پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

دانلود

دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

آماده‌سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت‌ها می‌گردد. از صدمات و آسیب‌های جسمانی نیز جلوگیری می‌نماید. عدم تمرینات کافی و آماده‌سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف‌پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها و … می‌گردد، باعث افزایش میزان آسیب‌های جسمانی خواهد شد.

 

 

 

آمادگی بدنی یا ورزشی را می‌توان به طرق مختلف طبقه‌بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب‌دیدگی را ارائه می‌دهد.

 

 

 

فهرست مطالب
اصول و مبانی تمرین
عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه:
اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
اصول و مبانی آمادگی جسمانی
تمرینات پایانی یا سرد کردن
انعطاف‌پذیری
افزایش قابلیت انعطاف‌پذیری
چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم
چرا باید به سونا برویم
در سونا چه اتفاقی می افتد
تفاوت میان سونای خشک و تر
کدام زمان بهتر است ورزش کنیم صبح یا عصر
رکورد زدن
اهمیت ساعت بدن
صبح یا عصر خودتان انتخاب کنید
نکات مثبت ورزش صبحگاهی
نکات منفی ورزش صبحگاهی
ورزش و آرامش روانی
گرم کردن بدن
نگاهی به جزئیات یک برنامه ورزشی اصولی
ورزش هوازی

 

 

 

 

 

 

  • پاورپوینت فصل اول درس جامعه شناسی آموزش و پرورش

    پاورپوینت فصل اول درس جامعه شناسی آموزش و پرورش دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با فصل اول درس جامعه شناسی آموزش و پرورش جهت رشته جامعه شناسی و روانشناسی و علوم تربیتی و اجتماعی در قالب 12 اسلايد و با فرمت…

  • جزوه مکانیک خاک (دستنویس –قسمت مدل موهر-کلمب)

    جزوه مکانیک خاک (دستنویس –قسمت مدل موهر-کلمب) دانلود جزوه مکانیک خاک (دستنویس –قسمت مدل موهر-کلمب) دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت توضیحات: جزوه مکانیک خاک (دستنویس –قسمت مدل موهر-کلمب) ، در قالب فایل pdf و…

  • جزوه آموزش تولید مایع دستشویی و مایع ظرفشویی

    جزوه آموزش تولید مایع دستشویی و مایع ظرفشویی دانلود جزوه آموزش کامل تولید مایع دستشویی و مایع ظرفشوییدر این نوشتار آموزش به سه مورد اشاره شده ابتدا به معرفی مواد اولیه مورد نیاز سپس فرمول ساخت مواد شوینده و بعد…

  • پرسشنامه اثر بازاریابی رابطه مند در رضایت مشتریان بیمه

    پرسشنامه اثر بازاریابی رابطه مند در رضایت مشتریان بیمه دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه پایان نامه پرسشنامه بازاریابی رابطه مند رضایت مشتریان بیمه رضایت مشتریان بازاریابی فرمت Word قابل ویرایش دسته بندی: علوم انسانی » مدیریت تعداد…

  • دانلود پروپوزال ارشد رشته مدیریت اثر تبلیغات موبایلی بر تمایل خرید مصرف کنندگان

    دانلود پروپوزال ارشد رشته مدیریت اثر تبلیغات موبایلی بر تمایل خرید مصرف کنندگان دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 27 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق…

  • دانلود پاورپوینت ژیمناستیک

    دانلود پاورپوینت ژیمناستیک دانلود دانلود پاورپوینت ژیمناستیک جهت رشته تربیت بدنی در 33 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       درمورد پيدايش و شكل گيري اين رشته ورزشي تاريخ دقيقي را…

  • دانلود پاورپوینت ازدواج موفق

    دانلود پاورپوینت ازدواج موفق دانلود دانلود پاورپوینت ازدواج موفق جهت رشته روانشناسی در قالب 75 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش         ازدواج یک قرارداد دو طرفه است برای…

  • نمونه سئوالات آزمون استخدامی - ادبیات فارسی

    نمونه سئوالات آزمون استخدامی - ادبیات فارسی دانلود نمونه سئوالات آزمون استخدامی - ادبیات فارسی دسته بندي : عمومی » آزمون استخدامی جزئیات و دریافت توضیحات:نمونه سئوالات آزمون استخدامی، درس ادبیات فارسی، در قالب فایل pdf، همراه با پاسخنامه کلیدی،…

  • مقاله مدل‌سازی عددی محفظه‌های احتراق نوسانی با جریان ورودی ثابت

    مقاله مدل‌سازی عددی محفظه‌های احتراق نوسانی با جریان ورودی ثابت دانلود مقاله مدل‌سازی عددی محفظه‌های احتراق نوسانی با جریان ورودی ثابت دسته: مکانیک بازدید: 7 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 281 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 9 در این مقاله،…

  • پروژه تشریح مدار قفل رمزی دیجیتال

    پروژه تشریح مدار قفل رمزی دیجیتال دانلود پروژه تشریح مدار قفل رمزی دیجیتال دسته: برق بازدید: 2 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 228 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 20 با قابلیت عدد پذیری تا 16 رقم این مدار از چند…

  • دانلود پاورپوینت آموزش طراحی وب با HTML

    دانلود پاورپوینت آموزش طراحی وب با HTML دانلود دانلود پاورپوینت آموزش طراحی وب با HTML جهت رشته کامپیوتر در قالب 31اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     عبارت HTML مخفف(Hyper Text Markup…

  • مبانی نظری تغذیه معلولان و ورزش معلولان و ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی و حرکتی

    مبانی نظری تغذیه معلولان و ورزش معلولان و ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی و حرکتی دانلود مبانی نظری تغذیه معلولان و ورزش معلولان و ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی و حرکتی دسته: علوم انسانی بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx…

  • طرح لایه باز جلد دفتر جنگل (psd)

    طرح لایه باز جلد دفتر جنگل (psd) دانلود طرح لایه باز جلد دفتر جنگل (psd) دسته بندي : عمومی » گوناگون جزئیات و دریافت توضیحات :طرح لایه باز جلد دفتر طرح جنگل ، در قالب فایل فتوشاپ.100 درصد لایه باز…

  • بررسی حقوق اسرای جنگي در اسناد بين المللي

    بررسی حقوق اسرای جنگي در اسناد بين المللي دانلود چكيده:انسان موجودي است جمع گرا و آميخته از خواسته ها، علايق و غرائز كه اين خواسته ها و برتري جوئي ها به طور قهري باعث تصادم و تقابل مي شود يا…

  • پرسش نامه بررسی تاثیر آموزش در كارآیی كاركنان

    پرسش نامه بررسی تاثیر آموزش در كارآیی كاركنان دانلود پرسش نامه بررسی تاثیر آموزش در كارآیی كاركنان دسته: مدیریت بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 11 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 2 پرسشنامه تاثیر بررسی تاثیر آموزش در كارآیی…

  • اقدامات ناب و چالشهاي جهاني

    اقدامات ناب و چالشهاي جهاني دانلود این فایل زیپ 18ص داره و بصورت ورد و قابل ویرایشه. اقدامات ناب(1) و چالشهاي مرتبط با آن نظير پياده سازي تفكر ناب در ابعاد چندمليتي و جهاني، اختلاف فرهنگي مناطق جغرافيايي كه كارخانه…

  • دانلود پروپوزال آماده روانشناسی ارتباط خودکارآمدی با سلامت روان در بین والدین

    دانلود پروپوزال آماده روانشناسی ارتباط خودکارآمدی با سلامت روان در بین والدین دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 27 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل:…

