پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

دانلود

دانلود پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله) جهت رشته روانشناسی در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است.

 

 

 

این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
تعريف استرس
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
تعريف مقابله
فرايند مقابله امكانات بيروني 
امكانات دروني
تفاوتهاي فردي ومحيطي مؤثر بر شيوه مديريت استرس
ويژگي هاي فردي كه با مديريت استرس رابطه دارند
چگونه استرس را مديريت كنيم ؟
راهبردهاي مقابله با استرس
توصيه هاي كوچك براي مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومي مقابله) 
مديريت مالي در زندگي دانشجويي
مديريت زمان
برنامه ريزي
مهارت‌هاي مقابله‌اي
چگونه از قبل خود را براي مقابله با استرس آماده كنيم ؟
جمع‌بندي

  • تحقیق بررسی فناوری ABS

    تحقیق بررسی فناوری ABS دانلود تحقیق بررسی فناوری ABS دسته بندي : فنی و مهندسی » مکانیک جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق بررسی فناوری ABS، در قالب فایل word و در حجم 14 صفحه.بخشی از متن:ایدهٔ اصلی سیستم ترمز ضد قفل…

  • تحقیق تفاوت دین و مذهب

    تحقیق تفاوت دین و مذهب دانلود عنوان تحقیق : تفاوت دین و مذهبفرمت : WORDتعداد صفحات : 10 صفحهفهرست مطالب :تعریف دیندین چیستتعریف مذهب و رابطه آن با دینفرق كلي و اساسي دين و مذهبفرق بین مذهب و دین چیست؟اختلافات…

  • تحقیق فقر

    تحقیق فقر دانلود تحقیق فقر   درک مفهوم این اصطلاح و جوانب مختلف آن حایز اهمیت است ،‌زیرا ما را با یکی از مقولات مهم اقتصادی که با ماهیت دوران اقتصادی - اجتماعی مربوطه دارای ارتباط است، آشنا میسازد. سطح…

  • پرسشنامه مطالعه رفتار رانندگان جوان تحصیلکرده

    پرسشنامه مطالعه رفتار رانندگان جوان تحصیلکرده دانلود پرسشنامه مطالعه رفتار رانندگان جوان تحصیلکرده دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه مطالعه رفتار رانندگان جوان تحصیلکرده، بصورت فایل Word و شامل 21 گویه.با استفاده از این…

  • پاوپوینت موتورهای الکتریکی

    پاوپوینت موتورهای الکتریکی دانلود مقدمه:يك موتورالكتريكي الكتريسيته را به حركت مكانيكي تبديل مي كند. عمل عکس آن که تبدیل حرکت مکانیکی به الکتریسيته است توسط ‍‍ژنراتور صورت مي گيرد. اغلب موتورهای الکتریکی دوارنند، اما موتور خطی هم وجود دارد. در…

  • پاورپوینت تغییرات ویرایش چهارم آیین نامه 2800 نسبت به ویرایش سوم

    پاورپوینت تغییرات ویرایش چهارم آیین نامه 2800 نسبت به ویرایش سوم دانلود دانلود پاورپوینت تغییرات ویرایش چهارم آیین نامه 2800 نسبت به ویرایش سوم جهت رشته عمران در قالب 147 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و…

  • دانلود پرسشنامه تعارض کار-خانواده و خانواده -کار

    دانلود پرسشنامه تعارض کار-خانواده و خانواده -کار دانلود شیوه نمره گذاری: دارد روایی: دارد پایایی: دارد   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه تعارض کار خانواده و خانواده کار دانلود پرسشنامه تعارض کار خانواده و خانواده کار پرسشنامه تعارض کار…

  • دانلود تحقیق در موردآشنایی با آیین‌نامه‌های پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی

    دانلود تحقیق در موردآشنایی با آیین‌نامه‌های پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی دانلود دانلود تحقیق در موردآشنایی با آیین‌نامه‌های پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی دسته: عمران و نقشه کشی بازدید: 2 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 5547 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 94…

  • پاورپوینت جمعیت ایران درس پنجم مطالعات اجتماعی پنجم

    پاورپوینت جمعیت ایران درس پنجم مطالعات اجتماعی پنجم دانلود عنوان:  پاورپوینت جمعیت ایران درس 5 مطالعات اجتماعی پنجم فرمت: ppt پاورپوینت قابل ویرایششامل: 14 اسلاید  این پاورپوینت جذاب، قابل ویرایش بوده و کاملاً منطبق با کتب درسی تهیه و تنظیم…

