دانلود پاورپوینت تغذیه ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 19 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش‌ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی می‌گذارد، حتی اگر حرکات  به صورت غیر حرفه‌ای باشند.
یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزش تفریحی را تأمین می‌کند.
یکی از عواملی که می تواند در ورزش نقش مهمی داشته باشد، تغذیه صحیح قبل و پس از ورزش است.

 

 

 

فهرست مطالب:
شش مادۀ مغذی اصلی
کربوهیدرات
پروتئین
رژیم غذایی ورزشکاران
انرژی مورد نیاز ورزشکاران
هفت قانون صحیح خوردن
کربوهیدرات :نرژی مورد نیاز روزانه ورزشکاران
پروتئین :انرژی مورد نیاز روزانه ورزشکاران
میزان مصرف مایعات در قبل ، حین و بعد از ورزش
چه اندازه باید غذا بخوریم ؟
غذای پیش از مسابقه
چه غذایی بخوریم
غذای پیش از مسابقه
خوردن غذا هنگام فعالیت  های ورزشی استقامتی
غذای بعد از مسابقه

 

 

  • شبیه ساز 3 درس ریاضی رشته تجربی مطابق کنکور 98

    شبیه ساز 3 درس ریاضی رشته تجربی مطابق کنکور 98 دانلود شبیه ساز 3 درس ریاضی رشته تجربی مطابق کنکور 98 دسته بندي : جزوات و نمونه سوالات کنکور » کنکور تجربی جزئیات و دریافت توضیحات:شبیه ساز 3 درس ریاضی…

  • پاورپوینت یکتا

    پاورپوینت یکتا دانلود دانلود پاورپوینت درس اول هدیه های آسمان ششمعنوان درس: یکتاتعداد اسلاید: 7                             فرمت: ppt قابل ویرایش   پرداخت و دانلود برچسب ها: پاورپوینت یکتا دانلود پاورپوینت درس اول…

  • مبانی نظری مدیریت استراتژیک

    مبانی نظری مدیریت استراتژیک دانلود مديريت استراتژيک عبارتست از : "تصميمات و فعاليت-هاي يکپارچه شده در جهت تدوين، اجرا و ارزيابي استراتژي هاي مؤثر"[1]. مديريت استراتژيك به سازمان اين امكان را ميدهد كه به شيوهاي خلاق و نوآور عمل كند…

  • ترجمه مقاله پروتکل اصلاح شده DSR جهت شناسایی و حذف حملات سیاه چاله انتخابی در Manet

    ترجمه مقاله پروتکل اصلاح شده DSR جهت شناسایی و حذف حملات سیاه چاله انتخابی در Manet دانلود ترجمه مقاله پروتکل اصلاح شده DSR جهت شناسایی و حذف حملات سیاه چاله انتخابی در Manet دسته: امنیت بازدید: 12 بار فرمت فایل:…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان بابل

    نقشه کاربری اراضی شهرستان بابل دانلود نقشه کاربری اراضی شهرستان بابل دسته: جغرافیا بازدید: 10 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 126 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان بابل (واقع در استان مازندران ) مشخصات سیستم…

  • پروپوزال آماده ارشد جغرافیا تاثیر اقلیم بر صنعت گردشگری

    پروپوزال آماده ارشد جغرافیا تاثیر اقلیم بر صنعت گردشگری دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 16 پروپوزال دارای تعداد منابع زیاد می…

  • جزوه هیدرولیک بخش3

    جزوه هیدرولیک بخش3 دانلود كاربرد اصل مومنتوم در جريان كانالهاي باز از طريق پرش هيدروليكي جريان فوق بحراني به جريان زير بحراني تبديل مي‌شود. چون در پرش هيدروليكي، افت انرژي زياد است، نمي توان از معادله انرژي بهره گرفت. تابع…

  • دانلود مقاله تحقیقی اصلاح ساختار چایکاری و چایسازی با استفاده از تکنولوژی نوین

    دانلود مقاله تحقیقی اصلاح ساختار چایکاری و چایسازی با استفاده از تکنولوژی نوین دانلود دانلود مقاله تحقیقی با موضوع اصلاح ساختار چایکاری و چایسازی با استفاده از تکنولوژی نوین.Docدانلود مقاله تحقیقی با موضوع اصلاح ساختار چایکاری و چایسازی با استفاده از تکنولوژی…

  • داده های آماری بازار نقد بورس اوراق بهادار تهران از سال 87 الی تیر 95

    داده های آماری بازار نقد بورس اوراق بهادار تهران از سال 87 الی تیر 95 دانلود داده های آماری بازار نقد بورس اوراق بهادار تهران از سال 87 الی تیر 95 دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و…

  • شیپ فایل زمین لغزش های استان قزوین

    شیپ فایل زمین لغزش های استان قزوین دانلود مشخصات سیستم تصویر:Geographic Coordinate System: GCS_International_1924Datum: D_International_1924Prime Meridian: GreenwichAngular Unit: Degree   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: نقشه زمین لغزش ها شیپ فایل زمین لغزش ها محدوده سیاسی لایه زمین لغزش…

