دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 22 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

ازمهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقشتعیین  کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذاییتامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت  است  و  این  نیاز  باید  برحسب  شرایط  بطور  مناسبی  تعدیل  شود.  باید  انرژی  مورد  نیاز  برای  فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.این گروه از مواد غذایی( انرژی )شما هستند . همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذاییدارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . یک ورزشکار نوجوان نسبت  به  هر زمان  دیگری  از  زندگی  نیازبیشتری به کالری دارد

 

 

 

فهرست مطالب:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه‌ای قبل تمرینات
چگونه کربوهیدرات بیشتری دریافت کنیم؟
نکات کلیدی روز قبل از مسابقه
توصیه‌های کلی مصرف مایعات در هنگام ورزش
جایگزینی آب ازدست رفته

 

  • پمفلت در مورد بیماری پوکی استخوان

    پمفلت در مورد بیماری پوکی استخوان دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پمفلت مورد بیماری پوکی استخوان پمفلت در مورد بیماری پوکی استخوان دسته بندی: علوم پزشکی » پزشکی تعداد مشاهده: 1308 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.docx حجم فایل:68 کیلوبایت

  • فایل اتوکد برش آپارتمان مسکونی 5 طبقه با مبلمان و کد ارتفاعی کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد برش آپارتمان مسکونی 5 طبقه با مبلمان و کد ارتفاعی کامل قابل ویرایش دانلود فایل اتوکد برش آپارتمان مسکونی 5 طبقه با مبلمان و کد ارتفاعی کامل قابل ویرایش دسته: معماری بازدید: 4 بار فرمت فایل: dwg حجم…

  • فایل word مبانی نظری و ادبیات تحقیق کارآفرینی سازمانی

    فایل word مبانی نظری و ادبیات تحقیق کارآفرینی سازمانی دانلود عنوان: مبانی نظری و ادبیات تحقیق کارآفرینی سازمانی  فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 48 فصل دوم مبانی نظری، پیشنه تحقیق و ادبیات تحقیق همراه با رفرنس نویسی و پاورقی…

  • شناخت رفتار درماني

    شناخت رفتار درماني دانلود چکيده .............................................................................................................. 1فصل اول : کليات ............................................................................................ 4مقدمه............................................................................................................... 5بيان مسئله ...................................................................................................... 8فصل دوم : مباحث نظري............................................................................... 11تاريخچه ......................................................................................................... 12شکل گيري و رشد رفتاري درماني .............................................................. 20کاربرد اوليه اصول رفتاري در زمينه باليني ................................................. 32کاربرد فنون کنشگر…

  • آزمایشگاه مدارهای منطقی : AND OR NOT XOR FULL ADDER7483

    آزمایشگاه مدارهای منطقی : AND OR NOT XOR FULL ADDER7483 دانلود گزارش کار آزمایشگاه مدارهای منطقی : AND OR NOT XOR FULL ADDER7483   پرداخت و دانلود برچسب ها: گزارش کار آزمایشگاه مدار منطقی گزارش کار آزمایشگاه مدارهای منطقی :…

  • پاورپوینت فصل نهم کتاب تجزیه و تحلیل و طراحی سیستمها (زاهدی)

    پاورپوینت فصل نهم کتاب تجزیه و تحلیل و طراحی سیستمها (زاهدی) دانلود پاورپوینت فصل نهم کتاب تجزیه و تحلیل و طراحی سیستمها (زاهدی) دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی فصل نهم کتاب تجزیه…

  • دانلود پرسشنامه فرهنگ سازمانی دنیسون

    دانلود پرسشنامه فرهنگ سازمانی دنیسون دانلود شامل 60 سوال   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه فرهنگ سازمانی دنیسون دانلود پرسشنامه فرهنگ سازمانی دنیسون پرسشنامه فرهنگ سازمانی دنیسون فرمت Word قابل ویرایش دسته بندی: علوم انسانی » مدیریت تعداد مشاهده:…

  • پاورپوینت: ”مقدمه ای بر روش تحقیق در علوم انسانی “

    پاورپوینت: ”مقدمه ای بر روش تحقیق در علوم انسانی “ دانلود پاورپوینت: ”مقدمه ای بر روش تحقیق در علوم انسانی “ دسته: جزوات درسی بازدید: 7 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 442 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 305 فصل اول…

  • بررسی تکنيک هاي بازيابي اطلاعات از ابزار USB

    بررسی تکنيک هاي بازيابي اطلاعات از ابزار USB دانلود چكيده:محافظت و نگهداري داده ها اهميت زيادي دارد. از هر نظر که هراتفاق بي سابقه اي اتفاق بيفتد که باعث از دست رفتن داده ها شود تحمل مردم براي اين امر…

  • گرگ

    گرگ دانلود فایل 6 صفحه ای ورد در مورد گرگ ها   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: گرگ

  • پرسشنامه رفتار رانندگی منچستر (MDBQ)

    پرسشنامه رفتار رانندگی منچستر (MDBQ) دانلود پرسشنامه رفتار رانندگی منچستر (MDBQ) دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه استاندارد رفتار رانندگی منچستر (MDBQ)، در قالب word و در 4 صفحه، دارای 50 گویه…

  • پاورپوینت مهارت های خرد در مشوره فردی

    پاورپوینت مهارت های خرد در مشوره فردی دانلود پاورپوینت مهارت های خرد در مشوره فردی دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت مهارت های خرد در فرایند مشاوره فردی.149 اسلاید پاورپوینت در ارتباط…

  • چکیده ای از قابوس نامه

    چکیده ای از قابوس نامه دانلود قابوس نامه اثر عنصرالمعاني کي کاووس اثري بسيار فاخر و ارزشمند در زمينه فرزندان و خلق و خوي آدميان ميباشد در اين اثر تلاش شده است که بهترين مفاهيم را براي شما عزيزان بياوريم…

  • ترجمه مقاله استفاده از شاخص پایداری برای ارزیابی فناوری های برق رسانی برای روستاها

    ترجمه مقاله استفاده از شاخص پایداری برای ارزیابی فناوری های برق رسانی برای روستاها دانلود ترجمه مقاله استفاده از شاخص پایداری برای ارزیابی فناوری های برق رسانی برای روستاها دسته: مقالات ترجمه شده isi بازدید: 8 بار فرمت فایل: docx…

  • تحقیق جاسوسی در اسلام

    تحقیق جاسوسی در اسلام دانلود تحقیق جاسوسی در اسلام دسته بندي : علوم انسانی » علوم سیاسی جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق جاسوسی در اسلام، در قالب فایل word و در حجم 17 صفحه.مبحث جاسوسی، در اسلام از اهمیت زیادی برخوردار است،…

  • طرح توجيهی گاوداری شيری 30 راسی

    طرح توجيهی گاوداری شيری 30 راسی دانلود دانلود طرح توجيهی گاوداری شيری 30 راسی ۳۱ ص فرمت WORD كليات پرورش گاو تاريخچه        بشر اوليه كه ساليان درازي را بصورت بدوي از ميوه درختان و شكار حيوانات امرار معاش مينمود رفته…

  • پروپوزال شخصی سازی تبلیغات اینترنتی با دیتا ماینینگ

    پروپوزال شخصی سازی تبلیغات اینترنتی با دیتا ماینینگ دانلود پروپوزال شخصی سازی تبلیغات اینترنتی با دیتا ماینینگ با عنوان ارائه یک مدل جهت شخصی سازی تبلیغات اینترنتی با استفاده از تکنیک داده کاوی می باشد. رهیافت ها و راه حل های…

  • دانلود پاورپوینت پارادوکس و تضاد

    دانلود پاورپوینت پارادوکس و تضاد دانلود دانلود پاورپوینت پارادوکس و تضاد دسته: مدیریت بازدید: 3 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 3497 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 30 دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی با عنوان پارادوکس و تضاد در حجم 30 اسلاید…

  • ترجمه مقاله یک مطالعه تئوری در مورد اثر نیروی اینرسی پره های توربین براساس عملکرد پمپ توربین متعادل شده هیدرولیکی با استفاده از منحنی گردنده هایپر در

    ترجمه مقاله یک مطالعه تئوری در مورد اثر نیروی اینرسی پره های توربین براساس عملکرد پمپ توربین متعادل شده هیدرولیکی با استفاده از منحنی گردنده هایپر در دانلود ترجمه مقاله یک مطالعه تئوری در مورد اثر نیروی اینرسی پره های…

  • پروتکل درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد هیز

    پروتکل درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد هیز دانلود پروتکل درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد هیز دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 7 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 پروتکل درمان مبتنی بر پذیرش و…

  • پاورپوینت معرفی و تحليل عناصر معماری به عنوان دانه های سازنده فضاهای شهری و نقش آن در سيما، بافت و معماری شهری

    پاورپوینت معرفی و تحليل عناصر معماری به عنوان دانه های سازنده فضاهای شهری و نقش آن در سيما، بافت و معماری شهری دانلود دانلود پاورپوینت معرفی و تحليل عناصر معماری به عنوان دانه هاي سازنده  فضاهای شهری و نقش آن در…

  • دانلود نقشه همدمای استان لرستان

    دانلود نقشه همدمای استان لرستان دانلود دانلود نقشه همدمای استان لرستان دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت نقشه ی همدمای استان لرستاناین فایل در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش و قابل ویرایش می باشد. دسته…

  • پاورپوینت-رهبري تحول در مدیریت تحول-42 اسلاید -powerpoin-ppt

    پاورپوینت-رهبري تحول در مدیریت تحول-42 اسلاید -powerpoin-ppt دانلود فهرستمقدمهnمهارتهاي رهبريnدو عامل برتر در مهارتهاي رهبريn1-تئوري X  و Y مك گريگورn2-مباني اختيار سازماني و رفتار مورد انتظارnالگوهاي رهبريnالگوهاي رهبري مبتني بر موقعيتnالگوي اقتضائي فيدلرnالگوي راه كار-هدفnالگوهاي رهبري مراوده اي/دگرگون سازيnوجه تمايز الگوي رهبري دگرگون ساز…

