دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 22 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

ازمهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقشتعیین  کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذاییتامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت  است  و  این  نیاز  باید  برحسب  شرایط  بطور  مناسبی  تعدیل  شود.  باید  انرژی  مورد  نیاز  برای  فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.این گروه از مواد غذایی( انرژی )شما هستند . همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذاییدارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . یک ورزشکار نوجوان نسبت  به  هر زمان  دیگری  از  زندگی  نیازبیشتری به کالری دارد

 

 

 

فهرست مطالب:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه‌ای قبل تمرینات
چگونه کربوهیدرات بیشتری دریافت کنیم؟
نکات کلیدی روز قبل از مسابقه
توصیه‌های کلی مصرف مایعات در هنگام ورزش
جایگزینی آب ازدست رفته

 

  • دانلود مقاله رشته حقوق با عنوان سرقفلی در حقوق ایران

    دانلود مقاله رشته حقوق با عنوان سرقفلی در حقوق ایران دانلود دانلود کار تحقیقی سرقفلی در حقوق ایران تعداد صفحات : 61 با فرمت پی دی اف معرفی مقاله :مالکیت اصلی از آن خداست و خلقت انسان در روی زمین به منزله…

  • بررسی اثرات نانو تکنولوژی بر روی ساخت ابزار برش

    بررسی اثرات نانو تکنولوژی بر روی ساخت ابزار برش دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد مهندسی مکانیک بررسی اثرات نانو تکنولوژی بر روی ساخت ابزار برش     چكیده  درك ماهیت مواد و چگونگی ساختار آنها همیشه از اهمیت ویژه…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان رشت خوار (واقع در استان خراسان رضوی)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان رشت خوار (واقع در استان خراسان رضوی) دانلود توضیحات:- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم  ترین نقشه های پایه می باشد که برای تهیه بسیاری از نقشه ها (شیب، جهت شیب، هم بارش،…

  • بررسي اثر منگنز بر سينتيك رشد دانه برنج 30-70

    بررسي اثر منگنز بر سينتيك رشد دانه برنج 30-70 دانلود چکیده:حضور عناصر آلياژي ناخالصي در هنگام فرآيند توليد برنج، امري اجتناب ناپذير است. وجود عناصر مختلف سبب تغيير در ريزساختار، سينيتيك و اندازه دانه در هنگام تبلور مجدد و رشد…

  • گزارش تخصصی دبیر علوم تجربی : نقش آزمایشگاه دررشد خلاقیت دانش آموزان

    گزارش تخصصی دبیر علوم تجربی : نقش آزمایشگاه دررشد خلاقیت دانش آموزان دانلود گزارش تخصصی دبیر علوم تجربی : نقش آزمایشگاه دررشد خلاقیت دانش آموزان دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:گزارش تخصصی…

  • پروژه روستا:روستاي توسكستان

    پروژه روستا:روستاي توسكستان دانلود  مقدمه:موقعیت نسبی این روستا از سمت شمال به اراضی کشاورزی ، از سمت جنوب به ارتفاعات البرز و از سمت شرق به امامزاده طيب ، از غرب به روستاي نومل محدود مي شود . موقع جغرافيايي…

  • پروژه کارآفرینی تولید و بسته بندی آبلیمو

    پروژه کارآفرینی تولید و بسته بندی آبلیمو دانلود پروژه کارآفرینی تولید و بسته بندی آبلیمو دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 584 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 34 پروژه کارآفرینی تولید و بسته…

  • فایل GIS منطقه 16 تهران

    فایل GIS منطقه 16 تهران دانلود دانلود جدید ترین فایل GIS منطقه 16 تهران   پرداخت و دانلود برچسب ها: فایل GIS منطقه 16 تهران دانلود فایل GIS منطقه 16 تهران دانلود رایگان فایل GIS منطقه 16 تهران فایل GIS…

  • بررسی کاربرد درختان هایپراکیمولاتور در پاكسازی خاکهای آلوده به کروم

    بررسی کاربرد درختان هایپراکیمولاتور در پاكسازی خاکهای آلوده به کروم دانلود بررسی کاربرد درختان هایپراکیمولاتور در پاكسازی خاکهای آلوده به کروم   چكیده با افزایش جمعیت، گسترش صنعت و دخالتهای نادرست انسان روز به روز بر آلودگیهای محیط زیست افزوده…

  • پاورپوینت آموزش درس شانزدهم کتاب مطالعات اجتماعی پایه ششم ( لباس از تولید تا مصرف )

    پاورپوینت آموزش درس شانزدهم کتاب مطالعات اجتماعی پایه ششم ( لباس از تولید تا مصرف ) دانلود پاورپوینت آموزش درس شانزدهم کتاب مطالعات اجتماعی پایه ششم ( لباس از تولید تا مصرف ) دسته: علوم اجتماعی بازدید: 13 بار فرمت…

