پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

دانلود

دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

آماده‌سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت‌ها می‌گردد. از صدمات و آسیب‌های جسمانی نیز جلوگیری می‌نماید. عدم تمرینات کافی و آماده‌سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف‌پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها و … می‌گردد، باعث افزایش میزان آسیب‌های جسمانی خواهد شد.

 

 

 

آمادگی بدنی یا ورزشی را می‌توان به طرق مختلف طبقه‌بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب‌دیدگی را ارائه می‌دهد.

 

 

 

فهرست مطالب
اصول و مبانی تمرین
عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه:
اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
اصول و مبانی آمادگی جسمانی
تمرینات پایانی یا سرد کردن
انعطاف‌پذیری
افزایش قابلیت انعطاف‌پذیری
چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم
چرا باید به سونا برویم
در سونا چه اتفاقی می افتد
تفاوت میان سونای خشک و تر
کدام زمان بهتر است ورزش کنیم صبح یا عصر
رکورد زدن
اهمیت ساعت بدن
صبح یا عصر خودتان انتخاب کنید
نکات مثبت ورزش صبحگاهی
نکات منفی ورزش صبحگاهی
ورزش و آرامش روانی
گرم کردن بدن
نگاهی به جزئیات یک برنامه ورزشی اصولی
ورزش هوازی

 

 

 

 

 

 

  • تحقیق مكتب اتریشی یكی از اصیل‌ترین مكاتب اقتصاد آزاد

    تحقیق مكتب اتریشی یكی از اصیل‌ترین مكاتب اقتصاد آزاد دانلود دانلود تحقیق با موضوع مكتب اتریشی یكی از اصیل‌ترین مكاتب اقتصاد آزاد،در قالب word و در 10 صفحه قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:مكتب اتریشی به عنوان یكی از مكاتب اقتصاد…

  • پاورپوینت تحلیل پل عابر پیاده و دوچرخه سواری در دانمارک

    پاورپوینت تحلیل پل عابر پیاده و دوچرخه سواری در دانمارک دانلود پاورپوینت تحلیل پل عابر پیاده و دوچرخه سواری در دانمارک دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت پاورپوینت تحلیل پل عابر پیاده و دوچرخه سواری…

  • دانلود پاورپوینت سیستم حمل و نقل شهر مسکو

    دانلود پاورپوینت سیستم حمل و نقل شهر مسکو دانلود عنوان پاورپوینت: دانلود پاورپوینت سیستم حمل و نقل شهر مسکوفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 85پاورپوینت کامل و آماده ارائه      پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود پاورپوینت سیستم حمل و…

  • آیین دادرسی افتراقی در بزهکاری افراد زیر 18 سال

    آیین دادرسی افتراقی در بزهکاری افراد زیر 18 سال دانلود چکیده:لزوم واكنش اجتماعي مناسب در قبال اطفال و نوجوانان بزهكار زیر 18 سال اقتضاء مي كند كه در برخورد و فرآیند دادرسی نسبت به این قـشر از جامــعه به انجام…

  • تست های استخدامی درس اقتصاد خرد با پاسخ تشریحی

    تست های استخدامی درس اقتصاد خرد با پاسخ تشریحی دانلود تست های استخدامی درس اقتصاد خرد با پاسخ تشریحی دسته بندي : عمومی » آزمون استخدامی جزئیات و دریافت توضیحات:تست های استخدامی درس اقتصاد خرد با پاسخ تشریحی، شامل 120…

  • بروشور ورزش هندبال

    بروشور ورزش هندبال دانلود بخشی از متن:هندبال ورزشی گروهی است که دو تیم شرکت کننده در آن، هر کدام دارای هفت بازیکن هستند، از این هفت بازیکن یک نفر به عنوان دروازه‌بان جلوی دروازه می‌ایستد. در ورزش هندبال بازیکنان برای…

