پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

دانلود

دانلود پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس جهت رشته روانشناسی در قالب 34 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

استرس پاسخ دروني و دفاعي انسانها در قبال موقعيتی است كه كنترل آن را مشكل و سخت مي‏يابند. مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند.

 

 

 

در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است.

 

 

 

از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
گام اول: استرس چيست؟
گام دوم: شناسايي عوامل استرس زا
گام سوم: واكنش مناسب در برابر عامل استرس زا
پیشگیری از استرس
ابزار ارزيابي سطح فشار رواني 
نتیجه ارزیابی استرس
مهارت کنترل خشم
شيوه هاي رفتاري انسانها
سبک ارتباطی منفعلانه
مهارت کنترل خشم و عصبانیت
علل ايجاد خشم  و پرخاشگري
انواع خشم
نشانه های خشم
روش های مقابله باخشم
روش های مقابله باخشم واسترس

  • پرسشنامه اضطراب آشکار و پنهان اشپيلبرگر

    پرسشنامه اضطراب آشکار و پنهان اشپيلبرگر دانلود تعداد سوالات: 40 شیوه نمره گذاری: دارد روایی: دارد پایایی: دارد   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه اضطراب آشکار و پنهان اشپيلبرگر دانلود پرسشنامه اضطراب آشکار و پنهان اشپيلبرگر پرسشنامه اضطراب آشکار…

  • دانلود پاورپوینت مدیریت و ارزشیابی عملکرد

    دانلود پاورپوینت مدیریت و ارزشیابی عملکرد دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مدیریت و ارزشیابی عملکرد بررسیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 74تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه   فهرست مطالب:تعریفعوامل موثر بر عملکردعوامل موثر بر تلاش فردیبازدهبرنامه استراتژیک چیستضرورت…

  • پرسشنامه ارائه سیستمی بهبود یافته برای ارزیابی عملکرد شهرک های صنعتی با مدل BSC

    پرسشنامه ارائه سیستمی بهبود یافته برای ارزیابی عملکرد شهرک های صنعتی با مدل BSC دانلود دانلود پرسشنامه پایان نامه  کارشناسی ارشد رشته مديريت پرسشنامه ارائه سیستمی بهبود یافته برای ارزیابی عملکرد شهرک های صنعتی با مدل BSC           هدف…

  • گزارش کارآموزی مخابرات

    گزارش کارآموزی مخابرات دانلود قسمتی از متن:در تمام تأسیسات الکتریکی زمین کردن یکی از مهمترین و اساسی ترین اقدامی است که برای جلوگیری از آسیب دیدن دستگاه های الکتریکی و تضمین سلامتی اشخاصی که به نحوی با این تجهیزات سر…

  • پاورپوینت (اسلاید) شیوه های معماری و سبک شناسی بنای چهل ستون

    پاورپوینت (اسلاید) شیوه های معماری و سبک شناسی بنای چهل ستون دانلود پاورپوینت (اسلاید) شیوه های معماری و سبک شناسی بنای چهل ستون دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با عنوان شیوه های معماری…

  • بررسي و مقايسه نگرش مردان و زنان مجرد معلول نسبت به ازدواج با افراد سالم

    بررسي و مقايسه نگرش مردان و زنان مجرد معلول نسبت به ازدواج با افراد سالم دانلود چكيده:از آنجائي كه ازدواج يك امر مسلم و حياتي براي انسانها مي باشد، بنابراين، بدون استثنا معلولين نيز حق ازدواج كردن را دارا مي…

  • دانلود فرم قرارداد واگذاري فعاليت‌‌هاي پشتيباني ) تهيه، طبخ و توزيع غذا(

    دانلود فرم قرارداد واگذاري فعاليت‌‌هاي پشتيباني ) تهيه، طبخ و توزيع غذا( دانلود دانلود فرم قرارداد واگذاري فعاليت‌‌هاي پشتيباني ( تهيه، طبخ و توزيع غذا) ۲۲ ص فرمت WORD   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود فرم قرارداد واگذاري فعاليت‌‌هاي…

  • هيدروگرافي در محدوده بنادر

    هيدروگرافي در محدوده بنادر دانلود مقدمههيدروگرافي “مطالعه، تفسير و نقش برداري از اقيانوسها، درياها، درياچه ها و رودخانه ها” تعريف مي شود. هيدروگرافي اهميت ويژ هاي در عمليات لايروبي در جائيكه محدوديت زماني و مكاني وجود دارد، دارا مي باشد.…