  • پرسشنامه سنجش رفتارهای پرخطر رجایی و شفیعی

    پرسشنامه سنجش رفتارهای پرخطر رجایی و شفیعی دانلود پرسشنامه سنجش رفتارهای پرخطر رجایی و شفیعی دسته: علوم انسانی بازدید: 4 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 13 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 4 پرسشنامه سنجش رفتارهای پرخطر رجایی و شفیعی قیمت…

  • پاورپوینت درس 10پیام های آسمانی نهم

    پاورپوینت درس 10پیام های آسمانی نهم دانلود پاورپوینت درس 10پیام های آسمانی نهم دسته بندي : علوم انسانی » فقه و معارف اسلامی جزئیات و دریافت پاورپوینت درس 10پیام های آسمانی نهم -پاورپوینت درس 10پیام های آسمانی نهم درس10 دینی…

  • آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت قند خراسان در سال 90

    آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت قند خراسان در سال 90 دانلود آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت قند خراسان در سال 90 دسته: مدیریت مالی بازدید: 5 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 17 کیلوبایت…

  • دانلود پاورپوینت مدیریت اندازه گیری عملکرد

    دانلود پاورپوینت مدیریت اندازه گیری عملکرد دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مدیریت اندازه گیری عملکردفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 47تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:   چرایی مدیریت اندازه گیری عملکردشرکت ها برای کسب موفقیتچیستی ارزيابي عملكردمديريت…

  • پاورپوینت برج (میدان) آزادی

    پاورپوینت برج (میدان) آزادی دانلود پاورپوینت برج (میدان) آزادی دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:فایل پاورپوینت برج (میدان) آزادی ، در حجم 40 اسلاید قابل ویرایش با افکت مناسب جهت ارائه کلاسی ، همراه…

  • پرسشنامه رابطه وفاداری مشتریان و رفتار شهروندی سازمانی کارکنان

    پرسشنامه رابطه وفاداری مشتریان و رفتار شهروندی سازمانی کارکنان دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه رابطه وفاداری مشتریان و رفتار شهروندی سازمانی کارکنان دانلود پرسشنامه رابطه وفاداری مشتریان و رفتار شهروندی سازمانی کارکنان پرسشنامه رابطه وفاداری مشتریان و…

  • گزارش کارآموزی بررسی شرح وظایف دفاتر مهندسی

    گزارش کارآموزی بررسی شرح وظایف دفاتر مهندسی دانلود گزارش کارآموزی بررسی شرح وظایف دفاتر مهندسی دسته: کارآموزی بازدید: 9 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 10 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 11 گزارش کارآموزی بررسی شرح وظایف دفاتر مهندسی در 11…

  • دانلود پاورپوینت مدیریت استراژیک

    دانلود پاورپوینت مدیریت استراژیک دانلود دانلود پاورپوینت مدیریت استراژیک جهت رشته مدیریت در 70 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       مدیریت راهبردی یا مدیریت استراتژیک یک تجزیه و تحلیل در…

  • پاورپوینت معماری باغ دولت آباد یزد

    پاورپوینت معماری باغ دولت آباد یزد دانلود پاورپوینت معماری باغ دولت آباد یزد دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:فایل پاورپوینت ارائه شده در 60 اسلاید درباره ی موضوع معماری باغ دولت آباد یزد.بخشی از…

  • دانلود پاورپوینت اصول کارورزی در روانشناسی تربیتی

    دانلود پاورپوینت اصول کارورزی در روانشناسی تربیتی دانلود دانلود پاورپوینت اصول کارورزی در روانشناسی تربیتی جهت رشته روانشناسی در قالب 16 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش         دانش…

  • تحقیق بررسی اثر بقایای گیاهی کلزا

    تحقیق بررسی اثر بقایای گیاهی کلزا دانلود تحقیق بررسی اثر بقایای گیاهی کلزا دسته بندي : فنی و مهندسی » کشاورزی و زراعت جزئیات و دریافت توضیحات:پایان نامه رشته زراعت با موضوع بررسی اثر بقایای گیاهی کلزا، خاک ورزی و مقدار…

  • دانلود فایل خار بیرون شافت 60

    دانلود فایل خار بیرون شافت 60 دانلود دانلود فایل سه بعدی خار بیرون شافت  60فرمت stpقابل استفاده در تمامی نرم افزار های سه بعدیاستاندارد Circlip DIN 471 - 60 x 2   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل…

  • عوامل رفع مسئولیت کیفری در فقه و حقوق جزاء

    عوامل رفع مسئولیت کیفری در فقه و حقوق جزاء دانلود پایان نامه – عوامل رفع مسئولیت کیفری در فقه و حقوق جزاءتعداد صفحات : 247فرمت فایل doc قابل ویرایش با نرم افزار وردمسئولیت کیفری از شرایط اوصافی بحث می کند…

  • طرح توجیهی تولید چوب، انواع کاغذ و مقوا

    طرح توجیهی تولید چوب، انواع کاغذ و مقوا دانلود بخشی از متن:کاغَذ ماده‌ای است پهن و نازک که از فشردن الیاف موادی مانند خمیر چوب، برنج یا کتان درست می‌شود و بیش‌تر برای نوشتن به کار می‌رود. با این همه،…