  • تحقیق درباره رهبری در حکومت جمهوری اسلامی ایران چه نقشی دارد؟

    تحقیق درباره رهبری در حکومت جمهوری اسلامی ایران چه نقشی دارد؟ دانلود   فهرست عنـــــــوان صفحه چکیده 1 مقدمه 2 اندیشه های اخلاقی حافظ 3 1- ناپیداری جهان 3 2- حقیقت جویی و دوری از ریا 3 3- توکل 4…

  • پاورپوینت آموزش درس اول کتاب دینی کلاس هفتم ( بینای مهربان )

    پاورپوینت آموزش درس اول کتاب دینی کلاس هفتم ( بینای مهربان ) دانلود پاورپوینت آموزش درس اول کتاب دینی کلاس هفتم ( بینای مهربان ) دسته: عمومی بازدید: 7 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 2544 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • دانلود پاورپوینت زَرتُشت، زردشت، زردهُشت یا زراتُشت

    دانلود پاورپوینت زَرتُشت، زردشت، زردهُشت یا زراتُشت دانلود دانلود پاورپوینت زَرتُشت، زردشت، زردهُشت یا زراتُشتتعداد اسلایدها : 33 صفحهPowerPoint قابل ویرایش1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود پاورپوینت زَرتُشت، زردشت، زردهُشت یا زراتُشت قرار داده شده است2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده…

  • دانلود مقاله پژوهشی تجمّل گرایی در زندگی مسلمان ایرانی

    دانلود مقاله پژوهشی تجمّل گرایی در زندگی مسلمان ایرانی دانلود بخش اول :سبک زندگی دینیفصل اول - معنای حیّ یا زندگیفصل دوم- انسان با فصل مُتالّه یا مُتجمّلفصل سوم -نتایج دین در زندگینتایج دین در زندگی :1-آرامش2-عشق3-قناعت4-اخلاق کریمه5-دل سوزی6-اعتدالفصل چهارم-سبک…

  • تحقیق پولشويي و اثرات آن بر اقتصاد

    تحقیق پولشويي و اثرات آن بر اقتصاد دانلود بخشی از مقدمه:پول بعنوان يكی از مهمترين اختراعات بشری منصوب می گردد. اين پديده موجب از ميان برداشته شدن مشكلات بوجود آمده از طریق مبادلات پیاپی شده و مبادله را تسریع و…

  • بررسی عوامل موثر حاشیه نشینی در ارتکاب جرم در شهر ارومیه

    بررسی عوامل موثر حاشیه نشینی در ارتکاب جرم در شهر ارومیه دانلود بررسی عوامل موثر حاشیه نشینی در ارتکاب جرم در شهر ارومیه دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 4 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 150 کیلوبایت تعداد صفحات…

  • مجموعه سمپل اتوكد ترسيم سازه بتني

    مجموعه سمپل اتوكد ترسيم سازه بتني دانلود مجموعه سمپل اتوكد ترسيم سازه بتني   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: اتوكد مجموعه سمپل ترسيم سازه بتني دانلود اتوکد ترسيم سازه بتني سمپل اتوکد دانلود سمپل اتوکد اتوکد ترسيم سازه بتني…

  • لایحه مجازات جرايم رايانه ای

    لایحه مجازات جرايم رايانه ای دانلود لایحه مجازات جرايم رايانه ای   این لایحه از سوی كميته مبارزه با جرايم رايانه ای قوه قضائيه تهيه شده و به مراحل نهایی خود نزديك است. بخش اول: تعاريف ماده1- در اين قانون…

  • پاورپوینت بيماري هاي سيب

    پاورپوینت بيماري هاي سيب دانلود پاورپوینت بيماري هاي سيب دسته بندي : فنی و مهندسی » کشاورزی و زراعت جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع بيماري هاي سيب،در قالب ppt و در 19 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:موزائيك…

  • شیپ فایل بخشهای شهرستان سپیدان

    شیپ فایل بخشهای شهرستان سپیدان دانلود شیپ فایل بخشهای شهرستان سپیدان دسته: جغرافیا بازدید: 9 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 22 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 دانلود نقشه بخشهای شهرستان سپیدان (واقع در استان فارس) در جدول توصیفی این…

  • دانلود مقاله تحقیقی آشنايی با مشاوره خانواده

    دانلود مقاله تحقیقی آشنايی با مشاوره خانواده دانلود دانلود مقاله تحقیقی با موضوع آشنايی با مشاوره خانوادهنوع فایل : Word تعداد صفحات : 16فهرست محتوا پیشگفتار خانواده، نظامي است كه تمامي اجزاي آن بر يكديگر تأثير متقابل دارند. ارتباط و تعامل اعضاي خانواده و تأثير متقابل آنان…

  • دانلود پاورپوینت سنگ های رسوبی

    دانلود پاورپوینت سنگ های رسوبی دانلود دانلود پاورپوینت سنگ های رسوبی در قالب 54 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش       -عليرغم اينكه، سنگ هاي رسوبي از نظر حجم جزء ناچيزي (در…