  • پاورپوینت فصل پنجم کتاب تئوری حسابداری مالی (جلد اول) شرودر و همکاران ترجمه پارسائیان با موضوع مفاهيم سود

    پاورپوینت فصل پنجم کتاب تئوری حسابداری مالی (جلد اول) شرودر و همکاران ترجمه پارسائیان با موضوع مفاهيم سود دانلود دانلود پاورپوینت فصل پنجم کتاب تئوری حسابداری مالی (جلد اول) شرودر و همکاران ترجمه پارسائیان با موضوع مفاهيم سود، در قالب…

  • پروپوزال اقسام شرط ضمانیه در فقه امامیه و فقه شافعی در گستره ی عقود اذنیه

    پروپوزال اقسام شرط ضمانیه در فقه امامیه و فقه شافعی در گستره ی عقود اذنیه دانلود دانلود پروپوزال پایان نامه کارشناسی ارشد رشته حقوق اقسام شرط ضمانیه در فقه امامیه و فقه شافعی در گستره ی عقود اذنیه با نگاهی…

  • گزارش کار آزمایشگاه مقاومت مصالح (آزمایش کشش) و طریقه کار با دستگاه کشش

    گزارش کار آزمایشگاه مقاومت مصالح (آزمایش کشش) و طریقه کار با دستگاه کشش دانلود توضیحات:این فایل حاوی گزارش کار آزمایش کشش و طریقه کار با دستگاه کشش WP300E-ln هم به زبان انگلیسی و هم ترجمه آن موجود میباشد.رسم نمودار تنش…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان کوهدشت

    نقشه کاربری اراضی شهرستان کوهدشت دانلود نقشه کاربری اراضی شهرستان کوهدشت دسته: جغرافیا بازدید: 10 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 308 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان کوهدشت (واقع در استان لرستان ) مشخصات سیستم…

  • الکترواسپینینگ (Electrospinning)

    الکترواسپینینگ (Electrospinning) دانلود بخشی از پیشگفتار:آبا تا به حال ديده ايد لباسی در نور روز آبی روشن باشد اما هنگامی که تحت تابش نور سبز قرار می گیرد به صورت امواج متحرک دریا در آید؟به جرات می توان گفت علاوه…

  • دانلود فایل اکسل طراحی سقف تیرچه بلوک بر اساس آیین نامه ACI

    دانلود فایل اکسل طراحی سقف تیرچه بلوک بر اساس آیین نامه ACI دانلود دانلود فایل اکسل طراحی سقف تیرچه بلوک بر اساس آیین نامه ACIبرای مشاهده توضیحات روی تصویر محصول کلیک کنید . خود تصویر گویای همه چیز استقسمت های…

  • پاورپوینت درس3پیام های آسمانی هفتم

    پاورپوینت درس3پیام های آسمانی هفتم دانلود پاورپوینت درس3پیام های آسمانی هفتم دسته بندي : علوم انسانی » فقه و معارف اسلامی جزئیات و دریافت پاورپوینت درس3پیام های آسمانی هفتم -پاورپوینت درس3 پیام های آسمانی هفتم درس3 دینی هفتمنام درس: تلخ…

  • کنترل و طراحی سیستم هوشمند ساختمان BMS

    کنترل و طراحی سیستم هوشمند ساختمان BMS دانلود فهرست مطالب: فصل ۱- سیستم هوشمند ساختمان ۱-۱- گروه بندی بهینه سازی مصرف انرژی در ساختمان ۱-۱-۱- شهرسازی و طراحی شهری ۱-۱-۲- طراحی معماری ۱-۱-۳- عناصر و اجزای ساختمان ۱-۱-۴- سیستمهای تأسیساتی…

  • پرسشنامه اثربخشی ارتباطات در سازمان

    پرسشنامه اثربخشی ارتباطات در سازمان دانلود توضیحات:این پرسشنامه استاندارد با فرمت word می باشد و ابعاد زیر را مورد سنجش قرار می دهد:ارتباطات اثربخش: 9 سوالمتغیر بازخور: 6 سوالتعدد کانالهای ارتباطی: 10 سوال   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها:…

