پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

دانلود

دانلود پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله) جهت رشته روانشناسی در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است.

 

 

 

این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
تعريف استرس
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
تعريف مقابله
فرايند مقابله امكانات بيروني 
امكانات دروني
تفاوتهاي فردي ومحيطي مؤثر بر شيوه مديريت استرس
ويژگي هاي فردي كه با مديريت استرس رابطه دارند
چگونه استرس را مديريت كنيم ؟
راهبردهاي مقابله با استرس
توصيه هاي كوچك براي مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومي مقابله) 
مديريت مالي در زندگي دانشجويي
مديريت زمان
برنامه ريزي
مهارت‌هاي مقابله‌اي
چگونه از قبل خود را براي مقابله با استرس آماده كنيم ؟
جمع‌بندي

  • پاورپوینت انواع سرعت در مهندسی ترافیک

    پاورپوینت انواع سرعت در مهندسی ترافیک دانلود دانلود پاورپوینت انواع سرعت در مهندسی ترافیک جهت رشته حمل و نقل در قالب 31 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       سرعت از…

  • پرسشنامه عوامل جذب سرمایه گذاری

    پرسشنامه عوامل جذب سرمایه گذاری دانلود پرسشنامه عوامل جذب سرمایه گذاری دسته: پرسشنامه بازدید: 14 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 14 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 4 قیمت فایل فقط 8,250 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما…

  • اصول حسابداری پیمانکاری

    اصول حسابداری پیمانکاری دانلود پيشگفتار: تدوين مطالبي دربارة نحوة حسابداري انواع فعاليت هاي اقتصادي از يك سو، بر دانش پيشرفته و امروزين حسابداري متكي و از سوي ديگر ، با شرايط خاص، عرف تجاري و قوانين حاكم بر فعاليت هاي…

  • دانلود پاورپوینت آسیب مچ پا

    دانلود پاورپوینت آسیب مچ پا دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت آسیب مچ پافرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 55پاورپوینت کامل و آماده ارائه قسمتی از متنکشيدگی عضلانی مفصل مچ پا تعريف : کشيدگي هر عضله  يا زردپي  که اطراف مچ قرار دارد. عضلات…

  • پرسش نامه بررسی تاثیر آموزش در كارآیی كاركنان

    پرسش نامه بررسی تاثیر آموزش در كارآیی كاركنان دانلود پرسش نامه بررسی تاثیر آموزش در كارآیی كاركنان دسته: مدیریت بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 11 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 2 پرسشنامه تاثیر بررسی تاثیر آموزش در كارآیی…

  • گزارش کاراموزی بیمارستان امدادی واحد مالی

    گزارش کاراموزی بیمارستان امدادی واحد مالی دانلود گزارش کاراموزی بیمارستان امدادی واحد مالی دسته: کارآموزی بازدید: 8 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 3278 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 71 گزارش کاراموزی بیمارستان امدادی واحد مالی در 71 صفحه ورد قابل…

  • نمونه سوال های امتحانی ششم دبستان نوبت اول

    نمونه سوال های امتحانی ششم دبستان نوبت اول دانلود نمونه سوال های امتحانی ششم دبستان نوبت اول تمام دروس    بخوانیم و بنویسیریاضی    علوم   فارسی   مطالعات اجتماعی   هدیه های آسمان   ادبیات   پرداخت و دانلود برچسب ها: نمونه سوالهای امتحانی ترم اول ششم دبستان نمونه…

  • پاورپوینت مدیریت پروژه در RUP

    پاورپوینت مدیریت پروژه در RUP دانلود دانلود پاورپوینت مدیریت پروژه در RUP جهت رشته ی مدیریت در قالب 62 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       مهمترين ديسيپلين در RUP…

  • تلاشي براي بومي نگري در علوم اجتماعي

    تلاشي براي بومي نگري در علوم اجتماعي دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: اجتماع گرايي روش تحليل مک اينتاير بومي نگري علوم اجتماعي اين مقاله سعي دارد ابعاد روش شناختي اجتماع گرايي را به عنوان يکي از رهيافت هاي…

  • تحقیق بازاریابی دهان به دهان

    تحقیق بازاریابی دهان به دهان دانلود تحقیق بازاریابی دهان به دهان دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق بازاریابی دهان به دهان، در قالب فایل pdf و در 16 صفحه.بخشی از متن:بعد از انقلاب صنعتي و…

  • پاورپوینت طراحی سوالات مفهومی و استاندارد

    پاورپوینت طراحی سوالات مفهومی و استاندارد دانلود پاورپوینت طراحی سوالات مفهومی و استاندارد دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع طراحی سوالات مفهومی و استاندارد،در قالب ppt و در 44…

  • ابجکت (وسایل تزئینی 2) در نرم افزار معماری Revit Architecture

    ابجکت (وسایل تزئینی 2) در نرم افزار معماری Revit Architecture دانلود ابجکت (وسایل تزئینی 2) در نرم افزار معماری Revit Architecture دسته: معماری بازدید: 6 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 28289 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 این فایل شامل…

