دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه جهت رشته تربیت بدنی در 101 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

تمرین با وزنه نوع رایج تمرینات قدرتی است که در آن برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی از وزنه استفاده می‌شود.
ورزش‌هایی که بر اساس تمرین با وزنه شکل گرفته شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پرتاب نیزه و بسیاری از ورزش‌های قدرتی است.

 

 

 

فهرست مطالب:
سیستم تکرار کم
قواعد سیستم تکرار کم
دوک عضلانی
تکرار بالا
منفی یا نگاتیو
دراپ ست یا  ست های تجزیه شده
سیستم تفکیک عضلات   
تاثیر ایجاد بالاترین نقطه تنش
نحوه اجرای تمرین هوازی
تاثیر شکست چربی در تنش دوره ای
نمونه چارت تمرینات هوازی
نمونه جدول تمرینات پایین تنه
توجه به گروه های اصلی عضله
تمرین کشش فشیا
تمرینات شاخه ای
عملکرد محیطی قلب
 تکنیک ست اضافه بار
کاتسو

 

 

  • پاورپوینت (اسلاید) روش های نوین ارزیابی آلرژی در خون

    پاورپوینت (اسلاید) روش های نوین ارزیابی آلرژی در خون دانلود پاورپوینت (اسلاید) روش های نوین ارزیابی آلرژی در خون دسته بندي : علوم پزشکی » پزشکی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی با عنوان روش های نوین ارزیابی آلرژی در خون،…

  • موزه و فرهنگسرای نیاوران

    موزه و فرهنگسرای نیاوران دانلود بخشی از متن:در حقیقت ساختمان فرهنگسرا از کنار هم نشستن احجام کامل و منفرد به وجود آمده است، این احجام در یکدیگر حل نشده اند تا کل واحدی را بسازند، بلکه در کنار هم نشسته…

  • زیرنویس فارسی فیلم آلوین و سنجابها 2015

    زیرنویس فارسی فیلم آلوین و سنجابها 2015 دانلود زیرنویس فارسی فیلم سینمایی آلوین و سنجابها 2015Alvin And The Chipmunks : The Road Chip   پرداخت و دانلود برچسب ها: زیرنویس فارسی فیلم آلوین سنجابها 2015 Alvin And The Chipmunks :…

  • پاورپوینت رسانه ها در زندگی ما درس هشتم مطالعات اجتماعی هشتم

    پاورپوینت رسانه ها در زندگی ما درس هشتم مطالعات اجتماعی هشتم دانلود عنوان پاورپوینت درسی: پاورپوینت رسانه ها در زندگی ما درس 8 مطالعات اجتماعی هشتمفرمت: پاورپوینت pptتعداد اسلاید: 32 ***برای آگاهی بهتر از محیط این پاورپوینت می توانید در ادامه…

  • طراحی شانه

    طراحی شانه دانلود طراحی شده در سالیدورک قابل مشاهده در SOLIDWORKS 2012 همراه فایل سه بعدی آماده جهت رندرگیری   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: طراحی سالیدورک سه بعدی شانه طراحی سالیدورک پروژه سالیدورک طراحی شانه در سالید ورک…

  • دانلود تحقیق درباره خودتنظیمی و راهبردها word

    دانلود تحقیق درباره خودتنظیمی و راهبردها word دانلود هدف از این تحقیق بررسی خودتنظیمی و راهبردها با فرمت docx در قالب 32 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد       فهرست مطالب 3-2-…

  • نقشه ی زمین شناسی شهرستان صدوق

    نقشه ی زمین شناسی شهرستان صدوق دانلود نقشه ی زمین شناسی شهرستان صدوق دسته: جغرافیا بازدید: 8 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 104 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل زمین شناسی شهرستان صدوق این فایل در محیط نرم…

  • نقشه اتوکد شهر سنندج با جزئیات کامل با فرمت DWG

    نقشه اتوکد شهر سنندج با جزئیات کامل با فرمت DWG دانلود دانلود نقشه اتوکد طرح تفصیلی کلیه مناطق شهر سنندج با جزئیات کامل با فرمت dwg    پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود نقشه اتوکد شهر سنندج با جزئیات کامل با…

  • بررسی کتابخانه فنلاند

    بررسی کتابخانه فنلاند دانلود بررسی کتابخانه فنلاند دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت ساختمان جدید کتابخانه هلسینکی در یک خیابان مستقیم واقع شده و با تلفیق خطوط منحنی و مستقیم در نما، به وسیله متریال…

  • درس پژوهی هدیه های آسمانی پایه پنجم: میراث پیامبر

    درس پژوهی هدیه های آسمانی پایه پنجم: میراث پیامبر دانلود درس پژوهی هدیه های آسمانی پایه پنجم: میراث پیامبر دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق درس پژوهی هدیه های آسمانی پایه پنجم:…