  • مبانی نظری وکالت و تعهد

    مبانی نظری وکالت و تعهد دانلود فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 62 فصل دوم مبانی نظری و پیشنه تحقیق جهت نوشتن فصل دوم پایان نامه ارشد و دکتری همراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متن منابع کامل ما…

  • احکام و آثار مرور زمان

    احکام و آثار مرور زمان دانلود دانلود پایان نامه رشته حقوق مرور زمان‌ كیفری‌ در حقوق ایران‌     مقدمه همراه‌ با قبول‌ تأسیس‌ حقوقی‌ مرور زمان‌ كیفری‌، احكام‌ و آثار حقوقی‌ متعددی‌ درجریان‌ محاسبه‌ و اعمال‌ آن‌ بروز می‌كند كه‌ اجرای‌…

  • پاورپوینت تحلیل فرودگاه بین‌المللی پل‌کوو

    پاورپوینت تحلیل فرودگاه بین‌المللی پل‌کوو دانلود دید کلی : در این فایل فرودگاه بین‌المللی پل‌کوو واقع در روسیه مورد تحلیل قرار گرفته است. این فایل در قالب پاورپوینت و دارای 18 اسلاید می باشد. این فایل برای رشته معماری تهیه…

  • تاریخچه هوش

    تاریخچه هوش دانلود   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: تاریخچه هوش

  • نمونه پروپوزال ارشد روانشناسی عمومی - نقش تاب آوری، خودکارآمدی

    نمونه پروپوزال ارشد روانشناسی عمومی - نقش تاب آوری، خودکارآمدی دانلود   فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 15 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق ضرورت و اهمیت موضوع اهداف تحقیق  سوالات تحقیق فرضیات تحقیق روش تحقیق منابع   پرداخت…

  • دانلود فایل خار بیرون شافت 15

    دانلود فایل خار بیرون شافت 15 دانلود دانلود فایل سه بعدی خار بیرون شافت  15فرمت stpقابل استفاده در تمامی نرم افزار های سه بعدیاستاندارد Circlip DIN 471 - 15 x 1.5   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل…

  • دانلود تحقیق درباره ناتوانی در یادگیری word

    دانلود تحقیق درباره ناتوانی در یادگیری word دانلود هدف از این تحقیق بررسی ناتوانی در یادگیری با فرمت docx در قالب 11 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد       فهرست مطالب گستره…

  • پاورپوینت اصلاح و بهسازی شیمیایی خاک در 141 اسلاید

    پاورپوینت اصلاح و بهسازی شیمیایی خاک در 141 اسلاید دانلود دراین پروژه پاورپوینت اصلاح و بهسازی شیمیایی خاک در 141 اسلاید کاربردی ، آموزشی همراه با شکل و تصاویر و نمودار و جداول به روش های مختلف طبق موارد زیر…

  • دانلود پاورپوینت معرفی پایگاه Emerald

    دانلود پاورپوینت معرفی پایگاه Emerald دانلود دانلود پاورپوینت معرفی پایگاه Emerald جهت رشته علوم پایه در 28 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       پایگاه علمی امرالد Emerald (زمرد سبز) همان…

  • پاورپوینت طرح شهرسازی3: CDS شهر اسفرورین از توابع قزوین

    پاورپوینت طرح شهرسازی3: CDS شهر اسفرورین از توابع قزوین دانلود پاورپوینت طرح شهرسازی3: CDS شهر اسفرورین از توابع قزوین دسته بندي : علوم انسانی » برنامه ریزی شهری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت جامع ارائه کلاسی درس طرح شهرسازی 3 با…

  • نمونه فصل سوم پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی خودکارآمدی تحصیلی

    نمونه فصل سوم پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی خودکارآمدی تحصیلی دانلود نمونه فصل سوم پایان نامه کارشناسی ارشد رشته روانشناسی با عنوان فصل سوم پایان نامه خودکارآمدی تحصیلی می باشد.در این فصل به طرح پژوهش، جامعه و نمونه آماری، روش…

  • مدیریت آموزشی و جایگاه آن در سازمان،نظام آموزشی و آموزشگاه های آزاد

    مدیریت آموزشی و جایگاه آن در سازمان،نظام آموزشی و آموزشگاه های آزاد دانلود دانلود پایان نامه رشته مدیریت مدیریت آموزشی و جایگاه آن در سازمان،نظام آموزشی و آموزشگاه های آزاد   مقدمه  ظهور سازمانهای اجتماعی و گسترش روز افزون آنها،…

  • پاورپوینت ماهیت شخصیت در اختلال کمبود توجه و بیش فعالی

    پاورپوینت ماهیت شخصیت در اختلال کمبود توجه و بیش فعالی دانلود دانلود پاورپوینت اختلال کمبود توجه و بیش فعالی جهت رشته ی روان شناسی در قالب 22 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت…