پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

دانلود

دانلود پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله) جهت رشته روانشناسی در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است.

 

 

 

این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
تعريف استرس
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
تعريف مقابله
فرايند مقابله امكانات بيروني 
امكانات دروني
تفاوتهاي فردي ومحيطي مؤثر بر شيوه مديريت استرس
ويژگي هاي فردي كه با مديريت استرس رابطه دارند
چگونه استرس را مديريت كنيم ؟
راهبردهاي مقابله با استرس
توصيه هاي كوچك براي مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومي مقابله) 
مديريت مالي در زندگي دانشجويي
مديريت زمان
برنامه ريزي
مهارت‌هاي مقابله‌اي
چگونه از قبل خود را براي مقابله با استرس آماده كنيم ؟
جمع‌بندي

  • ادبیات نظری و پیشینه تجربی نظریه اریک برن

    ادبیات نظری و پیشینه تجربی نظریه اریک برن دانلود دانلود ادبیات نظری و پیشینه تجربی نظریه اریک برن که در آن به بررسی (چارچوب) مبانی نظری و پیشینه پژوهش در تحقیقات داخلی و خارجی می پردازیم.      ديدگاه برن…

  • پاورپوینت مدیریت استراتژیک در بازرگانی

    پاورپوینت مدیریت استراتژیک در بازرگانی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مدیریت استراتژیک در بازرگانیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 278تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه   فهرست مطالب:  فرایند مدیریت استراتژیکفرایند طراحی مدیریت استراتژیکفرایند مضمون بندی استراتژی سازمانیتدوین هدف بلند…

  • پاورپوینت آموزش اذان و اقامه ، وضو ، نماز و تیمم

    پاورپوینت آموزش اذان و اقامه ، وضو ، نماز و تیمم دانلود دانلود پاورپوینت آموزش اذان و اقامه ، وضو ، نماز و تیمم جهت رشته ی معارف در قالب 70 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و…

  • پروژه و تحقیق-انواع مواد مخدر و تاریخچه پیدایش آنها-در 90صفحه-docx

    پروژه و تحقیق-انواع مواد مخدر و تاریخچه پیدایش آنها-در 90صفحه-docx دانلود  ماده مخدر ، نامی عمومی برای انواع مختلفی از داروها و ترکیبات طبیعی، شیمیایی است که اغلب به دلیل احتمال ایجاد وابستگی به مصرف جزء مواد اعتیادآور طبقه‌بندی شده…

  • پاورپوینت کاربرد رنگ ها درايمنی

    پاورپوینت کاربرد رنگ ها درايمنی دانلود پاورپوینت کاربرد رنگ ها درايمنی دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع کاربرد رنگ ها در ايمنی، در قالب ppt و در 13 اسلاید، قابل…

  • پاورپوينت (اسلاید) اسلامپ - slump

    پاورپوينت (اسلاید) اسلامپ - slump دانلود پاورپوينت (اسلاید) اسلامپ - slump دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوينت با موضوع اسلامپ، در حجم 28 اسلايد، بدون نمونه مشابه فارسي در اينترنت.بخشی از متن:اسلامپ، دانسيته (وزن…

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد جغرافیا نقش ساماندهي بافت هاي فرسوده در توسعه پايدار شهر

    دانلود پروپوزال آماده ارشد جغرافیا نقش ساماندهي بافت هاي فرسوده در توسعه پايدار شهر دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 24 پروپوزال…

  • كامپيوتر سولاريس

    كامپيوتر سولاريس دانلود بخشی از متن:سولايس يك محيط عملياتي بسيار قوي مي باشد كه در برگيرندة سيستم عامل چند پردازنده اي چند كاربردي (sun os)sun مي باشد. سولاريس يك سيستم عامل شبكه است كه در سيستم هاي pc وابسته به…

  • دانلود پرسشنامه احساس تنهایی

    دانلود پرسشنامه احساس تنهایی دانلود پرسشنامه احساس تنهاییفرمت ورد قابل ویرایشتعداد سوالات: 38شیوه نمره گذاری: داردپایایی: داردپرسشنامه احساس تنهایی، دانلود پرسشنامه احساس تنهایی، احساس تنهایی   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه احساس تنهایی دانلود پرسشنامه احساس تنهایی احساس تنهایی…

  • GIS به عنوان سکوی داده های مکانی جهت پردازش داده های تصویری و همچنین تجزیه و تحلیل کلیه اقدامات مربوط به فیزیوگرافی حوزه آبریز

    GIS به عنوان سکوی داده های مکانی جهت پردازش داده های تصویری و همچنین تجزیه و تحلیل کلیه اقدامات مربوط به فیزیوگرافی حوزه آبریز دانلود پایان نامه رشته جغرافیا با عنوان GIS به عنوان سکوی داده های مکانی جهت پردازش…

