دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه جهت رشته تربیت بدنی در 101 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

تمرین با وزنه نوع رایج تمرینات قدرتی است که در آن برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی از وزنه استفاده می‌شود.
ورزش‌هایی که بر اساس تمرین با وزنه شکل گرفته شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پرتاب نیزه و بسیاری از ورزش‌های قدرتی است.

 

 

 

فهرست مطالب:
سیستم تکرار کم
قواعد سیستم تکرار کم
دوک عضلانی
تکرار بالا
منفی یا نگاتیو
دراپ ست یا  ست های تجزیه شده
سیستم تفکیک عضلات   
تاثیر ایجاد بالاترین نقطه تنش
نحوه اجرای تمرین هوازی
تاثیر شکست چربی در تنش دوره ای
نمونه چارت تمرینات هوازی
نمونه جدول تمرینات پایین تنه
توجه به گروه های اصلی عضله
تمرین کشش فشیا
تمرینات شاخه ای
عملکرد محیطی قلب
 تکنیک ست اضافه بار
کاتسو

 

 

  • نگاهي هستي شناختي به توبه در عرفان ابن عربي

    نگاهي هستي شناختي به توبه در عرفان ابن عربي دانلود ابن عربی بر مبنای وحدت وجود،تعریف صوفیان از توبه را نقادی کرده است.از نظر وی هر فعلی از هر موجود-اگرچه خطا محسوب گردد-فعل خداست.نسبت دادن‌ افعال به غیر خدا خطا…

  • دانلود پیشینه تحقیق و مبانی نظری هوش معنوی و رفتار شهروندی سازمانی

    دانلود پیشینه تحقیق و مبانی نظری هوش معنوی و رفتار شهروندی سازمانی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 37 مبانی نظری و پیشنه تحقیق جهت نوشتن فصل دوم پایان نامه ارشد و دکتری همراه با رفرنس نویسی و پاورقی…

  • پاورپوینت درمورد معرفي نژادهاي گاوهاي بومي ايران و نژادهای شیری جهان

    پاورپوینت درمورد معرفي نژادهاي گاوهاي بومي ايران و نژادهای شیری جهان دانلود قسمتی ار پاورپوینت:سرابیبه‌‌نظر مى‌رسد که اين نژاد از اختلاط و آميزش گاوهاى بومى ايران با گاوهائى که از کشور شوروى سابق وارد منطقه سراب شده بودند به‌وجود آمده…

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق سرسختی ذهنی 62 صفحه

    دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق سرسختی ذهنی 62 صفحه دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق سرسختی ذهنی نمونه فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد رشته روانشناسی می باشد که در آن به چارچوب نظری و پیشینه پژوهش می پردازیم. سرسختی ذهنی عبارت است…

  • دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل تکنیکی (فصل پانزدهم کتاب مدیریت سرمایه گذاری تألیف جونز ترجمه تهرانی و نوربخش)

    دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل تکنیکی (فصل پانزدهم کتاب مدیریت سرمایه گذاری تألیف جونز ترجمه تهرانی و نوربخش) دانلود دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل تکنیکی (فصل پانزدهم کتاب مدیریت سرمایه گذاری تألیف جونز ترجمه تهرانی و نوربخش) دسته: مدیریت مالی…

  • روشهاي اندازه گيري و تمهيدات پايداري شيب در معادن سطحي

    روشهاي اندازه گيري و تمهيدات پايداري شيب در معادن سطحي دانلود خلاصه:علی رغم پیشرفتهایی که در اندازه گیری و پیش بینی صورت گرفته، خاکریزه ها خسارات اجتماعی، اقتصادی و محیطی سنگینی را در فضاهای کوهستانی وارد میکند. قسمتی از آن…

  • دانلود تحقیق درباره مهارت های مقابله ای word

    دانلود تحقیق درباره مهارت های مقابله ای word دانلود هدف از این تحقیق بررسی مهارت های مقابله ای با فرمت docx در قالب 23 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد       فهرست…

  • آزمون استخدامی مهندسی شيمي « قسمت دوم FE2»

    آزمون استخدامی مهندسی شيمي « قسمت دوم FE2» دانلود   آزمون استخدامی مهندسی شيمي « قسمت دوم FE2»    (pE):مبانی مهندسی (FE )مرحله اول آزمون مهندسی حرفه ای   این محصول در مورد سوالات آزمون مهندسی شيمي« قسمت دوم، مرحله اول آزمون مهندسی حرفه…

  • دانلود پاورپوینت عایق های صوتی

    دانلود پاورپوینت عایق های صوتی دانلود دانلود پاورپوینت عایق های صوتی جهت رشته معماری در 24 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       زندگی امروزی مملو از سرو صدای ناخواسته است…