  • پاورپوینت کودکان با کمبود توجه- بیش فعالی (ADHD)

    پاورپوینت کودکان با کمبود توجه- بیش فعالی (ADHD) دانلود بخشی از متن:بیش فعالی و بی توجهی؛ بایستی بسیار بیشتر از سطح نرمال آن برای مرحله رشدی کودک باشد. این (بیش فعالی و بی توجهی) تنها به یک محیط خاص مثلا…

  • پاورپوینت مديريت مهندسي،

    پاورپوینت مديريت مهندسي، دانلود این پاورپوینت در مورد مديريت مهندسي در 380 اسلاید شامل مديريت مهندسي،پاورپوینت مدیریت مهندسی، مدیریت سازمان،مدیریت سازمانی،اصول مديريت عمومي و تئوري و ساختار سازمان،اصول مدیریت عمومی،تئوری و ساختار سازمان،مدیریت سازمانی،اصول مديريت عمومي،زيرسيستم هاي سازماني،مـديـريت كيفيـت  در…

  • پروپوزال ارشد علوم اجتماعی علل اجتماعی گرایش جوانان به اعتیاد

    پروپوزال ارشد علوم اجتماعی علل اجتماعی گرایش جوانان به اعتیاد دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 24 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل: خارجی و…

  • دانلود کار تحقیقی قاعده لاضرر

    دانلود کار تحقیقی قاعده لاضرر دانلود دانلود کار تحقیقی  قاعده لاضررنوع فایل: wordقابل ویرایش 50 صفحهمقدمه: از جمله قواعدي كه در تعديل يا تكميل نصوص شرعي كاربرد مؤثر دارد و احكام فرعي فراواني از آن متفرع شده است قاعده لاضرر…

  • مقاله رشته حسابداری با ترجمه روان - بکارگیری روش هزینه یابی بر مبنای فعالیت (ABC) برای محاسبه هزینه

    مقاله رشته حسابداری با ترجمه روان - بکارگیری روش هزینه یابی بر مبنای فعالیت (ABC) برای محاسبه هزینه دانلود Applying Activity Based Costing (ABC) Method to CalculateCost Price in Hospital and Remedy Servicesفهرست : تفکیک بیمارستان بر مبنای خدمات تعریف…

  • پاورپوینت-روش نگارش مقاله های علمی - در 77 اسلاید-powerpoin-ppt

    پاورپوینت-روش نگارش مقاله های علمی - در 77 اسلاید-powerpoin-ppt دانلود جهت نگارش یک مقاله علمی-پژوهشی و درج آن در مجلات معتبر داخلی یا ISI رعایت برخی نکات الزامی است. پژوهش علمی را با روش صحیح پژوهش می شناسند و بخاطر داشته باشید همیشه…

  • تحقیق کلیاتی در مورد مسأله معاد

    تحقیق کلیاتی در مورد مسأله معاد دانلود دانلود تحقیق با موضوع کلیاتی در مورد مسأله معاد،در قالب word و در 29 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:بحث ما درباره مسأله معاد است . مسأله معاد از نظر اهميت ، بعد…

  • مقاله آموزشی زندگی نامه شهریار

    مقاله آموزشی زندگی نامه شهریار دانلود مقاله آموزشی زندگی نامه شهریار دسته: زبان و ادبيات فارسي بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 24 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 21 فرمت فایل DOC مایکروسافت ورد داکیومنت ( قابل ویرایش )چکیدهتولد…

  • تشریح ماهیت و نظریه های رضایت شغلی و تعهد سازمانی با گذری بر نتایج پژوهشها

    تشریح ماهیت و نظریه های رضایت شغلی و تعهد سازمانی با گذری بر نتایج پژوهشها دانلود دانلود پایان نامه رشته مدیریت  تشریح ماهیت و نظریه های رضایت شغلی و تعهد سازمانی با گذری بر نتایج پژوهشها     چکیده: امروزه…

  • دانلود فایل ورد Word بررسی چالشهای اجرای آراء دیوان عدالت اداری

    دانلود فایل ورد Word بررسی چالشهای اجرای آراء دیوان عدالت اداری دانلود دانلود فایل ورد Word بررسی چالشهای اجرای آراء دیوان عدالت اداری دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 462 کیلوبایت تعداد صفحات…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان آق قلا

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان آق قلا دانلود شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان آق قلا دسته: جغرافیا بازدید: 8 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 9 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل مرز شهرستان آق قلا (واقع در استان…

  • پرسشنامه مقیاس اضطراب ریاضی برای کودکان با نمره گذاری، روایی و پایایی

    پرسشنامه مقیاس اضطراب ریاضی برای کودکان با نمره گذاری، روایی و پایایی دانلود پرسشنامه اضطراب ریاضی برای کودکان MASC چیو هنری1990 با نمره گذاری، تفسیر، روایی و پایایی، بررسی مولفه ها و خرده مقیاس ها، 22 سوالی در قالب فایل…

