دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 22 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

ازمهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقشتعیین  کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذاییتامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت  است  و  این  نیاز  باید  برحسب  شرایط  بطور  مناسبی  تعدیل  شود.  باید  انرژی  مورد  نیاز  برای  فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.این گروه از مواد غذایی( انرژی )شما هستند . همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذاییدارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . یک ورزشکار نوجوان نسبت  به  هر زمان  دیگری  از  زندگی  نیازبیشتری به کالری دارد

 

 

 

فهرست مطالب:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه‌ای قبل تمرینات
چگونه کربوهیدرات بیشتری دریافت کنیم؟
نکات کلیدی روز قبل از مسابقه
توصیه‌های کلی مصرف مایعات در هنگام ورزش
جایگزینی آب ازدست رفته

 

  • پرسش نامه فرهنگ سازمانی دنیسون

    پرسش نامه فرهنگ سازمانی دنیسون دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود پرسشنامه فرهنگ سازمانی دنیسون پرسشنامه فرهنگ سازمانی دنیسون فرهنگ سازمانی فرمت Word قابل ویرایش دسته بندی: علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی تعداد مشاهده: 1114 مشاهده…

  • پاورپوینت تستهای غیرمخرب جوش

    پاورپوینت تستهای غیرمخرب جوش دانلود پاورپوینت تستهای غیرمخرب جوش دسته بندي : فنی و مهندسی » برق، الکترونیک و مخابرات جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع تستهای غیرمخرب جوش، در قالب ppt و در 40 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن…

  • مقاله آموزشی آشنایی با شهر تربت حیدریه به همراه متن انگلیسی

    مقاله آموزشی آشنایی با شهر تربت حیدریه به همراه متن انگلیسی دانلود مقاله آموزشی آشنایی با شهر تربت حیدریه به همراه متن انگلیسی دسته: زبان خارجه بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 20 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 7…

  • آزادی اطلاعات و تزاحم آن با حریم خصوصی

    آزادی اطلاعات و تزاحم آن با حریم خصوصی دانلود آزادی اطلاعات و تزاحم آن با حریم خصوصی دسته: علوم انسانی بازدید: 9 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 70 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 110 از آنجایی که بشر موجودی مدنی…

  • دانلود مبانی نظری سرمایه اجتماعی و تصميم گيري استراتژيک

    دانلود مبانی نظری سرمایه اجتماعی و تصميم گيري استراتژيک دانلود عملکرد -2-1) مقدمه هر سازمان به منظور آگاهي از ميزان مطلوبيت و مرغوبيت فعاليتهاي خود به ويژه در محيط هاي پيچيده و پويا، نياز مبرم به سيستم ارزيابي عملكرد دارد.…

  • دانلود پاورپوینت انواع بیمه‌ های اتکایی از لحاظ حقوقی

    دانلود پاورپوینت انواع بیمه‌ های اتکایی از لحاظ حقوقی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت انواع بیمه‌ های اتکایی از لحاظ حقوقی فرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 21پاورپوینت کامل و آماده ارائه قسمتی از متنچکیده ضرر و زیان سنگین ناشی از خساراتی…

  • طراحی و مونتاژ Plummer Block Assembly در نرم افزار کتیا

    طراحی و مونتاژ Plummer Block Assembly در نرم افزار کتیا دانلود توضیحات:کتیا یک نرم‌افزار طراحی به کمک رایانه، مهندسی به کمک رایانه و ساخت به کمک رایانه است که توسط شرکت داسو سیستمز تولید شده‌ است. شرکت آی بی ام…

  • تحقیق طراحی موزه جنگ

    تحقیق طراحی موزه جنگ دانلود تحقیق طراحی موزه جنگ دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پروژه رشته معماری با موضوع طراحی موزه جنگ، در قالب فایل word و در حجم 233 صفحه.بخشی از متن: بیش…

  • فوتبال Football

    فوتبال Football دانلود دانلود مقاله فوتبال Footballنوع فایل : Word تعداد صفحات : 21فهرست محتوا پیشگفتارفرانس بکن بایر،قیصر فوتبال جهان، به گونه کنایه امیزی از تیم های افریقایی و اسیایی به دلیل عدم بهره گیری از یک متخصص روان شناسی ورزشی در اردوی تیم های…

  • تحقیق درباره شناخت تاريخچه و علل پيدايش شهرها (نیشابور)

    تحقیق درباره شناخت تاريخچه و علل پيدايش شهرها (نیشابور) دانلود مقدمه:بناي شهر نيشابور را به انوش بن شيش بن آدم نسبت داده اند. در كتاب تاريخ نيشابور تأليف خليفه نيشابوري آمده است كه نيشابور بر سنگي بزرگ سفيد و بنا…

  • مقاله تاثیر پارامترهای تزریق بر میزان انحراف و طول ایرفویل مدلهای مومی با ویژگیهای هندسی وابسته به پره های توربین گازی

