پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

دانلود

دانلود پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس جهت رشته روانشناسی در قالب 34 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

استرس پاسخ دروني و دفاعي انسانها در قبال موقعيتی است كه كنترل آن را مشكل و سخت مي‏يابند. مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند.

 

 

 

در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است.

 

 

 

از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
گام اول: استرس چيست؟
گام دوم: شناسايي عوامل استرس زا
گام سوم: واكنش مناسب در برابر عامل استرس زا
پیشگیری از استرس
ابزار ارزيابي سطح فشار رواني 
نتیجه ارزیابی استرس
مهارت کنترل خشم
شيوه هاي رفتاري انسانها
سبک ارتباطی منفعلانه
مهارت کنترل خشم و عصبانیت
علل ايجاد خشم  و پرخاشگري
انواع خشم
نشانه های خشم
روش های مقابله باخشم
روش های مقابله باخشم واسترس

  • تحقیق معرفی شهرسازی پردیس

    تحقیق معرفی شهرسازی پردیس دانلود دانلود تحقیق معرفی شهرسازی پردیس 32 ص فرمت Word  مقدمه شهر جدید پردیس از جمله شهرهای جدید ناحیه شهری تهران محسوب می شود که به دلیل فاصله کم با شهر تهران و موقعیت سوق الجیشی و…

  • پاورپوینت بررسی اصول بازاریابی

    پاورپوینت بررسی اصول بازاریابی دانلود پاورپوینت بررسی اصول بازاریابی دسته: علوم انسانی بازدید: 5 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 15 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 15 پاورپوینت بررسی اصول بازاریابی(كانال توزیع و مدیریت پشتیبانی(Logistics)) در 15 اسلاید قابل ویرایش همراه…

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق شناخت درمانی

    دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق شناخت درمانی دانلود    عنوان: دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق شناخت درمانی فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 25 فصل دوم مبانی نظری، پیشنه تحقیق و ادبیات تحقیق همراه با رفرنس نویسی و…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان جوانرود

    نقشه کاربری اراضی شهرستان جوانرود دانلود نقشه کاربری اراضی شهرستان جوانرود دسته: جغرافیا بازدید: 7 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 145 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان جوانرود (واقع در استان کرمانشاه) مشخصات سیستم تصویر…

  • دانلود پروپوزال ارشد رشته مدیریت

    دانلود پروپوزال ارشد رشته مدیریت دانلود   فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 16 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق ضرورت و اهمیت موضوع اهداف تحقیق   سوالات تحقیق فرضیات تحقیق روش تحقیقمنابع   پرداخت و دانلود برچسب ها: پروپوزال…

  • آموزش کامل نرم افزار HD2013 در طراحی تابلو روان LED

    آموزش کامل نرم افزار HD2013 در طراحی تابلو روان LED دانلود توضیحات:آموزش کامل، دقیق و تصویری نرم افزار HD جهت طراحی و تغییر برنامه تابلو روان ال ای دی (LED)، لازم به توضیح است که نرم افزار HD2013  مانند نرم…

  • بررسی شبکه های رایانه ای و بررسی توپولوژی ستاره ای و خطی

    بررسی شبکه های رایانه ای و بررسی توپولوژی ستاره ای و خطی دانلود بررسی شبکه های رایانه ای و بررسی توپولوژی ستاره ای و خطی دسته: شبکه های کامپیوتری بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 413 کیلوبایت تعداد…

  • تحقیق طراحی موزه فرش

    تحقیق طراحی موزه فرش دانلود تحقیق طراحی موزه فرش دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پروژه رشته معماری با موضوع طراحی موزه فرش، در قالب فایل word و در حجم 165 صفحه.بخشی از متن:فرش هميشه همچون ستوني بوده كه…

  • پاورپوینت تحول در سازمان

    پاورپوینت تحول در سازمان دانلود پاورپوینت تحول در سازمان دسته: مدیریت بازدید: 10 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 531 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 23 دانلود پاورپوینت تحول در سازمان در حجم 23 اسلاید همراه با تصاویر و توضیحات کامل…

  • حل المسائل کتاب ارتعاشات تامسون

    حل المسائل کتاب ارتعاشات تامسون دانلود حل المسائل کتاب ارتعاشات تامسون   پرداخت و دانلود برچسب ها: حل المسائل کتاب ارتعاشات تامسون دانلود تاب حل مسائل ارتعاشات تامسون دانلود حل المسایل کتاب ارتعاشات تامسون حل مسئله های کتاب ارتعاشات تامسون…

  • دانلود فایل ورد(Word) پروژه بررسی چاه های نفت و نگهداری آنها

    دانلود فایل ورد(Word) پروژه بررسی چاه های نفت و نگهداری آنها دانلود دانلود فایل ورد(Word) پروژه بررسی چاه های نفت و نگهداری آنها دسته: عمران و نقشه کشی بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 699 کیلوبایت تعداد صفحات…

  • همجنس بازی

    همجنس بازی دانلود همجنس بازی   کلمه همجنسگرا برای اولین بار( تا آنجا که من از آن اطلاع دارم) در سال  1369(یا 1367) بر سر زبانها افتاد. زمانی که برای اولین بار در تاریخ ایران، بعد از ماها تلاش، تعدادی…