  • دانلود تحقیق در مورد رضایت شغلی و تاثیر آن بر عملکرد افراد  docx

    دانلود تحقیق در مورد رضایت شغلی و تاثیر آن بر عملکرد افراد  docx دانلود هدف از این تحقیق بررسی رضایت شغلی و تاثیر آن بر عملکرد افراد با فرمت docx در قالب 35 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و…

  • کتاب نفوذ به فیس بوک

    کتاب نفوذ به فیس بوک دانلود کتاب نفوذ به فیس بوک   شاید کمتر کسی باشد که از رایانه و اینترنت استفاده کرده و نام فیس بوک را نشنیده باشد. فیس بوک یک شبکه اجتماعی است که اکثریت کاربران رایانه…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره ی صنعت گردشگری و جهانگردی

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره ی صنعت گردشگری و جهانگردی دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره ی صنعت گردشگری و جهانگردی دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 785 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 78…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان فیروزکوه

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان فیروزکوه دانلود شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان فیروزکوه دسته: جغرافیا بازدید: 5 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 14 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 این شیپ فایل در محیط نرم افزار GIS قابل ویرایش و…

  • پاورپوینت آشنایی با داروهای موثر بر قلب و عروق

    پاورپوینت آشنایی با داروهای موثر بر قلب و عروق دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با داروهای موثر برقلب و عروق جهت رشته داروسازی در قالب 18 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش  …

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق توجه به بهزیستی (فصل دوم تحقیق)

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق توجه به بهزیستی (فصل دوم تحقیق) دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق توجه به بهزیستی (فصل دوم تحقیق) دسته: علوم انسانی بازدید: 5 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 176 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 29…

  • پاورپوینت بتن، آلایندگی محیط زیست و توسعه پایدار

    پاورپوینت بتن، آلایندگی محیط زیست و توسعه پایدار دانلود عنوان: پاورپوینت بتن، آلایندگی محیط زیست و توسعه پایدار تعداد اسلاید: 37 اسلاید فرمت: پاورپوینت این فایل شامل پاورپوینتی با عنوان بتن،آلایندگی محیط زیست و توسعه پایدار می باشد که در…

  • دانلود اقدام پژوهی - چگونه توانستم مشکلات رفتاری در سرویس مدارس را بهبود بخشم

    دانلود اقدام پژوهی - چگونه توانستم مشکلات رفتاری در سرویس مدارس را بهبود بخشم دانلود مقدمه توسعه هر کشور در گرو به کار گیری صحیح عوامل مؤثر در آن است . سیاست گذاران و برنامه ریزان باید ضمن شناخت این…

  • جزوه کتاب آشنایی با قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران ( دانشگاه پیام نور )

    جزوه کتاب آشنایی با قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران ( دانشگاه پیام نور ) دانلود توضیحات:جزوه کتاب آشنایی با قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران (براساس منبع دانشگاه پیام نور ) به انضمام سوالات پرتکرار طبقه بندی شده و  نمونه سوالات…

  • پاورپوينت سوختگی ها

    پاورپوينت سوختگی ها دانلود دانلود پاورپوينت  سوختگی ها جهت رشته پزشکی قالب 13 اسلايد و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش       علل : حرارت، مواد شیمیایی، جریان برق و اشعه ماوراء بنفش…

  • پاورپوینت آموزشی (MIS) سیستمهای اطلاعات مدیریت ، رشته مهندسی و علوم کامپیوتر به همراه جداول آموزشی

    پاورپوینت آموزشی (MIS) سیستمهای اطلاعات مدیریت ، رشته مهندسی و علوم کامپیوتر به همراه جداول آموزشی دانلود پاورپوینت آموزشی (MIS) سیستمهای اطلاعات مدیریت ، رشته مهندسی و علوم کامپیوتر به همراه جداول آموزشی دسته: مطالعات ارتباطی و فناوری اطلاعات بازدید:…

  • آداب و رسوم مردم ایلام

    آداب و رسوم مردم ایلام دانلود آداب و رسوم مردم ایلام دسته: علوم اجتماعی بازدید: 5 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 953 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 10 پاورپوینت آداب و رسوم ایلام تعداداسلایدها10 قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس…

  • تحقیق تاريخچه سيستم گرمايش از کف

    تحقیق تاريخچه سيستم گرمايش از کف دانلود مقدمه:این مثل تمام سیستمهای گرمایشی دیگر جهت گرمایش و ایجاد دمای مناسب جهت انسانها استفاده می شود و مثل تمام آنها احتیاج به بررسی پروژه و طراحی و اجرا با نظارت مهندس تاسیسات…