    مقاله تاثیر پارامترهای تزریق بر میزان انحراف و طول ایرفویل مدلهای مومی با ویژگیهای هندسی وابسته به پره های توربین گازی دانلود مقاله تاثیر پارامترهای تزریق بر میزان انحراف و طول ایرفویل مدلهای مومی با ویژگیهای هندسی وابسته به پره…

  • شیپ فایل بخشهای شهرستان پارس آباد

    شیپ فایل بخشهای شهرستان پارس آباد دانلود شیپ فایل بخشهای شهرستان پارس آباد دسته: جغرافیا بازدید: 8 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 14 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 دانلود نقشه بخشهای شهرستان پارس آباد (واقع در استان اردبیل) در…

  • پاورپوينت جامع آموزش بزرگسالان

    پاورپوينت جامع آموزش بزرگسالان دانلود دانلود پاورپوينت جامع آموزش بزرگسالان جهت رشته آموزشی در قالب 129 اسلايد و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش       از دهه80-0 197توجه کشورها به ويژه کشورهاي…

  • پروژه بررسی سیستم‌ های برنامه‌ریزی منابع‌ موسسه‌ (ERP)

    پروژه بررسی سیستم‌ های برنامه‌ریزی منابع‌ موسسه‌ (ERP) دانلود عنوان پروژه : بررسی سیستم‌ های برنامه‌ریزی منابع‌ موسسه‌ (ERP)تعداد صفحات : ۹۹شرح مختصر پروژه : در این پروژه ، سیستم‌ های برنامه‌ریزی منابع‌ موسسه‌ (ERP) مورد بررسی‌ قرار می گیرد.…

  • نقشه ی بخش های شهرستان کوهرنگ

    نقشه ی بخش های شهرستان کوهرنگ دانلود توضیحات:بخش های شهرستان کوهرنگ (واقع در استان چهارمحال و بختیاری)این فایل در محیط نرم افزار جی آی اس قابل نمایش و قابل ویرایش می باشد.   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: نقشه…

  • پاورپوینت انرژی را بهتر مصرف کنیم

    پاورپوینت انرژی را بهتر مصرف کنیم دانلود دانلود پاورپوینت درس 8 مطالعات اجتماعی ششم - پاورپوینت انرژی را بهتر مصرف کنیم  تعداد اسلاید: 10                  فرمت: ppt قابل ویرایش   پرداخت و دانلود…

  • پاورپوينت بررسی نقش مسلمانان در پیشرفت غرب

    پاورپوينت بررسی نقش مسلمانان در پیشرفت غرب دانلود دانلود پاورپوينت بررسی نقش مسلمانان در پیشرفت غرب جهت رشته گوناگون در قالب 12 اسلايد و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش     نقش اسلام…

  • دانلود پاورپوینت مجموعه آزمایش های تکنولوژی بتن در 35 اسلاید

    دانلود پاورپوینت مجموعه آزمایش های تکنولوژی بتن در 35 اسلاید دانلود در این پروژه پاورپوینت مجموعه آزمایش های تکنولوژی بتن در 35 اسلاید قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر طبق شرح زیر ارایه شده است:1- تعيين اسلامپ بتن2- تعيين…

  • بررسی اصل عدم مداخله حقوق بشر

    بررسی اصل عدم مداخله حقوق بشر دانلود مقدمه:مفهوم «حقوق بشر بين الملل» از سال 1945 موجب انقلابي در رشته حقوق بين‌الملل گشت. اين انقلاب بسياري از نظم حقوق بين الملل قبل از سال 1945 را به چالش كشاند، از اينرو…

  • مبانی نظری پولشویی در بانک و راهکار اجرایی مقابله و مبارزه با آن

    مبانی نظری پولشویی در بانک و راهکار اجرایی مقابله و مبارزه با آن دانلود این نوشتار فصل دوم پایان نامه پولشویی با عنوان پولشویی در بانک و راهکار اجرایی مقابله و مبارزه با آن می باشد.      در این فصل…

  • مقاله آموزشی زندگی نامه کوتاه شهریار

    مقاله آموزشی زندگی نامه کوتاه شهریار دانلود مقاله آموزشی زندگی نامه کوتاه شهریار دسته: زبان و ادبيات فارسي بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 20 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 7 فرمت فایل DOC مایکروسافت ورد داکیومنت ( قابل…

  • پاورپوينت درس و کتاب مدار های الکترونیکی

    پاورپوينت درس و کتاب مدار های الکترونیکی دانلود دانلود پاورپوينت درس و کتاب مدار های الکترونیکی جهت رشته مهندسی کامپیوتر قالب 186 اسلايد و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش       منابع ولتاژ…

  • پروپوزال تاثیر اعتماد بر ارتباط رفتار شهروندی سازمانی و عدالت

    پروپوزال تاثیر اعتماد بر ارتباط رفتار شهروندی سازمانی و عدالت دانلود عنوان پروپوزال: دانلود پروپوزال تاثیر اعتماد بر ارتباط رفتار شهروندی سازمانی و عدالت تعداد صفحات:16 پروپوزال کامل و آماده دفاع فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول…

  • مقاله آموزش مهارت های شیرجه و استارت

    مقاله آموزش مهارت های شیرجه و استارت دانلود مقاله آموزش مهارت های شیرجه و استارت دسته: علوم تربیتی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 69 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 13 فرمت فایل DOC مایکروسافت ورد داکیومنت ( قابل…

  • طبيعت گردي و خطرات آذرخش

    طبيعت گردي و خطرات آذرخش دانلود تعریف:آذرخش (رعد و برق) نوعی تخلیه الکتریکی است که در اثر تجمع الکتریسته ساکن  بین دو ابر و زمین ایجاد می شود.فهرست مطالب:آذرخش در کوهستان و کویررعایت نکات ایمنیعلائم فرد آسیب دیدهتدابیر درمان  …

  • تحقيق بيومكانيك در ورزش

    تحقيق بيومكانيك در ورزش دانلود بخشی از متن:بيومكانيك‌ شنا: در شناي‌ رقابتي‌، عملكردهاي‌ در سطح‌ جهاني‌ نيازمند سالهاتمرين‌ سخت‌ است‌. تمريني‌ كه‌ جهت‌ بهبود تعيين‌ كننده‌هاي‌ عملكرد مانند تكنيك‌،هماهنگي‌، قدرت‌ و ظرفيت‌ هوازي‌ اختصاص‌ مي‌يابد. ممكن‌ است‌ چنين‌ استدلال‌ شود…

  • معرفی نانوسیال، ویژگی‌ها و روابط حاکم بر خواص آنها

    معرفی نانوسیال، ویژگی‌ها و روابط حاکم بر خواص آنها دانلود دانلود پایان نامه رشته مکانیک معرفی نانوسیال، ویژگی‌ها و روابط حاکم بر خواص آنها چکیدهدر پایان‌نامه حاضر به بررسی انتقال جرم و حرارت نانوسیال آب-اکسید آلومنیوم در محیطی متخلخل دو…

  • زندگی نامه عباس يمينی شريف

    زندگی نامه عباس يمينی شريف دانلود دانلود تحقیق زندگی نامه عباس يميني شريفتعداد صفحات : 38فرمت : ورد  عباس يميني شريف متخلص به «يميني» در سال هاي 1317 و 1318 در دانشسراي مقدماتي تهران تحصيل كرد. در سال 1319 كه به دانشسراي عالي…

  • جزوه اصول مدیریت دکتر علی رضائیان

    جزوه اصول مدیریت دکتر علی رضائیان دانلود اصول مدیریت دکتر علی رضائیان مناسب امتحان پایان ترم و جمع بندی کنکور ارشد خلاصه 9 فصل کامل کتاب در 36 صفحه pdf   فصل اول : نظریه های مدیریت  فصل دوم :…

  • پاورپوینت مفهوم مدیریت دانش

    پاورپوینت مفهوم مدیریت دانش دانلود مفهوم مدیریت دانش برای مدت‌های مدیدی به صورت عملی اما غیررسمی مورد استفاده واقع شده‌ است.بنابراین به منظور درک بهتر مهفوم مدیریت دانش ابتدا به بررسی مفاهیم داده، اطلاعات و دانش و تفاوت و ارتباط…

  • پاورپوینت پشته Stack

    پاورپوینت پشته Stack دانلود دانلود  پاورپوینت پشته Stack جهت رشته کامپیوتر در قالب 29 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       مقدمه : حالت خاصي از نوع داده عمومي ليستهاي مرتب…

  • دانلود پاورپوینت استعاره های سازمانی

    دانلود پاورپوینت استعاره های سازمانی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت استعاره های سازمانیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 42تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  نظریه استعاره های سازمان از دیدگاه مورگاناستعاره های سازماننکتهمحدودیت های درک استعاره ایسازمان…

  • دانلود پروپوزال ارشد تربیت بدنی - بررسی ارتباط بی خوابی و فاکتورهای آمادگی جسمانی

    دانلود پروپوزال ارشد تربیت بدنی - بررسی ارتباط بی خوابی و فاکتورهای آمادگی جسمانی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 23 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه…

  • تحقیق سیستمهای فتوولتاییک

    تحقیق سیستمهای فتوولتاییک دانلود تحقیق سیستمهای فتوولتاییک دسته بندي : فنی و مهندسی » مهندسی شیمی جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق سیستمهای فتوولتاییک، در قالب فایل Word و در حجم 45 صفحه.بخشی از متن:محاسبات و مدل سازي هاي آورده شده در…

  • پاورپوینت آشنایی با فایل

    پاورپوینت آشنایی با فایل دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با فایل جهت رشته کامپیوتر در قالب 23 اسلاید و با فرمتpptxبصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       فایل عبارت است از مجموعه ای از داده های مرتبط به…