  • پروژه سازه های فولادی با عنوان هتل باران کرمان همراه با فایل های اجرایی

    پروژه سازه های فولادی با عنوان هتل باران کرمان همراه با فایل های اجرایی دانلود دانلود پروژه سازه های فولادی با عنوان هتل باران کرمان همراه با فایل های اجرایی   محاسبات سازه هتل باران شرح مختصری از پروژه •…

  • دانلود پاورپوینت اثرات جنگلکاری بر خصوصیات فیزیکی، شیمیایی و زیستی خاک

    دانلود پاورپوینت اثرات جنگلکاری بر خصوصیات فیزیکی، شیمیایی و زیستی خاک دانلود دانلود پاورپوینت اثرات جنگلکاری بر خصوصیات فیزیکی، شیمیایی و زیستی خاک تعداد اسلاید : 29   قسمتی از متن اسلاید ها : مقدمه : جنگلها به عنوان یکی…

  • اسلاید کامل رایه سمینار ارشد GSM

    اسلاید کامل رایه سمینار ارشد GSM دانلود اسلاید کامل رایه سمینار ارشد GSM دسته: آزمون ارشد بازدید: 7 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 3286 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 139 یک سیستم ارتباطی سلولی دیجیتال است که با ایده سلولی…

  • پروپوزال و روش تحقیق پایان نامه کارشناسی ارشد مدیریت با موضوع ارزیابی عملكرد كاركنان به همراه فهرست

    پروپوزال و روش تحقیق پایان نامه کارشناسی ارشد مدیریت با موضوع ارزیابی عملكرد كاركنان به همراه فهرست دانلود پروپوزال و روش تحقیق پایان نامه کارشناسی ارشد مدیریت با موضوع  ارزیابی عملكرد كاركنان به همراه فهرست منابع و مواخذ فایل اصلی…

  • دانلود پاورپوینت مدل سازی غذا و فرآیندهای غذایی

    دانلود پاورپوینت مدل سازی غذا و فرآیندهای غذایی دانلود دانلود پاورپوینت مدل سازی غذا و  فرآیندهای غذایی تعداد اسلاید : 31   مقدمه مدل سازی غذا و فرآیندهای غذایی مدل سازی و ابزارهای مرتبط چشم اندازی به آینده منبع   يکي…

  • مقاله شناسایی رابطه بین عوامل فردی و کناره گیری شغلی کارکنان

    مقاله شناسایی رابطه بین عوامل فردی و کناره گیری شغلی کارکنان دانلود این مقاله در دومین کنگره بین المللی علوم رفتاری به صورت سخنرانی پذیرفته شده است.چکیده:هدف از این تحقیق، بررسی رابطه بین عوامل فردی و کناره گیری کارکنان در…

  • پرسشنامه بررسی تاثیر عوامل بازاریابی اجتماعی و نقش آن در تقویت نام تجاری بانک

    پرسشنامه بررسی تاثیر عوامل بازاریابی اجتماعی و نقش آن در تقویت نام تجاری بانک دانلود دانلود پرسشنامه پایان نامه رشته مدیریت پرسشنامه بررسی تاثیر عوامل بازاریابی اجتماعی و نقش آن در تقویت نام تجاری بانک رفاه استان گیلان از دیدگاه مشتریان     بازاریابی…

  • پرسشنامه عوامل موثر بر پذیرش سیستم معاملات بر خط بورس اوراق بهادر تهران

    پرسشنامه عوامل موثر بر پذیرش سیستم معاملات بر خط بورس اوراق بهادر تهران دانلود دانلود پرسشنامه پایان نامه  رشته مدیریت پرسشنامه عوامل موثر بر  پذیرش سیستم معاملات بر خط بورس اوراق بهادر تهران           این پرسشنامه به منظور جمع آوری…

  • بررسي ميزان اضطراب در ميان زنان شاغل و خانه دار

    بررسي ميزان اضطراب در ميان زنان شاغل و خانه دار دانلود چكيده:موضوع اين پژوهش بررسي ميزان اضطراب در ميان زنان شاغل و خانه دار مي باشد و هدف اصلي ما شناخت آثار و نتايج اشتغال زنان بر روي بيماري اضطراب…

  • دانلود پاورپوینت مفهوم تجارت درون صنعت ایران

    دانلود پاورپوینت مفهوم تجارت درون صنعت ایران دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مفهوم تجارت درون صنعت ایرانفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 50تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  تعريف تجارت درون صنعتشاخصهای اندازه گيري تجارت درون صنعتگروه…

  • تحقیق روان شناسی کودک و نوجوان و درمان اختلالات روحی

    تحقیق روان شناسی کودک و نوجوان و درمان اختلالات روحی دانلود دانلود تحقیق با موضوع روان شناسی کودک و نوجوان و درمان اختلالات روحی،در قالب word و در 64 صفحه، قابل ویرایش، شامل:مقدمهدوران نوزادی: اعتماد و عدم اعتماددوران اولیه کودکی:…