  • گزارش کارآموزی نساجی، در صنايع نساجي وکیل

    گزارش کارآموزی نساجی، در صنايع نساجي وکیل دانلود گزارش کارآموزی نساجی، در صنايع نساجي وکیل دسته بندي : فنی و مهندسی » نساجی جزئیات و دریافت توضیحات: گزارش کارآموزی نساجی، در صنايع نساجي وکیل، در قالب فایل word و در…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان شیراز (واقع در استان فارس)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان شیراز (واقع در استان فارس) دانلود نقشه مدل رقومی ارتفاعی یا DEM، نوعی لایه رستری است که پیکسل های آن حاوی بعد ارتفاعی هستند.- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم ترین نقشه های…

  • خلاصه کتاب بازاریابی و مدیریت بازاریابی ( حسن الوداری) + تست

    خلاصه کتاب بازاریابی و مدیریت بازاریابی ( حسن الوداری) + تست دانلود خلاصه کتاب بازاریابی و مدیریت بازار (با رویکرد اسلامی) یا مدیریت بازاریابی  تالیف دکتر حسن الوداری از انتشارات پیام نور در قالب فایل پاورپوینت و در حجم 300…

  • روغن ها شرایط مصرف و نگهداری آنها

    روغن ها شرایط مصرف و نگهداری آنها دانلود روغن ها شرایط مصرف و نگهداری آنها دسته بندي : علوم پزشکی » تغذیه جزئیات و دریافت پاورپوینت آموزشی حاضر در 42 اسلاید به طور کامل و علمی انواع روغن ، اسید…

  • پاورپوینت محیط زیست بستر گردشگری مسئولانه درس 7 انسان و محیط زیست یازدهم

    پاورپوینت محیط زیست بستر گردشگری مسئولانه درس 7 انسان و محیط زیست یازدهم دانلود عنوان:  پاورپوینت محیط زیست بستر گردشگری مسئولانه درس 7 انسان و محیط زیست یازدهمفرمت: ppt پاورپوینت قابل ویرایششامل: 27 اسلاید  این پاورپوینت جذاب، قابل ویرایش بوده…

  • پاورپوینت آزمایشگاه مصالح ساختمانی - مقاومت فشاری آجر ماسه آهکی در 13 اسلاید

    پاورپوینت آزمایشگاه مصالح ساختمانی - مقاومت فشاری آجر ماسه آهکی در 13 اسلاید دانلود در این پروژه پاورپوینت آزمایشگاه مصالح ساختمانی - مقاومت فشاری آجر ماسه آهکی در 13 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر ارایه شده…

  • کار تحقیقی بررسی نفقه اقارب از دیدگاه فقه امامیه و حقوق مدنی ایران

    کار تحقیقی بررسی نفقه اقارب از دیدگاه فقه امامیه و حقوق مدنی ایران دانلود کار تحقیقی بررسی نفقه اقارب از دیدگاه فقه امامیه و حقوق مدنی ایراننوع فایل: word (قابل ویرایش)تعداد صفحات : 37 صفحه چکيدهتحقيق حاضر مى کوشد بر…

  • دانلود پروپوزال ارشد رشته جغرافیا در مورد بررسی پهنه بندی خشکسالی

    دانلود پروپوزال ارشد رشته جغرافیا در مورد بررسی پهنه بندی خشکسالی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 19 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل: خارجی…

  • دانلود پروپوزال آماده روانشناسی اثر حمایت سازمانی و تعارض کار خانواده و خانواده کار بر سلامت روانی

    دانلود پروپوزال آماده روانشناسی اثر حمایت سازمانی و تعارض کار خانواده و خانواده کار بر سلامت روانی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 24 شامل: مقدمه…

