پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

دانلود

دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

آماده‌سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت‌ها می‌گردد. از صدمات و آسیب‌های جسمانی نیز جلوگیری می‌نماید. عدم تمرینات کافی و آماده‌سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف‌پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها و … می‌گردد، باعث افزایش میزان آسیب‌های جسمانی خواهد شد.

 

 

 

آمادگی بدنی یا ورزشی را می‌توان به طرق مختلف طبقه‌بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب‌دیدگی را ارائه می‌دهد.

 

 

 

فهرست مطالب
اصول و مبانی تمرین
عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه:
اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
اصول و مبانی آمادگی جسمانی
تمرینات پایانی یا سرد کردن
انعطاف‌پذیری
افزایش قابلیت انعطاف‌پذیری
چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم
چرا باید به سونا برویم
در سونا چه اتفاقی می افتد
تفاوت میان سونای خشک و تر
کدام زمان بهتر است ورزش کنیم صبح یا عصر
رکورد زدن
اهمیت ساعت بدن
صبح یا عصر خودتان انتخاب کنید
نکات مثبت ورزش صبحگاهی
نکات منفی ورزش صبحگاهی
ورزش و آرامش روانی
گرم کردن بدن
نگاهی به جزئیات یک برنامه ورزشی اصولی
ورزش هوازی

 

 

 

 

 

 

  • تحقیق در مورد اکتشاف اتم

    تحقیق در مورد اکتشاف اتم دانلود مقدمه:اتم‌ و انرژي‌ هسته‌اي‌ مسئله‌اي‌ جديد و نو نيست‌، بلكه‌ كشف‌ و تحقيق‌ در اين‌ باره‌ به‌ حدود يك‌ قرن‌ پيش‌ مي‌رسد.در واقع‌ مبحث‌ اتم‌ مربوط به‌ زمان‌ كنوني‌نيست‌، شايد برايتان‌ جالب‌ باشد بدانيد…

  • پاورپوینت بررسی روش سخنرانی از روش های الگوی پیش سازمان دهنده

    پاورپوینت بررسی روش سخنرانی از روش های الگوی پیش سازمان دهنده دانلود دانلود پاورپوینت بررسی روش سخنرانی از روش های الگوی پیش سازمان دهنده جهت رشته روانشناسی در قالب 10 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و…

  • پروژه کارآفرینی چینی مقصود

    پروژه کارآفرینی چینی مقصود دانلود پروژه کارآفرینی چینی مقصود دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 82 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 60 پروژه کارآفرینی چینی مقصود در 60 صفحه ورد قابل ویرایش قیمت…

  • پاورپوینت بررسی معماری موزه پل کلی رنزو پیانو

    پاورپوینت بررسی معماری موزه پل کلی رنزو پیانو دانلود پاورپوینت بررسی معماری موزه پل کلی رنزو پیانو دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت پاورپوینت بررسی معماری موزه پل کلی رنزو پیانو؛ 30 اسلاید؛ قابل ویرایش.مختصری…

  • پاورپوینت تحلیل ایستگاه اتوبوس ریو مایور از معماران Domitian us

    پاورپوینت تحلیل ایستگاه اتوبوس ریو مایور از معماران Domitian us دانلود در این فایل ایستگاه اتوبوس ریو مایور اثر گروه معماران Domitian us مورد تحلیل قرار گرفته است. این فایل درقالب پاورپوینت و دارای 13 اسلاید می باشد. ترمینال ایستگاه…

  • تحلیل مدرسه هنر سنگاپور ، مدرسه ای به سبک معماری ارگانیک

    تحلیل مدرسه هنر سنگاپور ، مدرسه ای به سبک معماری ارگانیک دانلود در این فایل مدرسه هنر سنگاپور مورد تحلیل قرار گرفته است. این فایل در قالب پاورپوینت و دارای 27 اسلاید می باشد. دانشگاه ناتیانگ در حومه غربی سنگاپور…