  • تحقیق موانع اتحاد و انسجام اسلامی

    تحقیق موانع اتحاد و انسجام اسلامی دانلود دانلود تحقیق موانع اتحاد و انسجام اسلامینوع فایل : Wordتعداد صفحات : 16فهرست و پیشگفتاربررسی عوامل اتحاد و آثار آن، موانع انسجام و علل آن، راهکارهای حفظ اتحاد و رفع موانع آن ازجمله مباحث درخور…

  • روانشناسی دین و اثرات عمل به باورهای دینی

    روانشناسی دین و اثرات عمل به باورهای دینی دانلود هدف از این تحقیق بررسی روانشناسی دین و اثرات عمل به باورهای دینی می باشد.   صادقی و مظاهری (1384) در پژوهش خود بیان می کنند که به لحاظ تاریخی بین…

  • پاورپوینت علوم سوم ابتدایی با موضوع مبحث هر کدام جای خود (1)

    پاورپوینت علوم سوم ابتدایی با موضوع مبحث هر کدام جای خود (1) دانلود دانلود پاورپوینت علوم سوم ابتدایی با موضوع مبحث هر کدام جای خود (1)،در قالب ppt و در 11 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:جانوران در جاهای مختلف…

  • راهنمای تعمیرات سیستم تهویه مطبوع خودروی دنا

    راهنمای تعمیرات سیستم تهویه مطبوع خودروی دنا دانلود توضیحات:راهنمای تعمیرات سیستم تهویه مطبوع خودروی دنا؛ مناسب جهت استفاده مهندسان و کارشناسان تعمیر خودرو   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: راهنمای تعمیرات سیستم تهویه مطبوع خودروی دنا تعمیر سیستم تهویه…

  • تحقیق آترواسكلروز (تصلب‌ شرايين) Atherosclerosis

    تحقیق آترواسكلروز (تصلب‌ شرايين) Atherosclerosis دانلود مقدمه:آترواسكلروز (تصلب‌ شرايين) عبارت‌ است‌ از يك‌ گونه‌ بسيار شايع‌ از تصلب‌ شرايين‌ كه‌ طي‌ آن‌ رسوباتي‌ به‌ نام‌ پلاك‌ در ديواره‌ رگ‌هايي‌ كه‌ خون‌ حاوي‌ اكسيژن‌ و ساير موادمغذي‌ را از قلب‌ به‌…

  • پاورپوینت تقسیم سلولی

    پاورپوینت تقسیم سلولی دانلود دانلود پاورپوینت تقسیم سلولی جهت رشته ی پزشکی در قالب 66 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       تعریف: مجموع دو کروماتید همانند هم که در…

  • دانلود مقاله اصول مدیریت مخازن نفتی و گازی چالش ها و راهکارهای صیانت بهینه از ذخایر هیدروکربوری...

    دانلود مقاله اصول مدیریت مخازن نفتی و گازی چالش ها و راهکارهای صیانت بهینه از ذخایر هیدروکربوری... دانلود دانلود مقاله با موضوع اصول مدیریت مخازن نفتی و گازی ؛ چالش ها و راهکارهای صیانت بهینه از ذخایر هیدروکربوری در میادین مشترک که…

  • رساله فضای جرم خیز در معماری

    رساله فضای جرم خیز در معماری دانلود رساله فضای جرم خیز در معماری رساله  فضای جرم خیز در معماری در 97 صفحه با فرمت WORDفهرست مطالبفصل اول: کلیات تحقیقبیان مسالهدلایل و اهمیت انتخاب موضوع اهداف تحقیقپیشینه تحقیقروش تحقیق فصل دوم: مبانی نظریمفهوم فضا دسترسی…

  • دانلود فایل مهره کاسه نمد 3

    دانلود فایل مهره کاسه نمد 3 دانلود دانلود فایل سه بعدی مهره کاسه نمد 3فرمت stpقابل استفاده در تمامی نرم افزار های سه بعدیاستاندارد  ISO 7040   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل مهره کاسه نمد دانلود مهره…

  • پاورپوینت نظریه واحد همسایگی کلرنس آرتر پری

    پاورپوینت نظریه واحد همسایگی کلرنس آرتر پری دانلود دانلود پاورپوینت نظریه واحد همسایگی کلرنس آرتر پری جهت رشته ی معماری در قالب 37 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش      …

  • پرسشنامه چک لیست ممیزی آموزش به بیمار

    پرسشنامه چک لیست ممیزی آموزش به بیمار دانلود پرسشنامه چک لیست ممیزی آموزش به بیمار دسته بندي : علوم پزشکی » پزشکی جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه چک لیست ممیزی آموزش به بیمار، در قالب فایل word.قابل ارائه در کلیه رشته…

  • پروژه سیاست کشاورزی

    پروژه سیاست کشاورزی دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پروژه سیاست کشاورزی پروژه از دانشگاه تهران-اقتصاد کشاورزی دسته بندی: فنی و مهندسی » کشاورزی و زراعت تعداد مشاهده: 931 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.pptx حجم فایل:1,743 کیلوبایت