  • نگاهی به شرکت‌های پیمانکاری موفق بین‌المللی – مطالعه موردی گروه ACS

    نگاهی به شرکت‌های پیمانکاری موفق بین‌المللی – مطالعه موردی گروه ACS دانلود نگاهی به شرکت‌های پیمانکاری موفق بین‌المللی – مطالعه موردی گروه ACS دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:گزارش نگاهی به شرکت‌های پیمانکاری موفق بین‌المللی–…

  • بررسی مشکلات رفتاری و اخلاقی دانش آموزان و راهکارهای برطـــرف نمودن آنها در قالب یک پژوهش عملــی

    بررسی مشکلات رفتاری و اخلاقی دانش آموزان و راهکارهای برطـــرف نمودن آنها در قالب یک پژوهش عملــی دانلود دانلود فایل اقدام پژوهی بررسی مشکلات رفتاری و اخلاقـــی دانش آموزان و راهکارهای برطـــرف نمودن آنها در قالب یک پژوهش عملــی ۳۰…

  • تحقیق ايمني و سلامت حرفه‌اي کارکنان

    تحقیق ايمني و سلامت حرفه‌اي کارکنان دانلود فرمت ورد قابل ویرایش شامل: 59 صفحه مقدمه: حضور طولاني مدت در محيط كار از جمله عوامل استرس‌آور مي‌باشد كه مي‌تواند آثار فرساينده بر كاركنان داشته باشد و در كنار ساير عوامل از…

  • اموزش نرم افزار 3D Max

    اموزش نرم افزار 3D Max دانلود اموزش نرم افزار 3D Max دسته: معماری بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 8 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 اموزش 3D Max به سه نوع مقدماتی ،متوسط و پیشرفته اموزش داده می…

  • پاورپوینت مديريت کيفيت جامع و تاثیر آن بر عملکرد سازمانی

    پاورپوینت مديريت کيفيت جامع و تاثیر آن بر عملکرد سازمانی دانلود مقدمه:مقوله مدیریت کفیت فراگیر طی دو دهه گذشته توجهات زیادی را در صنعت و علوم اکادمیک به خود جلب کرده است. مدیریت کیفیت فراگیر یکی از مشهورترین و پردوام…

  • مقیاس چهار عاملی عدالت سازمان

    مقیاس چهار عاملی عدالت سازمان دانلود مقیاس چهار عاملی عدالت سازمان دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 14 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 3 مقیاس چهار عاملی عدالت سازمان قیمت فایل فقط 8,250 تومان پس از…

  • بررسی عنصر حمایت مالی در ورزش «با تأکید بر ورزش پینگ پونگ»

    بررسی عنصر حمایت مالی در ورزش «با تأکید بر ورزش پینگ پونگ» دانلود بررسی عنصر حمایت مالی در ورزش «با تأکید بر ورزش پینگ پونگ» دسته: علوم تربیتی بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 698 کیلوبایت تعداد صفحات…

  • آموزشهای حرفه ای مستمر و تاثیر آن بر رفتار و نحوه عمل حسابداران رسمی

    آموزشهای حرفه ای مستمر و تاثیر آن بر رفتار و نحوه عمل حسابداران رسمی دانلود آموزشهای حرفه ای مستمر و تاثیر آن بر رفتار و نحوه عمل حسابداران رسمی دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل:…

  • مبانی نظری عملکرد شناختی، هوش، حافظه، توجه

    مبانی نظری عملکرد شناختی، هوش، حافظه، توجه دانلود مبانی نظری عملکرد شناختی، هوش، حافظه، توجه دسته: علوم انسانی بازدید: 4 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 78 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 28 مبانی نظری عملکرد شناختی، هوش، حافظه، توجه قیمت…

  • مقاله اندازه گیری ارتعاشات به روش تصویربرداری با رویکرد خاص به ارتعاشات واداشته ی بدن انسان در راستای قائم

    مقاله اندازه گیری ارتعاشات به روش تصویربرداری با رویکرد خاص به ارتعاشات واداشته ی بدن انسان در راستای قائم دانلود مقاله اندازه گیری ارتعاشات به روش تصویربرداری با رویکرد خاص به ارتعاشات واداشته ی بدن انسان در راستای قائم دسته:…

  • نمونه سوالات آزمون ورودی دانشگاه افسری ارتش

    نمونه سوالات آزمون ورودی دانشگاه افسری ارتش دانلود نمونه سوالات آزمون ورودی دانشگاه افسری ارتش دسته بندي : عمومی » آزمون استخدامی جزئیات و دریافت توضیحات:نمونه سوالات آزمون ورودی دانشگاه افسری،  همراه با پاسخنامه کلیدی، به انضمام دفترچه سوالات آزمون…

  • امنیت شبکه - فایل ورد قابل ویرایش

    امنیت شبکه - فایل ورد قابل ویرایش دانلود فهرست مطالبمقدمه ای بر امنیت شبکه انواع و منابع تهدیدهای شبکهاجرای فرامین غیر قانونی تخریب اطلاعات فایروالها باستیون هاستروتور لیست کنترل دسترسی (ACL) منطقه بیطرف (DMZ) پراکسی (Proxy) انواع فایروالها فیلتر کردن…