  • رویکرد حقوق کیفری ایران به مصونیت پارلمانی با تأکید بر قانون نظارت مجلس بر رفتار نمایندگان

    رویکرد حقوق کیفری ایران به مصونیت پارلمانی با تأکید بر قانون نظارت مجلس بر رفتار نمایندگان دانلود چکیده:مصونیت پارلمانی از جمله موضوعاتی است که در مباحث حقوقی اهمیت ویژه ای دارد؛ و از امتیازاتی است که در بادی امر ناعادلانه…

  • آموزش طراحی موجبر با استفاده از HFSS

    آموزش طراحی موجبر با استفاده از HFSS دانلود آموزش طراحی موجبر با استفاده از HFSS دسته بندي : فنی و مهندسی » برق، الکترونیک و مخابرات جزئیات و دریافت توضیحات:جزوه آموزش کاربردی شبیه سازی موجبر اتصال T با استفاده از…

  • دانلود تحقیق و پیشینه تحقیق ریسک اعتباری

    دانلود تحقیق و پیشینه تحقیق ریسک اعتباری دانلود فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 61 فصل دوم مبانی نظری و پیشنه تحقیق جهت نوشتن فصل دوم پایان نامه ارشد و دکتری همراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متن پیشینه…

  • روانشناسی سلامت و بهداشت

    روانشناسی سلامت و بهداشت دانلود روانشناسی سلامت و بهداشت دسته بندي : علوم پزشکی » بهداشت عمومی جزئیات و دریافت A سلامت چیست B . طیف سلامت - بیماری C .سالم بودن امروز و گذشته D .دیدگاهای قدیمی در مورد…

  • پاورپوینت هوش های هشتگانه گاردنر

    پاورپوینت هوش های هشتگانه گاردنر دانلود پاورپوینت هوش های هشتگانه گاردنر دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت هوش های هشتگانه گاردنر ، در حجم 42 اسلاید، همراه با تصاویر.بخشی از متن:گاردنر به…

  • راهنمای مقیاس سرسختی روان¬شناختی

    راهنمای مقیاس سرسختی روان¬شناختی دانلود راهنمای مقیاس سرسختی روان¬شناختی دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 8 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 4 راهنمای مقیاس سرسختی روان¬شناختی قیمت فایل فقط 8,250 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود…

  • پرسشنامه امکان سنجی کاربرد الگوی سازمان مربی گرا مبتنی بر مدل رشد گرینر

    پرسشنامه امکان سنجی کاربرد الگوی سازمان مربی گرا مبتنی بر مدل رشد گرینر دانلود پرسشنامه امکان سنجی کاربرد الگوی سازمان مربی گرا مبتنی بر مدل رشد گرینرپرسشنامه زیر در راستای تحقیق با عنوان امکان سنجی کاربرد الگوی سازمان مربی گرا مبتنی…

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق خودناتوان سازی

    دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق خودناتوان سازی دانلود عنوان: دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق خودناتوان سازی فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 27 فصل دوم مبانی نظری، پیشنه تحقیق و ادبیات تحقیق همراه با رفرنس نویسی و پاورقی…

  • پاورپوینت درس2علوم هشتم، تغییرات شیمیایی در خدمت زنداگی

    پاورپوینت درس2علوم هشتم، تغییرات شیمیایی در خدمت زنداگی دانلود پاور پوینت درس دوم علوم هشتم پاور پوینت بسیار زیبا، جذاب، کارآمد و مفید برای معلمان و دانش آموزان تیز هوش برای تدریس در کلاساز خرید خود پشیمان نمی شوید  …

  • دانلود پاورپوینت بهره وری و تجزیه وتحلیل آن در سازمانها

    دانلود پاورپوینت بهره وری و تجزیه وتحلیل آن در سازمانها دانلود دانلود پاورپوینت بهره وری و تجزیه وتحلیل آن در سازمانها دسته: مدیریت بازدید: 6 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 133 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 299 تلاش برای بهبود…