  • بررسی اثرات ارزش ویژه برند بر ارزیابی تعمیم برند

    بررسی اثرات ارزش ویژه برند بر ارزیابی تعمیم برند دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد رشته مدیریت بازرگانی بررسی اثرات ارزش ویژه برند بر ارزیابی تعمیم برند     *** همراه با پرسشنامه       چکیده در سال های اخیر،بحث…

  • قرآن به زبان اسپانیایی

    قرآن به زبان اسپانیایی دانلود El Sagrado CoránVERSIÓN CASTELLANA DEJULIO CORTÉSCentro Cultural Islámico Fátimah Az-Zahra- Publicaciones Electrónicas -معتبرترین ترجمه قرآن کریم به زبان اسپانیایی   پرداخت و دانلود برچسب ها: قرآن زبان اسپانیایی دانلود کتاب قرآن ترجمه شده به زبان…

  • بررسی حقوق جوانان

    بررسی حقوق جوانان دانلود بخشی از متن:یکی از مهم‌ترین مباحث مطرح در رابطه با حقوق جوانان ارائه تعریف دقیق ازجوانی و نوجوانی و اقدام بر مبنای آن است. برخی دیدگاه‌ها، سن 15 تا 24 سال را به عنوان سنین جوانی…

  • نقشه اتوکد منطقه 12 تهران با جزئیات کامل با فرمت DWG

    نقشه اتوکد منطقه 12 تهران با جزئیات کامل با فرمت DWG دانلود دانلود نقشه اتوکد منطقه 12 تهران با مقیاس 1:1 با جزئیات کامل در حد بلوک بندی با فرمت DWG   پرداخت و دانلود برچسب ها: نقشه اتوکد منطقه…

  • پاورپوینت معرفی گروه های غذایی و تاثیر ان در سلامت

    پاورپوینت معرفی گروه های غذایی و تاثیر ان در سلامت دانلود دانلود پاورپوینت معرفی گروه های غذایی و تاثیر ان در سلامت جهت رشته تغذیه در قالب 55 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت…

  • احتراق در موتورهای اشتعال جرقه ای

    احتراق در موتورهای اشتعال جرقه ای دانلود دانلود تحقیق احتراق در موتورهاي اشتعال – جرقه اینوع فایل : Word تعداد صفحات : 45فهرست محتوا پیشگفتارموتورهاي اشتعال ( احتراق ) جرقه اي يا اتو اصول كاركرد اين سيستم ، يك موتور احتراقي مي باشد كه با استفاده از…

  • پاورپوینت رهبری و مدیریت در اسلام در مدیریت روانشناسی

    پاورپوینت رهبری و مدیریت در اسلام در مدیریت روانشناسی دانلود    پاورپوینت رهبری و مدیریت در اسلام در مدیریت روانشناسیتعداد اسلاید : 32  سازمان را درمفهوم تشکیلات و مدیریت را در معنی اداره آن تعریف کرده اند. این دو واژه مکمل یکدیگرند و بین آن ها ارتباط…

  • فایل اتوکد نما ساختمان ویلایی یک طبقه با سقف شیروانی کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد نما ساختمان ویلایی یک طبقه با سقف شیروانی کامل قابل ویرایش دانلود فایل اتوکد نما ساختمان ویلایی یک طبقه با سقف شیروانی کامل قابل ویرایش دسته: معماری بازدید: 2 بار فرمت فایل: dwg حجم فایل: 612 کیلوبایت تعداد…

  • پاورپوینت مکتب اقتصادی نئوکلاسیک‌ها

    پاورپوینت مکتب اقتصادی نئوکلاسیک‌ها دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع مکتب اقتصادی نئوکلاسیک‌ها، در قالب pptx و در 39 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:   مقدمه روش‌شناسی تحلیل عرضه و تقاضا تقاضا عرضه نظریه توزیع بسط نظریه مارشال اچ. ورث بررسی روند‌های…

  • پروپوزال ارشد رشته مدیریت در مورد تاثیر مشوق های صادراتی دولت بر عملکرد صادراتی

    پروپوزال ارشد رشته مدیریت در مورد تاثیر مشوق های صادراتی دولت بر عملکرد صادراتی دانلود فرمت ورد قابل ویرایشنگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقیتعداد صفحات: 17شامل:مقدمهبیان مسئلهپیشینه تحقیق کامل: خارجی و داخلیضرورت و…

  • پاورپوینت بررسی فصل چهارم ریاضی دوم دبستان

    پاورپوینت بررسی فصل چهارم ریاضی دوم دبستان دانلود دانلود پاورپوینت پایه دوم دبستان با موضوع بررسی فصل چهارم ریاضی،فرمت فایل : پاورپوینت ( PPT ) قابل ویرایش.تعداد اسلاید : 30کاربرذ فایل : مناسب برای دبیران، دانش آموزان و اولیای گرامی…