  • مقاله آموزشی آزمون مدل كلاسیک تورم در ایران ، روش همگرایی

    مقاله آموزشی آزمون مدل كلاسیک تورم در ایران ، روش همگرایی دانلود مقاله آموزشی آزمون مدل كلاسیک تورم در ایران ، روش همگرایی دسته: اقتصاد بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 76 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 از…

  • بررسی تطبیقی مدیریت اسلامی با مدیریت غربی

    بررسی تطبیقی مدیریت اسلامی با مدیریت غربی دانلود نیروی سوق دهنده، عبارتند از: نیروهای مؤثر بر یک وضعیت که در جهت خاصی فشار می آورند، موجه و آن را ادامه می دهند. برای بهبود و افزایش بازده در یک گروه…

  • تولید بنزین

    تولید بنزین دانلود تولید بنزین دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 666 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 23 بررسی فرآیند تولید بنزین همراه با تصویر و توضیحات کامل قیمت فایل فقط 13,200 تومان…

  • مبانی نظری بررسی تاثیر مدیریت دانش با فرآیند کارآفرینی سازمانی

    مبانی نظری بررسی تاثیر مدیریت دانش با فرآیند کارآفرینی سازمانی دانلود این تحقیق در پی بررسی رابطه مدیریت دانش بر توسعه کارآفرینی سازمانی در شرکت ایران خودرو می باشد. هدف از انجام این مهم این است که بدانیم مدیریت دانش…

  • طرح کارآفرینی کارگاه تولید ضد یخ

    طرح کارآفرینی کارگاه تولید ضد یخ دانلود خلاصه طرح :در این طرح به بررسی تولید ضد یخ پرداخته شده است ، برای بررسی طرح از روش های آماری و اقتصادی و برآورد های مالی استفاده شده است ، این طرح…

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد جغرافیا بررسی سنجش كيفيت زندگي در مناطق شهري

    دانلود پروپوزال آماده ارشد جغرافیا بررسی سنجش كيفيت زندگي در مناطق شهري دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 20 پروپوزال دارای تعداد…

  • پاورپوینت آموزشی مساحت ها ریاضی چهارم ابتدایی

    پاورپوینت آموزشی مساحت ها ریاضی چهارم ابتدایی دانلود دانلود پاورپوینت آموزش علوم چهارم ابتدایی مبحث مساحت ها در قالب 17 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       مقدمه: 1.  از دو…

  • پاورپوینت مروری بر افسردگی

    پاورپوینت مروری بر افسردگی دانلود دانلود پاورپوینت مروری بر افسردگی  جهت رشته ی روان شناسی در قالب 68 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       نمی توان علت واحدی را…

  • پاورپوینت درس ششم فارسی ششم _ ای وطن_انواع مردم

    پاورپوینت درس ششم فارسی ششم _ ای وطن_انواع مردم دانلود دانلود پاورپوینت درس ششم فارسی ششم- 18 اسلاید قابل ویرایش فرمت pptعنوان درس ششم : ای وطن-انواع مردمشاملمعنی لغات- نکات املائی مهم- نکات کلیدی متن درس-حل تمارین درسی، نکات دستور زبان- نکات دستوری و آرایه…

  • پیشینه نظری و فصل دوم پایان نامه کمال گرایی

    پیشینه نظری و فصل دوم پایان نامه کمال گرایی دانلود فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری کمال گرایی عنوان این پژوهش می باشد که در ان به مبانی نظری و پیشینه تحقیق می پردازیم.      مهمترین ویژگی های…

  • پاورپوینت (اسلاید) موزه آبگینه و سفالینه

    پاورپوینت (اسلاید) موزه آبگینه و سفالینه دانلود پاورپوینت (اسلاید) موزه آبگینه و سفالینه دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی با موضوع موزه آبگینه و سفالینه، در حجم 35 اسلاید، همراه با تصاویر و…