  • دانلود پاورپوینت تأمین مالی خارج از ترازنامه

    دانلود پاورپوینت تأمین مالی خارج از ترازنامه دانلود دانلود پاورپوینت تأمین مالی خارج از ترازنامه دسته: حسابداری بازدید: 7 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 626 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 26 دانلود پاورپوینت ارائه کلاسی با عنوان تامین مالی خارج…

  • دانلود پروپوزال ارشد رشته مدیریت در مورد بازاریابی رابطه‌مند و چرخه عمر مشتری

    دانلود پروپوزال ارشد رشته مدیریت در مورد بازاریابی رابطه‌مند و چرخه عمر مشتری دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 18 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق…

  • پروپوزال انگلیسی در زمینه ژنتیک پزشکی

    پروپوزال انگلیسی در زمینه ژنتیک پزشکی دانلود Introduction Aging is commonly defined as the accumulation of diverse deleterious changes occurring in cells and tissues with advancing age that are responsible for the increased risk of disease and death (Harman, 2003).…

  • اسلاید بررسی رابطه بین فرهنگ سازی و اثربخشی مدیران صدا و سیما

    اسلاید بررسی رابطه بین فرهنگ سازی و اثربخشی مدیران صدا و سیما دانلود اسلاید بررسی رابطه بین فرهنگ سازی و اثربخشی مدیران صدا و سیما دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:اسلایدهای ارائه پایان نامه کارشناسی…

  • پاورپوینت قدرت، سياست و تحول سازمان

    پاورپوینت قدرت، سياست و تحول سازمان دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع قدرت، سياست و تحول سازمان، در قالب ppt و در 31 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:   مقدمه قدرت چيست صوردوگانه قدرت (مثبت، منفي) تئوريهاي در باب منابع اجتماعي قدرت…

  • دانلود پروژه پایان نامه كابلها و عيب يابي كابلها

    دانلود پروژه پایان نامه كابلها و عيب يابي كابلها دانلود دانلود پروژه پایان نامه با موضوع كابل ها و عيب يابي كابل هانوع فایل : Wordتعداد صفحات : 148همراه با فایل پاورپوینت برای ارایهشرح محتوافهرستمقدمه و تشكر              …

  • نقشه ی رستری جهت شیب شهرستان بروجن (واقع در استان چهارمحال و بختیاری)

    نقشه ی رستری جهت شیب شهرستان بروجن (واقع در استان چهارمحال و بختیاری) دانلود توضیحات:نقشه ی جهت، 8 جهت جغرافیایی 45 درجه ای به شرح زیر را نشان می دهد:شمال (0-22.5 درجه)، شمال شرقی (22.5 – 67.5)، شرقی (67.5-112.5)، جنوب…

  • فایل اتوکد پلان معماری طبقه همکف ساختمان ویلایی 2 طبقه با اندازه گذاری و مبلمان کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد پلان معماری طبقه همکف ساختمان ویلایی 2 طبقه با اندازه گذاری و مبلمان کامل قابل ویرایش دانلود فایل اتوکد پلان معماری طبقه همکف ساختمان ویلایی 2 طبقه با اندازه گذاری و مبلمان کامل قابل ویرایش دسته: معماری بازدید:…

  • بررسی عملکرد بانکداری بدون ربا در ایران

    بررسی عملکرد بانکداری بدون ربا در ایران دانلود این فایل زیپ 26ص داره که بصورت ورد است.تفاوت بهره و سود علي الحساب جبران كاهش ارزش پول مسئله استقلال داين و مديونربا و شرايط تحقق آن و...................   پرداخت و دانلود برچسب ها: ربا…

  • پاورپوینت سنگدانه ها

    پاورپوینت سنگدانه ها دانلود دانلود پاورپوینت سنگدانه ها ۵۱ اسلاید  فهرست مطالب:سنگدانه ها يا مصالح سنگيبزرگترين اندازة اسمي سنگدانه هاي درشتمدول نرميضوابط مدول نرميسلامت يا ثبات حجمي سنگدانه هاجذب آب و رطوبت سطحيسنگدانه هاي پولکي يا تختسنگدانه هاي سوزني يا طويلنکات…