  • معرفی رشته دانشگاهی مهندسی برق

    معرفی رشته دانشگاهی مهندسی برق دانلود معرفی رشته دانشگاهی مهندسی برق:مهندسی برق :یکی از بهترین تعریف هایی که از مهندسی برق شده است، این است که محور اصلی فعالیت های مهندسی برق، تبدیل یک سیگنال به سیگنال دیگر است. که…

  • جزوه بسيار کامل درس بيمه مسئوليت رشته مديريت بيمه

    جزوه بسيار کامل درس بيمه مسئوليت رشته مديريت بيمه دانلود جزوه بسيار کامل درس بيمه مسئوليت رشته مديريت بيمه   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: جزوه بسيار کامل درس بيمه مسئوليت رشته مديريت بيمه

  • مبانی نظری هوش رقابتی

    مبانی نظری هوش رقابتی دانلود مبانی نظری هوشمندی رقابتی تاريخچه هوشمندي رقابتي مفهوم جديدي نيست. شرکتها هميشه سعي داشته اند بدانند که رقباي آنها چه مي کنند. اين مفهوم از دهه 1980 جاي خود را در محافل آکادميک باز کرد.…

  • نرم افزار شبیه سازی سنسور دور موتور

    نرم افزار شبیه سازی سنسور دور موتور دانلود نرم افزار شبیه سازی سنسور دور موتور دسته بندي : کاربردی » اندروید جزئیات و دریافت توضیحات:نرم افزار اندروید شبیه سازی سنسور دور موتور.نرم افزار شبیه سازی سنسور دور موتور برای انواع…

  • دانلود پاورپوینت هنر درمانی

    دانلود پاورپوینت هنر درمانی دانلود دانلود پاورپوینت هنر درمانی جهت رشته روانشناسی در قالب 27 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش         هنردرمانی شامل واسطه های هنری است که…

  • دانلود مارکتینگ پلن شرکت بیمه ALianz ترجمه فارسی

    دانلود مارکتینگ پلن شرکت بیمه ALianz ترجمه فارسی دانلود دانلود مارکتینگ پلن شرکت بیمه ALianz + ترجمه فارسینوع فایل:wordتعداد صفحات فارسی:7تعداد صفحات انگلیسی:7آلیانز نهاد منجر مالی، که کار کرده است در بخش بیمه سلامت برای سال های بسیاری است. همچنین…

  • دانلود نمونه فرم خام قرارداد اداری خدماتی سازمانی

    دانلود نمونه فرم خام قرارداد اداری خدماتی سازمانی دانلود دانلود نمونه فرم خام قرارداد اداری خدماتی سازمانی ۴ ص فرمت WORD   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود نمونه فرم خام قرارداد اداری خدماتی سازمانی دانلود نمونه فرم خام قرارداد…

  • دانلود پروپوزال آماده روانشناسی مقایسه راهبردهای یادگیری دانش آموزان موفق و ناموفق

    دانلود پروپوزال آماده روانشناسی مقایسه راهبردهای یادگیری دانش آموزان موفق و ناموفق دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 20 پروپوزال دارای تعداد…

  • مقاله آموزشی زندگی نامه خیام نیشابوری

    مقاله آموزشی زندگی نامه خیام نیشابوری دانلود مقاله آموزشی زندگی نامه خیام نیشابوری دسته: زبان و ادبيات فارسي بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 118 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 30 فرمت فایل DOC مایکروسافت ورد داکیومنت ( قابل…

  • پاورپوینت تحلیل تالار شهر سئول

    پاورپوینت تحلیل تالار شهر سئول دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع تحلیل تالار شهر سئول،در قالب ppt و در 17 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:موقعیتگروه طراحی راهکارهای سازگار با اقلیممشخصات پروژههدف طراحیبرسی تراس هابهره گیری از انرژی پاک (انرژی خورشیدی)پلان طبقاتمقطعتوضیحات:تالار شهر سئول…

  • دانلود پاورپوینت درس ششم علم زندگانی فارسی هفتم

    دانلود پاورپوینت درس ششم علم زندگانی فارسی هفتم دانلود دانلود پاورپوینت درس ششم علم زندگانی فارسی هفتم در قالب 8 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش     درس ششم علم زندگانی درس فارسی…

  • بررسی جامعه مدنی و مشاركت نوجوان

    بررسی جامعه مدنی و مشاركت نوجوان دانلود پایان نامه بررسی جامعه مدنی و مشاركت نوجواننوع فایل: wordقابل ویرایش 115 صفحهمقدمه: كشور ما ايران يكي از بالا ترين ميزانهاي رشد جمعيت در دنيا را داراست وبا داشتن پنجاه در صد جمعيت…

  • کد متلب روش کرامر

    کد متلب روش کرامر دانلود کد متلب روش کرامر دسته: فیزیک بازدید: 3 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 0 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 قاعده کرامر روشی صریحی برای حل دستگاه معادلات خطی ای که تعداد معادلات با تعداد…