  • پیشینه نظری و فصل دوم پایان نامه فرسودگی زناشویی

    پیشینه نظری و فصل دوم پایان نامه فرسودگی زناشویی دانلود فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری فرسودگی زناشویی عنوان این پژوهش می باشد که در ان به مبانی نظری و پیشینه تحقیق می پردازیم.      فرسودگی واژه ای…

  • دانلود پروپوزال آماده روانشناسی بررسي ارتباط ميان رضايت زناشويي و هوش همسران

    دانلود پروپوزال آماده روانشناسی بررسي ارتباط ميان رضايت زناشويي و هوش همسران دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 22 پروپوزال دارای تعداد…

  • پاورپوینت بررسی معماری فرودگاه بین المللی تایلند

    پاورپوینت بررسی معماری فرودگاه بین المللی تایلند دانلود پاورپوینت بررسی معماری فرودگاه بین المللی تایلندتعداد اسلاید : 32 در این فایل فرودگاه بین المللی تایلند مورد تحلیل قرار گرفته است  فهرست مطالبموقعیت فرودگاه گروه طراحی ، گروه نورپردازی ، گروه تاسیسات و....تاریخچه…

  • دانلود پاورپوینت سازه های ورق تاشده

    دانلود پاورپوینت سازه های ورق تاشده دانلود دانلود پاورپوینت سازه های  ورق تاشده ۲۹ اسلاید  فهرست:تعریفمصالحرفتار سازه اي ورق هاي تاشده كوتاهورق هاي تا شده بلندتنش در يك ورق تاشده بلندشرايط يال هافرم بهينه مقطعنمونه هاساختمان گمرکایستگاه قطار هلدرکلیسای هونسبورگساختمان مرکزی انستیتوی…

  • تغذیه طیور

    تغذیه طیور دانلود جزوه تغذیه طیور   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: تغذیه طیور

  • پاورپوینت در مورد خواجه حافظ شیرازی

    پاورپوینت در مورد خواجه حافظ شیرازی دانلود دانلود پاورپوینت درمورد خواجه حافظ شیرازی جهت رشته ی ادبیات در قالب 41 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       خواجه شمس‌الدین محمد…

  • پاورپوینت مدیریت مالی 1 همراه با نمونه سوالات

    پاورپوینت مدیریت مالی 1 همراه با نمونه سوالات دانلود دانلود پاورپوینت مدیریت مالی 1 جهت رشته ی حسابداری در قالب 262 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش          هدف…

  • پروپوزال رابطه خودکارآمدی و اهمال کاری تحصیلی در دانش آموزان

    پروپوزال رابطه خودکارآمدی و اهمال کاری تحصیلی در دانش آموزان دانلود دانلود پروپوزال پایان نامه کارشناسی ارشد رشته روانشناسی رابطه خودکارآمدی و اهمال کاری تحصیلی در دانش آموزان             چکیده: هدف از پژوهش حاضر بررسی اثربخشی آموزش خودکارآمدی بر…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق بازده سهام 32 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق بازده سهام 32 صفحه دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق بازده سهام عنوان می باشد. طبق تعریف «بازده سهام» عبارت است از کلیه عواید و منافعی است که در طول یک دوره عاید سهامداران می شود.…

  • پاسخ تمرینات درس دهم هدیه های آسمان پایه ششم دبستان: آداب زندگی

    پاسخ تمرینات درس دهم هدیه های آسمان پایه ششم دبستان: آداب زندگی دانلود دانلود پاسخ تمرینات درس دهم هدیه های آسمان پایه ششم دبستان: آداب زندگیتعداد ص: 4 فرمت: wordشامل:تدبّرکنیمآیات ده تا دوازده سوره ی حجرات را بخوانید و ترجمه ی آنها را…

  • گزارش كارآموزی در شركت تجهیزات توربو كمپرسور نفت

    گزارش كارآموزی در شركت تجهیزات توربو كمپرسور نفت دانلود گزارش كارآموزی در شركت تجهیزات توربو كمپرسور نفت دسته: زمین شناسی و نفت بازدید: 15 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 27 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 41 فصل اول كلیات، هدف،…

  • مطالعات طراحی هتل 4 ستاره

    مطالعات طراحی هتل 4 ستاره دانلود دانلود مطالعات طراحی هتل 4ستاره 96 صفحه فرمت word  فهرست مطالب  - مقدمه فصل 1: اکولوژی منطقه مازندران 1-1- جغرافیای منطقه 1-2- بررسی کلیما تیکی 1-2-1- آب وهوا 1-2-2- میزان بارندگی سالانه 1-2-3- تغییرات روزانه…