  • تحقیق اوضاع سیاسی زمان میرزا ابوالقاسم قائم مقام فراهانی

    تحقیق اوضاع سیاسی زمان میرزا ابوالقاسم قائم مقام فراهانی دانلود تحقیق اوضاع سیاسی زمان میرزا ابوالقاسم قائم مقام فراهانی دسته: علوم انسانی بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 25 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 25 مقدمه بر ما ایرانیان…

  • دانلود فایل پیچ چهارسو سر خزینه ای 44

    دانلود فایل پیچ چهارسو سر خزینه ای 44 دانلود دانلود فایل سه بعدی پیچ چهارسو سر خزینه ایقابل استفاده در کتیا و سالیدورکمورد نیاز مهندسان مکانیک و طراحانفرمت stpاستاندارد  DIN EN ISO 7046   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها:…

  • موانع انتقال تکنولوژی

    موانع انتقال تکنولوژی دانلود موانع انتقال تکنولوژی دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق کلاسی دوره کارشناسی ارشد با موضوع موانع انتقال تکنولوژی، در قالب فایل pdf و در حجم 13 صفحه.مقدمه:سطح تكنولوژيهاي كشورهاي پيشرفته و…

  • طلاق چيست ؟

    طلاق چيست ؟ دانلود طلاق چيست ؟   دید کلی  روز به روز ازدواجهای ناشاد بیشتری به طلاق ختم می‌شوند. حدس و گمانهایی راجع به خاستگاه افزایش نرخ طلاق وجود دارند که عبارتند از: افت اخلاقی ، خودخواهی فزاینده نسل…

  • بررسی اجزاء توربين گاز

    بررسی اجزاء توربين گاز دانلود بخشی از متن:توربين گاز از لحاظ مراحل كار و نحوة  عملكرد؛ شباهت زيادي با موتورهاي احتراق داخلي دارد:اولا: چهار مرحلة مكش؛ تراكم؛ احتراق و انبساط (قدرت) و تخليه در توربينهاي  گاز صورت مي‌گيرد منتهي در…

  • پاورپوینت سيستم هاي اطلاعات استراتژيک

    پاورپوینت سيستم هاي اطلاعات استراتژيک دانلود مشخصات فایل: عنوان: پاورپوینت سيستم هاي اطلاعات استراتژيک تعداد اسلاید: 46 اسلاید قالب بندی: پاورپوینت دسته: مدیریت ( ویژه ارائه کلاسی درسهای سیستمهای اطلاعات مدیریت در مقطع کارشناسی و سیستمهای اطلاعاتی مدیریت پیشرفته در…

  • پاورپوینت لزوم برنامه ریزی اوقات فراغت و اصول و مبانی آن

    پاورپوینت لزوم برنامه ریزی اوقات فراغت و اصول و مبانی آن دانلود دانلود پاورپوینت لزوم برنامه ریزی اوقات فراغت و اصول و مبانی آن جهت رشته روانشناسی در 23 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با…

  • ترجمه مقاله انگلیسی: ارزیابی عملکرد متریک های مسیریابی IBETX بر روی پروتکل های مسیریابی DSDV در شبکه

    ترجمه مقاله انگلیسی: ارزیابی عملکرد متریک های مسیریابی IBETX بر روی پروتکل های مسیریابی DSDV در شبکه دانلود عنوان انگلیسی مقاله :Performance Evaluation of the IBETX Routing Metric overDSDV Routing Protocol in Wireless Ad hoc Networksتعداد صفحات انگلیسی : 8…

  • دانلود پاورپوینت بررسی قاعده لاضرر و لاضرار

    دانلود پاورپوینت بررسی قاعده لاضرر و لاضرار دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت بررسی قاعده لاضرر و لاضرارفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 22تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  چکیدهمقدمهاصل حدیثمعنای لغوی حدیثمفهوم ضرر و اقسام آناصل لاضررمبانی…