  • پلان آماده اتوکد، پلان آپارتمان

    پلان آماده اتوکد، پلان آپارتمان دانلود توضیحات:پلان آماده اتوکد-طرح 22پلان اپارتمان همراه با تمام جزییات   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: پلان آماده اتوکد پلان آپارتمان پلان اتوکد ساختمان آپارتمان نقشه اتوکد آپارتمان دانلود پلان معماری پلان آماده معماری…

  • پاورپوینت مفاهیم پایه زیست شناسی دوازدهم

    پاورپوینت مفاهیم پایه زیست شناسی دوازدهم دانلود عنوان:  دانلود پاورپوینت مفاهیم پایه گفتار 1 فصل 3 زیست شناسی پایه دوازدهمفرمت: ppt پاورپوینت شامل: 29 اسلاید   این پاورپوینت جذاب، قابل ویرایش بوده و کاملاً منطبق با کتب درسی تهیه و تنظیم…

  • شبيه سازي و آموزش کولیس اندازه گیری 1 میلیمتری

    شبيه سازي و آموزش کولیس اندازه گیری 1 میلیمتری دانلود توضیحات:يک مجموعه آموزشي شامل یک فايل فلاش که اساس کار و استفاده از خط کش را شبيه سازي مي کند. استفاده از اين فايلهاي فلاش براي آموزش به تمامي دانش…

  • پاورپوینت تحلیل برج های دینامیکی (Davinci Tower)

    پاورپوینت تحلیل برج های دینامیکی (Davinci Tower) دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع تحلیل برج های دینامیکی (Davinci Tower)،در قالب ppt و در 17 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:سازه های ديناميکی سازه هايی هستند که در حال حرکت خود را…

  • گزارش کارآموزی - گزارش کارآموزی خدمات رایانه ای

    گزارش کارآموزی - گزارش کارآموزی خدمات رایانه ای دانلود انواع فعالیت های انجام شده در خدمات رایانه ای عبارتند از: ۱- تعمیروفروش انواع سیستم های سخت افزاری ۲- اجرای شبکه داخلی برای شرکت ها ۳- ارتقاء وتعویض انواع سیستم های…

  • مجموعه سمپل اتوكد ترسيم سازه بتني

    مجموعه سمپل اتوكد ترسيم سازه بتني دانلود مجموعه سمپل اتوكد ترسيم سازه بتني   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: اتوكد مجموعه سمپل ترسيم سازه بتني دانلود اتوکد ترسيم سازه بتني سمپل اتوکد دانلود سمپل اتوکد اتوکد ترسيم سازه بتني…

  • طرح درس، مشاهده و گزارش کلاس بعلاوه فایل ویدئوی مربوط به گزارش کلاس - همه به زبان انگلیسی- observat

    طرح درس، مشاهده و گزارش کلاس بعلاوه فایل ویدئوی مربوط به گزارش کلاس - همه به زبان انگلیسی- observat دانلود شما در فایل زیپی که خریداری می کنید سه فایل دریافت می کنید.مناسب برای پروژه های دانشگاهی ارشد و کارشناسی…

  • مقدمه ای بر دفاع مشروع

    مقدمه ای بر دفاع مشروع دانلود مقدمه ای بر دفاع مشروعنوع فایل: wordقابل ویرایش 51 صفحهچکیده:دفاع مشروع در فقه مذاهب، گستره و قلمرو وسيعي دارد. در اين مقاله تلاش شده تا ابعاد و مصاديق آن نمايانده شود. در شاخه دفاع…

  • تحقیق رشته مدیریت - اصول مذاکرات و مکاتبات تجاری

    تحقیق رشته مدیریت - اصول مذاکرات و مکاتبات تجاری دانلود قهرست : تعریف موضوع تحقیق هدف تحقیق اهمیت تحقیق روش تحقیق قلمرو تحقیق محدودیت تحقیق محدودیت محقق فصل دوم : انواع قرارداد شکل اسناد و مدارك قرارداد طرفین قرارداد مدت…

  • پکیج کامل جزوه + ویدئوهای درس پنجم عربی 1 دبیرستان

    پکیج کامل جزوه + ویدئوهای درس پنجم عربی 1 دبیرستان دانلود پکیج کامل جزوه + ویدئوهای درس پنجم عربی 1 دبیرستان دسته بندي : علوم انسانی » زبانهای خارجی جزئیات و دریافت کتاب عربی اول دبیرستان از 10 درس تشکیل…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان صدوق

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان صدوق دانلود شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان صدوق دسته: جغرافیا بازدید: 5 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 20 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل مرز شهرستان صدوق (واقع در استان یزد) در جدول…

  • پاورپوینت مقایسه آموزش پرورش سوییس و ایران

    پاورپوینت مقایسه آموزش پرورش سوییس و ایران دانلود پاورپوینت مقایسه آموزش پرورش سوییس و ایران دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت مقایسه آموزش پرورش سوییس و ایران ، در 23 اسلاید، دارای…