  • پایان نامه بطلان رأی داوری در حقوق ایران با تأکید بر رویه قضایی

    پایان نامه بطلان رأی داوری در حقوق ایران با تأکید بر رویه قضایی دانلود پایان نامه بطلان رأی داوری در حقوق ایران با تأکید بر رویه قضایینوع فایل: word (قابل ویرایش)تعداد صفحات : 141 صفحهچکیدهداوري در واقع نوعي قضاوت است…

  • پاورپوینت کتاب فارسی نهم درس سوم مبحث مثل آیینه

    پاورپوینت کتاب فارسی نهم درس سوم مبحث مثل آیینه دانلود دانلود پاورپوینت آموزش فارسی نهم متوسطه مبحث مثل آیینه در قالب 7 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       مقدمه:  جوانی…

  • پرسشنامه آزمون رضامندی زناشویی اسلامی

    پرسشنامه آزمون رضامندی زناشویی اسلامی دانلود پرسشنامه آزمون رضامندی زناشویی اسلامی دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 14 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 5 پرسشنامه آزمون رضامندی زناشویی اسلامی قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق سازگاری کودکان پیش دبستانی

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق سازگاری کودکان پیش دبستانی دانلود این نوشتار مبانی نظری و پیشینه تحقیق سازگاری کودکان پیش دبستانی را در پژوهش های داخلی و خارجی مورد بررسی قرار می دهد.          خانواده، یکی از نیازهای اساسی…

  • عوامل موثر و نوآور در مدیریت معادن ایران

    عوامل موثر و نوآور در مدیریت معادن ایران دانلود بخشی از متن:اغلب معادن ايران را شركت هاي وابسته به دولت اداره مي كنند و توجه به بهره وري و حتي به اقتصاد در اين معادن ناچيز است. در معادن دولتي…

  • پاورپوینت تحلیل موزه هنر مدرن فورت ورث

    پاورپوینت تحلیل موزه هنر مدرن فورت ورث دانلود در این فایل موزه هنر مدرن فورت ورث مورد تحلیل قرار گرفته است. این فایل در قالب پاورپوینت و دارای 17 اسلاید می باشد. موزه هنر مدرن فورت ورث، واقع در ایالت تگزاس…

  • بهره گیری مقایسه ای تاثیر سیستم پیش بینی تقاضا

    بهره گیری مقایسه ای تاثیر سیستم پیش بینی تقاضا دانلود دانلود مقاله رشته مدیریت صنعتی بهره گیری مقایسه ای تاثیر سیستم پیش بینی تقاضا   چکیده یک مبحث مهم در مدیریت زنجیره تأمین، پدیده اثر شلاقی است. این مهم بیانگر…

  • دانلود نقشه همباران استان کرمانشاه

    دانلود نقشه همباران استان کرمانشاه دانلود دانلود نقشه همباران استان کرمانشاه دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت نقشه ی همبارش استان کرمانشاهاین فایل در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش و قابل ویرایش می باشد. دسته…

  • شیپ فایل بخشهای شهرستان فاروج

    شیپ فایل بخشهای شهرستان فاروج دانلود شیپ فایل بخشهای شهرستان فاروج دسته: جغرافیا بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 14 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 دانلود نقشه بخشهای شهرستان فاروج (واقع در استان خراسان شمالی) در جدول توصیفی…

  • بررسی حفاظت قانونی از قنوات و منابع آبهای زیرزمینی

    بررسی حفاظت قانونی از قنوات و منابع آبهای زیرزمینی دانلود چکیده:بی تردید قنات یکی از شاهکارها و ابتکارات ایرانیان است که تقریباً از سه هزار سال قبل به ما به ارث رسیده است . هم اکنون در کشور ایران حدود…

  • پاورپوینت طراحی در سطح مولفه

    پاورپوینت طراحی در سطح مولفه دانلود دانلود پاورپوینت طراحی در سطح مولفه جهت رشته اقتصاد در قالب 44  اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     طراحی در سطح مؤلفه ، كه طراحی نیز…

  • کارآموزی ایستگاه گاز

    کارآموزی ایستگاه گاز دانلود کارآموزی ایستگاه گاز دسته: کارآموزی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 1170 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 59 کارآموزی ایستگاه گاز قیمت فایل فقط 14,300 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان…

  • پایان نامه بررسی رابطه عوامل فنی مؤثر بر طراحی وبسایت و خریدهای اینترنتی

    پایان نامه بررسی رابطه عوامل فنی مؤثر بر طراحی وبسایت و خریدهای اینترنتی دانلود پایان نامه بررسی رابطه عوامل فنی مؤثر بر طراحی وبسایت و خریدهای اینترنتیتعداد صفحات : 60 با فرمت ورد و قابل ویرایش «فهرست مطالب»عنوان صفحهفصل اول كليات…