  • پاورپوینت زبان بدن؛ چگونه فکر دیگران را بخوانیم؟

    پاورپوینت زبان بدن؛ چگونه فکر دیگران را بخوانیم؟ دانلود توضیحات:این فایل خلاصله کتاب چگونه می توانید فکر دیگران را بخوانید: استفاده از چهار کد ارتباطی برای خواندن فکر دیگران؛ نوشته لیلین گلس؛ ترجمه لعیا موسایی می باشد.مطالعه این فایل را…

  • سورس بازی hangman یا Vjesala

    سورس بازی hangman یا Vjesala دانلود توضیحات:سورس کامل بازی hangman یا Vjesala به زبان سی شارپ (#C)، این برنامه با استفاده از ویژوال استادیو ساخته شده است. بصورت پیش فرض یک کلمه انگلیسی توسط سیستم انتخاب می شود و کاربر…

  • پاورپوینت ایجاد ساختار فناوری اطلاعاتی

    پاورپوینت ایجاد ساختار فناوری اطلاعاتی دانلود دانلود پاورپوینت ایجاد ساختار فناوری اطلاعاتی جهت رشته ی کامپیوتر و IT در قالب 22 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       تلاش برای…

  • طرح توجيه فني ، مالي و اقتصادي پرورش كرم ابريشـم با ظرفيت 400 جعبه در يك دوره

    طرح توجيه فني ، مالي و اقتصادي پرورش كرم ابريشـم با ظرفيت 400 جعبه در يك دوره دانلود دانلود طرح توجيه فني ، مالي و اقتصادي  پرورش كرم ابريشـم  با ظرفيت 400 جعبه در يك دوره ۱۱ ص فرمت WORD  …

  • پاورپوینت درس 18 مطالعات اجتماعی پنجم ابتدایی مبحث سفر به کربلا 2

    پاورپوینت درس 18 مطالعات اجتماعی پنجم ابتدایی مبحث سفر به کربلا 2 دانلود دانلود پاورپوینت آموزش مطالعات پنجم ابتدایی مبحث سفر به کربلا 2 در قالب 22 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش…

  • دانلود لایه های شیپ فایل رودخانه های خوزستان

    دانلود لایه های شیپ فایل رودخانه های خوزستان دانلود  لایه های شیپ فایل رودخانه های خوزستان   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود لایه های شیپ فایل رودخانه های خوزستان لایه های شیپ فایل رودخانه های خوزستان شیپ فایل رودخانه…

  • پاورپوینت روش‏ های مختلف اندازه ‏گيری مقاومت خاك

    پاورپوینت روش‏ های مختلف اندازه ‏گيری مقاومت خاك دانلود پاورپوینت روش‏ های مختلف اندازه ‏گيری مقاومت خاكتعداد اسلاید : 30 توضیح کامل روش های مختلف اندازه گیری مقاومت خاک و وسایل مورد نیاز در پاور بسیار زیبا آماده ارائه    …

  • مقاله اصول بیمه گری

    مقاله اصول بیمه گری دانلود دانلود مقاله اصول بیمه گرینوع فایل : Word تعداد صفحات : 23فهرست محتوا پیشگفتاربيمه  گری چیست ؟ بيمه ، اشخاصي  را كه  متحمل  لطمه ، زيان  يا حادثه  ناخواسته اي  شده اند قادر مي سازد كه  پيامدهاي  اين  وقايع  ناگوار را جبران…

  • پروژه کامل راهسازی به روش دستی و Civil 3D

    پروژه کامل راهسازی به روش دستی و Civil 3D دانلود پروژه کامل راهسازی به روش دستی و Civil 3D دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت پروژه کامل راهسازی به صورت دستی و نرم افزاری (Civil…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق بازاریابی الکترونیکی 29 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق بازاریابی الکترونیکی 29 صفحه دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق بازاریابی الکترونیکی نمونه فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد مدیریت می باشد. تعاریف مختلف و متفاوتی از بازاریابی الکترونیکی ارائه شده است که هر کدام از یک دیدگاه خاص…

  • رابطه معنویت در كار و توانمندسازی كاركنان

    رابطه معنویت در كار و توانمندسازی كاركنان دانلود رابطه معنویت در كار و توانمندسازی كاركنان دسته: مدیریت بازدید: 6 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 2078 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 این پاورپوینت با عنوان مطالعه ای پیرامون رابطه معنویت…

  • دانلود پاورپوینت جوشکاری

    دانلود پاورپوینت جوشکاری دانلود دانلود پاورپوینت جوشکاری جهت رشته عمران در 16 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       جوشکاری چیست ؟ جوشکاری یکی از بهترین و قدیمی ترین روش های…

  • ساعت طراحی شده در سالیدورک و کتیا

    ساعت طراحی شده در سالیدورک و کتیا دانلود ساعت طراحی شده در سالیدورک و کتیا دسته بندي : فنی و مهندسی » مکانیک جزئیات و دریافت ساعت طراحی شده در سالیدورک و کتیاقابل مشاهده در CATIA – SOLIDWORKS – NX – PRO همراه فایل تک…