  • کتاب مرجع آموزش نقشه کشی صنعتی جلد 1 و 2 , به همراه نقشه کشی معماری و آموزش نقشه خوانی

    کتاب مرجع آموزش نقشه کشی صنعتی جلد 1 و 2 , به همراه نقشه کشی معماری و آموزش نقشه خوانی دانلود آیا به دنبال کتاب یا آموزشی برای تسلط بر نقشه کشی صنعتی هستید؟ آیا در ترسیم سه نما، مجهول…

  • پرسشنامه سنجش اثربخشی کارکنان

    پرسشنامه سنجش اثربخشی کارکنان دانلود توضیحات:این پرسشنامه یک پرسشنامه استاندارد و حاوی 20 سوال می باشد که 4 بعد اثربخشی کارکنان را مورد سنجش قرار می دهد. ابعاد مورد سنجش شامل استرس شغلی، رضایت شغلی، عملکرد شغلی و تمایل به…

  • بررسي چگونگي مديريت و تاثير آن بر عملكرد كاركنان

    بررسي چگونگي مديريت و تاثير آن بر عملكرد كاركنان دانلود بخشی از مقدمه: مولفه هاي جز دستمزد وجود دارند كه نيروي كار برتر را حفظ مي كند عاملي ديگري جزء بهاي نازل كالا نيز وجود دارند كه مشتريان خود را…

  • گزارش كارآموزی مهندسی پزشكی

    گزارش كارآموزی مهندسی پزشكی دانلود گزارش كارآموزی مهندسی پزشكی دسته: کارآموزی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 38 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 48 گزارش كارآموزی مهندسی پزشكی در 48 صفحه ورد قابل ویرایش قیمت فایل فقط 9,900 تومان…

  • مقاله مراتب عبودیت و بندگی از دیدگاه قرآن

    مقاله مراتب عبودیت و بندگی از دیدگاه قرآن دانلود مقاله مراتب عبودیت و بندگی از دیدگاه قرآن دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 577 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 151 در این مقاله به بررسی مراتب…

  • تبلیغات تلویزیون و ساختار بندی عناصر آن

    تبلیغات تلویزیون و ساختار بندی عناصر آن دانلود دانلود پایان نامه رشته مدیریت بازرگانی تبلیغات تلویزیون و ساختار بندی عناصر آن       چکیده تبلیغات یكی از موضوعاتی است كه امروزه تمام مردم جهان حتی در دوردست ترین نقاط با…

  • ترجمه مقاله: اثر دی اکسید گوگرد و مشتقات آن بر عملکرد قلب موش و مکانیزم آنها

    ترجمه مقاله: اثر دی اکسید گوگرد و مشتقات آن بر عملکرد قلب موش و مکانیزم آنها دانلود ترجمه مقاله: اثر دی اکسید گوگرد و مشتقات آن بر عملکرد قلب موش و مکانیزم آنها خلاصهمطالعه حاضر به منظور بررسی مکانیسم های…

  • پاورپوینت طراحي مدل و شبيه سازي رايانه اي انتقال اطلاعات در شبكه هاي پزشكي از راه دور اورژانس

    پاورپوینت طراحي مدل و شبيه سازي رايانه اي انتقال اطلاعات در شبكه هاي پزشكي از راه دور اورژانس دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع طراحي مدل و شبيه سازي رايانه اي انتقال اطلاعات در شبكه هاي پزشكي از راه دور اورژانس،در…

  • اشتباهات رایج در آیلتس (IELTS common mistakes)

    اشتباهات رایج در آیلتس (IELTS common mistakes) دانلود بهترین منبع فهمیدن اشتباهات متداول در آیلتس است پیشنهاد میکنم از دست ندید!   پرداخت و دانلود برچسب ها: اشتباهات رایج آیلتس (IELTS common mistakes) بهترین منبع فهمیدن اشتباهات متداول در آیلتس…

  • تحقیق حقوق و مجازات

    تحقیق حقوق و مجازات دانلود دانلود تحقیق حقوق و مجازاتنوع فایل : WORDتعداد صفحات : 61فهرست و پیشگفتارمقدمه ۱تخفیف مجازات و اصلاح فرد و جامعه ۵«سیر تاریخی تبصره‌ی ۳ ماده‌ی ۲۲» ۱۲تبصره‌ی ۳ و مصادیق آن ۱۳مصادیق تبصره ۳ ۱۴ماده ۵۰۷ ۱۵بررسی…

  • پاورپوینت کتاب و درس فصل دوازدهم درمان های حساس نسبت به جنسيت و فرهنگ

    پاورپوینت کتاب و درس فصل دوازدهم درمان های حساس نسبت به جنسيت و فرهنگ دانلود دانلود پاورپوینت کتاب و درس فصل دوازدهم درمان های حساس نسبت به جنسيت و فرهنگ جهت رشته روانشناسی در قالب 22 اسلاید و با فرمت…