  • قاعده منع محاکمه و مجازات مضاعف در سیستم های حقوقی و پذیرش آن با ذکر ادله در نظام های بین المللی، اساسنامه دادگاه های کیفری و نظام اسلامی

    قاعده منع محاکمه و مجازات مضاعف در سیستم های حقوقی و پذیرش آن با ذکر ادله در نظام های بین المللی، اساسنامه دادگاه های کیفری و نظام اسلامی دانلود در این تحقیق ابتدا به تعریف لغوی و اصطلاحی قاعده در…

  • نقشه بخش های شهرستان دیواندره

    نقشه بخش های شهرستان دیواندره دانلود توضیحات:بخش های شهرستان دیواندره (واقع در استان کردستان)شیپ فایل بخش های شهرستان دیواندره، در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود است:- نام هر بخش- نام قسمت مرکزی هر بخش- مساحت و محیط…

  • ادبیات و مبانی نظری یادگیری سازمانی

    ادبیات و مبانی نظری یادگیری سازمانی دانلود ادبیات و مبانی نظری یادگیری سازمانی         مقدمه شروع یادگیری سازمانی مرهون توسعه تجمعی در تئوری های مختلف مدیریت مانند آدام اسمیت، تیلور، منحنی یادگیری و غیره است (Templeton et…

  • هنرهاي سنتي

    هنرهاي سنتي دانلود بخشی از متن:در تمدن هاي سنتي كه داراي تجربيات عميق مذهبي هستند تمامي افعال و اعمال معمول حيات بشري داراي ريشه سنتي است و نوعي قداست بر كهاني بر آنها مترتب در اين تمدن ها، هنر حقيقي…

  • دانلود پاورپوینت سیر تکاملی سقف‌های ساختمانی

    دانلود پاورپوینت سیر تکاملی سقف‌های ساختمانی دانلود دانلود پاورپوینت سیر تکاملی سقف‌های ساختمانی دسته: معماری بازدید: 6 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 518 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 16 این پاورپوینت در 16 اسلاید می باشد خلاصه ای از اسلایدها…

  • دانلود پرسشنامه خودارزشیابی های محوری

    دانلود پرسشنامه خودارزشیابی های محوری دانلود شیوه نمره گذاری: دارد روایی: دارد پایایی: دارد   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه خودارزشیابی های محوری دانلود پرسشنامه خودارزشیابی های محوری پرسشنامه خودارزشیابی های محوری فرمت Word قابل ویرایش دسته بندی: علوم…

  • دانلود شیپ فایل مرز شهرستان ایلام

    دانلود شیپ فایل مرز شهرستان ایلام دانلود دانلود شیپ فایل مرز شهرستان ایلام دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت توضیحات:نقشه ی مرز شهرستان ایلام (واقع در استان ایلام). این شیپ فایل در محیط نرم افزار GIS  قابل ویرایش و…

  • چگونه می توانم با طرح سوالات جذاب و کاربردی در افزایش سطح یادگیری دانش آموزانم موثر باشم

    چگونه می توانم با طرح سوالات جذاب و کاربردی در افزایش سطح یادگیری دانش آموزانم موثر باشم دانلود دانلود فایل اقدام پژوهی چگونه می توانم با طرح سوالات جذاب و کاربردی در افزایش سطح یادگیری دانش آموزانم موثر باشم ۲۱…

  • پاورپوینت درس دوم فارسی هفتم

    پاورپوینت درس دوم فارسی هفتم دانلود دانلود پاورپوینت درس دوم فارسی هفتم- 16 اسلاید قابل ویرایش فرمت pptعنوان درس دوم: چشمه معرفت- کژالشامل معنی لغات- نکات املائی مهم- نکات کلیدی متن درس- نکات دستور زبان- نکات دستوری و آرایه های موجود در متن درس-…

  • نقشه ی زمین شناسی شهرستان شهریار

    نقشه ی زمین شناسی شهرستان شهریار دانلود نقشه ی زمین شناسی شهرستان شهریار دسته: جغرافیا بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 34 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل زمین شناسی شهرستان شهریار این فایل در محیط نرم…

  • نقشه زمین شناسی 1:100,000 مرند

    نقشه زمین شناسی 1:100,000 مرند دانلود دانلود نقشه زمین شناسی 1:100,000 مرند فرمت JPG   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود نقشه زمین شناسی مرند فرمت JPG نقشه زمین شناسی مرند فرمت JPG نقشه زمین شناسی دانلود نقشه زمین شناسی…

  • نمونه پروپوزال ارشد رشته بیابان زدایی

    نمونه پروپوزال ارشد رشته بیابان زدایی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 24 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل: خارجی و داخلی ضرورت و اهمیت…

  • پاورپوینت سنگ های آذرین (Igneous Rocks)

    پاورپوینت سنگ های آذرین (Igneous Rocks) دانلود پاورپوینت سنگ های آذرین (Igneous Rocks) دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت سنگ های آذرین (Igneous Rocks) ، در حجم 42 اسلاید.بخشی از متن:سنگ های آذرین در…