  • علل گرایش به مادیگری

    علل گرایش به مادیگری دانلود علل گرایش به مادیگری دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 9 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 816 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 180 کتاب علل گرایش به مادیگری به نوشته مرتضی مطهری قیمت فایل فقط…

  • پاورپوینت نظام پذيرش و بررسي پيشنهادها در کشورها و شرکتهای مختلف دنیا

    پاورپوینت نظام پذيرش و بررسي پيشنهادها در کشورها و شرکتهای مختلف دنیا دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع نظام پذيرش و بررسي پيشنهادها در کشورها و شرکتهای مختلف دنیا، در قالب ppt و در 32 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:   نظام…

  • تحقیق سرقت

    تحقیق سرقت دانلود تحقیق سرقت دسته بندي : علوم انسانی » علوم اجتماعی جزئیات و دریافت توضیحات:مبانی نظری تحقیق سرقت، در قالب فایل word قابل ویرایش و در حجم 25 صفحه.بخشی از متن:فروید در نظریات خود اینگونه بیان می کند…

  • پاورپوینت کتاب فیزیولوژی ورزشی 2 تألیف اسکات کی. پاورز و ادوارد تی. هاولی ترجمه دکتر نیک بخت

    پاورپوینت کتاب فیزیولوژی ورزشی 2 تألیف اسکات کی. پاورز و ادوارد تی. هاولی ترجمه دکتر نیک بخت دانلود دانلود پاورپوینت کتاب فیزیولوژی ورزشی 2 تألیف اسکات کی. پاورز و ادوارد تی. هاولی ترجمه دکتر نیک بخت، در قالب ppt و…

  • گزارش کاراموزی شركت مینو

    گزارش کاراموزی شركت مینو دانلود گزارش کاراموزی شركت مینو دسته: کارآموزی بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 23 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 25 گزارش کاراموزی شركت مینو در 25 صفحه ورد قابل ویرایش قیمت فایل فقط 9,900 تومان…

  • تحقیق تاریخ نگاری در ایران تا عصر پهلوی

    تحقیق تاریخ نگاری در ایران تا عصر پهلوی دانلود تحقیق تاریخ نگاری در ایران تا عصر پهلوی دسته: تاریخ بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 114 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 129 بخش اول كلیات « مختصری از تاریخ…

  • پاورپوینت فیزیک پایه 1 و حل مسائل فیزیک مکانیک

    پاورپوینت فیزیک پایه 1 و حل مسائل فیزیک مکانیک دانلود دانلود پاورپوینت فیزیک پایه 1 و حل مسائل فیزیک مکانیک جهت رشته فیزیک در قالب 824 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش  …

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان اردستان (واقع در استان اصفهان)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان اردستان (واقع در استان اصفهان) دانلود نقشه مدل رقومی ارتفاعی یا DEM، نوعی لایه رستری است که پیکسل های آن حاوی بعد ارتفاعی هستند.- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم ترین نقشه های…

  • دانلود فایل مهره خروسکی 26

    دانلود فایل مهره خروسکی 26 دانلود دانلود فایل سه بعدی مهره خروسکیفرمت stpقابل استفاده در تمامی نرم افزار های سه بعدیاستاندارد  DIN 315   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل مهره خروسکی دانلود مهره خروسکی دانلود مهره خروسکی…

  • دانلودگزارش كارآموزی سد و نیروگاه كارون 3

    دانلودگزارش كارآموزی سد و نیروگاه كارون 3 دانلود دانلودگزارش كارآموزی سد و نیروگاه كارون 3 دسته: کارآموزی بازدید: 5 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 58 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 48 دانلودگزارش كارآموزی سد و نیروگاه كارون 3 قیمت فایل…

  • دانلود پاورپوینت شناسایی و هدایت استعداد های کودکان

    دانلود پاورپوینت شناسایی و هدایت استعداد های کودکان دانلود دانلود پاورپوینت شناسایی و هدایت استعداد های کودکان جهت رشته علوم تربیتی در قالب 26 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش    …

  • پاورپوینت اختلال یادگیری خاص و درمان آن

    پاورپوینت اختلال یادگیری خاص و درمان آن دانلود دانلود پاورپوینت اختلال یادگیری خاص و درمان آن جهت رشته روانشناسی در قالب 119 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     اختلال یادگیری خاص…

  • دانلود شیپ فایل شهرستانهای استان کردستان

    دانلود شیپ فایل شهرستانهای استان کردستان دانلود دانلود شیپ فایل شهرستانهای استان کردستان دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت لایه جی آی اسی شهرستان های استان کردستانمشخصات سیستم تصویر:Geographic Coordinate System: GCS_International_1924Datum: D_International_1924Prime Meridian: GreenwichAngular Unit:…