  • گزارش کاراموزی برق درباره طراحی پست برق

    گزارش کاراموزی برق درباره طراحی پست برق دانلود گزارش کاراموزی برق درباره طراحی پست برق دسته: برق بازدید: 9 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 1180 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 100 گزارش کاراموزی برق درباره طراحی پست برق قیمت فایل…

  • گزارش کارآموزی رشته برق - کارآموزی در شرکت مخابرات مرکزی نیشابور

    گزارش کارآموزی رشته برق - کارآموزی در شرکت مخابرات مرکزی نیشابور دانلود مقدمه و تاریخچه مخابرات در شرکتی که من در آن در طول دورة یک ماه ‌آموزش دیدم ، شرکت مخابرات مرکزی نیشابور بود . نیشابور دارای سه مرکز…

  • تحقیق در مورد لئو نيكلايچ تولستوئي

    تحقیق در مورد لئو نيكلايچ تولستوئي دانلود بخشی از متن اصلی :در روز 20 اكتبر سال 1910 ميلادي در خانة محقري در ايستگاه راه آهن بين شهر تولا و مسكو بين يكي از عميق ترين انديشه ها و چهره هاي…

  • پیشینه تحقیق و مبانی نظری تعارض و هوش هیجانی

    پیشینه تحقیق و مبانی نظری تعارض و هوش هیجانی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 52 مبانی نظری و پیشنه تحقیق جهت نوشتن فصل دوم پایان نامه ارشد و دکتری همراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متن منابع…

  • دفترچه محاسبات کامل تاسیسات مکانیکی برج های بلند مرتبه

    دفترچه محاسبات کامل تاسیسات مکانیکی برج های بلند مرتبه دانلود دفترچه محاسبات کامل تاسیسات مکانیکی برج های بلند مرتبه این فایل شامل توضیحات کامل و فرمول ها و راهنمای محاسبات تاسیسات مکانیکی می باشد که قابلیت استفاده در تمامی پروژه…

  • پردازش تصویر در ویژوال بیسیک

    پردازش تصویر در ویژوال بیسیک دانلود موارد پیاده سازی شده: تبدیل تصویر به سیاه و سفید تبدیل تصویر به خاکستری منفی کردن تصویر بخش بندی تصویر فیلتر های پیاده سازی شده: median gause midiling الگوریتم های تشخیص لبه: sobel prewitt frei_chen و در اخر  Steganography مخفی…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق حمایت اجتماعی (فصل دوم تحقیق)

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق حمایت اجتماعی (فصل دوم تحقیق) دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق حمایت اجتماعی (فصل دوم تحقیق) دسته: علوم انسانی بازدید: 5 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 47 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 32 مبانی نظری…

  • دانلود پاورپوینت علم در ایران باستان

    دانلود پاورپوینت علم در ایران باستان دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت علم در ایران باستانفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 34تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب: علم در ایران باستانانواع اخترشناسی باستانبررسی جریان تحول دانش نجومرابطه ی…

  • مديريت مالي 2

    مديريت مالي 2 دانلود دانلود پاورپوینت مديريت مالي 2 که شامل 615 اسلاید و بشرح زیر میباشد:نوع فایل : PowerPointویژه ی رشته های حسابداری، اقتصاد ، مديريت بازاریابی، مدیریت بازرگانی و .......فصل اولمديريت دارايي هاي جاريمقدمه :  براي بسياري از شركتها سهم سرمايه گذاري در…

  • دانلود پروژه راهسازی کامل با تمام محاسبات و نقشه و متره

    دانلود پروژه راهسازی کامل با تمام محاسبات و نقشه و متره دانلود دانلود پروژه راهسازی کامل با تمام محاسبات و نقشه و متره دسته: عمران و نقشه کشی بازدید: 7 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 8757 کیلوبایت تعداد صفحات…

  • دانلود پاورپوینت نخاع و اعصاب نخاعی

    دانلود پاورپوینت نخاع و اعصاب نخاعی دانلود دانلود پاورپوینت نخاع و اعصاب نخاعی جهت رشته پزشکی در 51 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       قسمتی از دستگاه عصبی مرکزی که…

  • دانلود مقاله کنترل داخلى

    دانلود مقاله کنترل داخلى دانلود دانلود مقاله کنترل داخلى دسته: حسابداری بازدید: 5 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 17 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 11 سیستم کنترل داخلى مورد عمل در هر دستگاه از دو لحاظ در حسابرسى آن مورد…