  • دانلود مبانی نظری وفاداري و رضايت مندي مشتريان

    دانلود مبانی نظری وفاداري و رضايت مندي مشتريان دانلود مفاهيم مشتري، بازاريابي و وفاداري مشتري   مشتري در فرهنگ و ادب پارسي مفهوم «مشتري» مترادف با «خريدار» است و در مباحث مربوط به بازاريابي و فروش، مشتري فرد فاضل، هوشمند…

  • عوامل انگیزش شغلی معلمان تربیت بدنی

    عوامل انگیزش شغلی معلمان تربیت بدنی دانلود دانلود پایان نامه رشته روانشناسی عوامل انگیزش شغلی معلمان تربیت بدنی *قابل استفاده برای رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی   چکیده  هدف از این پزوهش،توصیف و اولویت بندی عوامل انگیزش شغلی معلمان…

  • پرسشنامه نظم جویی شناختی هیجان (CERQ-P) گارنفسکی و همکاران

    پرسشنامه نظم جویی شناختی هیجان (CERQ-P) گارنفسکی و همکاران دانلود پرسشنامه نظم جویی شناختی هیجان (CERQ-P) گارنفسکی و همکاران دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه نظم جویی شناختی هیجان (CERQ-P) تالیف گارنفسکی…

  • پیشینه تحقیق درباره درمان شناختی رفتاری اختلال اضطراب اجتماعی

    پیشینه تحقیق درباره درمان شناختی رفتاری اختلال اضطراب اجتماعی دانلود پیشینه تحقیق درباره درمان شناختی رفتاری اختلال اضطراب اجتماعی دسته: علوم تربیتی بازدید: 9 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 87 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 20 مبانی نظری و پیشینه…

  • دانلود پاورپوینت آشنایی با بازوپایان

    دانلود پاورپوینت آشنایی با بازوپایان دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت آشنایی با بازوپایانفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 64پاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:بازوپايانبراكيوپوداشاخه بازوپايانرده بندی بازو پایانشکم‌پایانناوپایاندوکفه‌ای‌هارده بندی سرپايانفسيل شناسی بازوپايانويژگيهاي سطح خارجي كفه ها   پرداخت و دانلود برچسب…

  • کد متلب برای تحلیل تیرهای سراسری با ترکیب تکیه گاه های صلب و ارتجائی به روش اجزای محدود

    کد متلب برای تحلیل تیرهای سراسری با ترکیب تکیه گاه های صلب و ارتجائی به روش اجزای محدود دانلود با استفاده از این کد می توانید هر تیر سراسری با ترکیب تکیه گاه های صلب و ارتجائی (فنرهای انتقالی و…

  • پاورپوینت مالیات و قوانین آن در ایران

    پاورپوینت مالیات و قوانین آن در ایران دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع مالیات و قوانین آن در ایران،در قالب pptx و در 70 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مقدمهانواع مالیات بر ارزش افزودهناکارآمدی نظام مالیاتی ایران علل و زمینه‌ها مالیات بر درآمد…

  • تحقیق امر به معروف و نهي از منكر در قرآن كريم

    تحقیق امر به معروف و نهي از منكر در قرآن كريم دانلود تحقیق امر به معروف و نهي از منكر در قرآن كريم دسته بندي : علوم انسانی » فقه و معارف اسلامی جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق امر به معروف…

  • پاورپوینت انواع جوش و جوشکاری

    پاورپوینت انواع جوش و جوشکاری دانلود  دانلود پاورپوینت انواع جوش و جوشکاری 96 اسلاید قابل ویرایش   فهرست مطالب: انواع اتصالات تعريف جوش عوامل مؤثر بر كيفيت جوشتقسيم‌بندي روش‌هاي جوشكاري جوشكاري حرارتي- شيمياييجوشكاري مقاومتي جوشكاري قوس الكتريكي با الكترود كربن جوشكاري قوس الكتريكي زيرلايه سرباره و يا جوشكاري زيرپودريجوشكاري…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق رضایت زناشویی 44 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق رضایت زناشویی 44 صفحه دانلود  پیشینه تحقیق و مبانی نظری رضایت زناشویی نمونه فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی بصورت ورد قابل ویرایش با فرمت doc بصورت جامع و کامل با منابع بروز و جدید.رضایت زناشوئی…

  • دانلود پاورپوینت کسب و کار و تجارت الکترونیک

    دانلود پاورپوینت کسب و کار و تجارت الکترونیک دانلود دانلود پاورپوینت تجارت الکترونیک جهت رشته مدیریت در 36 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       كارآفريني عبارت است از فرايند خلق…

  • دانلود تحقیق کمک پایان نامه تاثيرات تقويت تراكمي بر روي استحكام برشي تيرهاي پل بتن مسلح

    دانلود تحقیق کمک پایان نامه تاثيرات تقويت تراكمي بر روي استحكام برشي تيرهاي پل بتن مسلح دانلود  تاًثيرات تقويت تراكمي بر روي استحكام برشي تيرهاي پل بتن مسلح نوع فایل : Word تعداد صفحات : 99فهرست محتوا«تاًثيرات تقويت تراكمي بر روي استحكام برشي تيرهاي پل…

  • بررسی تاثیر ورزش در جوامع زنان و ارتباط آن با پدیده های اجتماعی

    بررسی تاثیر ورزش در جوامع زنان و ارتباط آن با پدیده های اجتماعی دانلود دانلود پایان نامه رشته تربیت بدنی بررسی تاثیر ورزش در جوامع زنان و ارتباط آن با پدیده های اجتماعی     مقدمه یكی از مهمترین نعمتها,…

  • پروژه طراحی سایت فروش پروژه با php و css به همراه پایگاه داده در wamp

    پروژه طراحی سایت فروش پروژه با php و css به همراه پایگاه داده در wamp دانلود قابلیت پروژه:امکان ثبت نام کاربر جدید  ودر صورت لاگین امکان خرید از سایت را دارد و برای دانلود رایگان فایل نیازی به ورود کاربر…

  • موارد استثناء بر اصل لزوم رفع ابهام در معاملات

    موارد استثناء بر اصل لزوم رفع ابهام در معاملات دانلود دانلود پایان نامه رشته حقوق موارد استثناء بر اصل لزوم رفع ابهام در معاملات       مقدمه: اگر چیزی از هر جهت مجهول باشد، حتی به صورت استثنایی نمی‌تواند، مورد…

  • دانلود تحقیق تأثير تربيت بدني در يادگيري دانش آموزان

    دانلود تحقیق تأثير تربيت بدني در يادگيري دانش آموزان دانلود عنوان........................................................................................................... صفحه مقدمه........................................................................................................... تعريف تربيت بدني....................................................................................... اهداف تربيت بدني........................................................................................ اهميت تربيت بدني........................................................................................ نقش ورزش در يادگيري دانش آموزان ابتدايي.......................................... تربيت بدني / پيشرفت تحصيلي و هوش...................................................... تربيت بدني / حس…

  • پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد خلاقیت هیجانی و توانمندسازی روانشناختی

    پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد خلاقیت هیجانی و توانمندسازی روانشناختی دانلود فرمت ورد قابل ویرایشنگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقیتعداد صفحات: 23شامل:مقدمهبیان مسئلهپیشینه تحقیق کامل: خارجی و داخلیضرورت و اهمیت موضوعاهداف تحقیق: اهدف…

  • دانلود پاورپوینت اخلاق حرفه ای

    دانلود پاورپوینت اخلاق حرفه ای دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت اخلاق حرفه ایفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 60پاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب: تعریف اخلاق حرفه ای  اهميت ‏بحثهاى اخلاقى  ضرورت رعایت اخلاق حرفه‌ای در چیست؟محور های منشور اخلاقی و... قسمتی از…