی رستری جهت شیب شهرستان سلماس (واقع در استان آذربایجان غربی)

    نقشه ی رستری جهت شیب شهرستان سلماس (واقع در استان آذربایجان غربی) دانلود توضیحات:نقشه ی جهت، 8 جهت جغرافیایی 45 درجه ای به شرح زیر را نشان می دهد:شمال (0-22.5 درجه)، شمال شرقی (22.5 – 67.5)، شرقی (67.5-112.5)، جنوب شرقی…

  • مبانی نظری ويژگيهاي شغل

    مبانی نظری ويژگيهاي شغل دانلود ويژگي هاي شغل :       پيش درآمد نگرش ويژگي هاي شغل مطالعات ترنر و لارنس بود. آنها به منظور سنجش واكنش كاركنان در برابر شغل هاي مختلف يك پروژه بزرگ را به مورد اجرا گذاردند. ايشان…

  • بررسی میزان افسردگی در دختران دبیرستان منطقه 15 شهر تهران

    بررسی میزان افسردگی در دختران دبیرستان منطقه 15 شهر تهران دانلود بررسی میزان افسردگی در دختران دبیرستان منطقه 15 شهر تهران   موضوع تحقیق حاضر با توجه به اهمیت بیماری روانی خصوصاً افسردگی در جوامع امروز انتخاب گردیده هدف اصلی…

  • پاورپوینت ارزيابی کاهش وزن در شيرخواران زير شش ماه و بالای شش ماه

    پاورپوینت ارزيابی کاهش وزن در شيرخواران زير شش ماه و بالای شش ماه دانلود دانلود پاورپوینت ارزيابی کاهش وزن در شيرخواران زير شش ماه و بالای شش ماه جهت رشته ی پزشکی در قالب 22  اسلاید و با فرمت pptx…

  • پرسشنامه مراقبت معنوي مك شری و همكاران

    پرسشنامه مراقبت معنوي مك شری و همكاران دانلود پرسشنامه مراقبت معنوي مك شری و همكاران این پرسشنامه دارای منبع معتبر و مشتمل بر 23 سوال با طیف 5 گزینه ای لیکرت است.   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه مراقبت…