  • پاورپوینت 15 شهر سبز

    پاورپوینت 15 شهر سبز دانلود دانلود پاورپوینت 15 شهر سبز 19 اسلاید قابل ویرایش  فهرست مطالب: 1)ریکیاویک-ایسلند2)شهرکاریتیبا-برزیل3)شهرپورتلند-اورگان4)شهر مالمو ، سودان 5)ونکوور ، کانادا 6)کوپنهاگن ، دانمارک7)لندن،انگلیس8)سانفرانسیسکو، کالیفرنیا 9)باهایا-اکوادور10(سیدنی - استرالیا11)بارسلونا- اسپانیا12)بوگاتا-کلمبی13)بانکوک-تایلند14)اوگاندا-کامپالا15)اوستین-تگزاسمنابع    پرداخت و دانلود برچسب ها: پاورپوینت شهر سبز پاورپوینت 15 شهر سبز دسته…

  • پروژه رشته مهندسی نرم افزار - تحلیل سیستم انتخاب واحد دانشگاه

    پروژه رشته مهندسی نرم افزار - تحلیل سیستم انتخاب واحد دانشگاه دانلود این فایل زیپ در مورد تحلیل سیستم انتخاب واحد است که در مورد سیستم نرم افزاری و پشتیبانی و کاربری و سایر موارد دیگر در قالب نمودار و…

  • پاورپوینت معماری برج ایفل

    پاورپوینت معماری برج ایفل دانلود مقدمه:برج ایفل یکی از نمادهای کشور فرانسه، در خیابان شام دومارس پاریس واقع شده و ارتفاعی معادل 324 متر دارد. این برج که به خاطر سازنده‌اش (مهندس گوستاو ایفل) به این نام شهرت یافته، به…

  • مدل سازی سینتیک واکنش های شیمیایی و تشکیل هیدرات

    مدل سازی سینتیک واکنش های شیمیایی و تشکیل هیدرات دانلود مقدمه:اگر چه روش کلاسیک به خوبی برای نشان دادن ساز و کار واکنش ها به کار می رود، اما اصولاً تغییرات سينتيكي در غلظت مولکول ها دارای یک مفهوم ترمودینامیکی…

  • ارزیابی تاثیر کمیتهای مقدار آرد و دما بر طبخ ماکارونی در فرایندهای تولید آن

    ارزیابی تاثیر کمیتهای مقدار آرد و دما بر طبخ ماکارونی در فرایندهای تولید آن دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد رشته صنایع ارزیابی تاثیر کمیتهای مقدار آرد و دما بر طبخ ماکارونی در فرایندهای تولید آن   چکیده: اسپاگتی از اختلاط…

  • پاورپوینت تروماتولوژی قانونی

    پاورپوینت تروماتولوژی قانونی دانلود دانلود پاورپوینت تروماتولوژی قانونی جهت رشته حقوق در قالب 83 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       تروما عبارتست از آسیبهای حاصله از برخورد عوامل مختلف مکانیکی،…

  • پرسشنامه توانمندسازی سکونتگاه های غیررسمی اطراف شهرهای بزرگ

    پرسشنامه توانمندسازی سکونتگاه های غیررسمی اطراف شهرهای بزرگ دانلود هدف از این پایان نامه توانمندسازی سکونتگاه های غیررسمی اطراف شهرهای بزرگ می باشد .که در اینجا پرسشنامه توانمدسازی سکونتگاه های غیررسمی آورده شده است. این پرسشنامه دارای 36 سوال در…

  • پاورپوینت سیستم های ميراگر

    پاورپوینت سیستم های ميراگر دانلود پاورپوینت سیستم های ميراگر دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع سیستم های ميراگر، در قالب ppt و در 78 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:میراگر پال از…

  • پروژه حسابداری و موجودی کالا شرکت ملی گاز ایران

    پروژه حسابداری و موجودی کالا شرکت ملی گاز ایران دانلود بخشی از متن:اهمیت کالا در ساز مانها، کشورها و اصولا در مجموعه جهان بر کسی پوشیده نیست، با بررسی تراز نامه ها هرسازمان و یا هرشرکتی متوجه میشویم که قسمت…

  • دانلود تحقیق ازدواج خويشاوندي

    دانلود تحقیق ازدواج خويشاوندي دانلود بخش اول: تعريف ازدواج خويشاوندي................................................................................ 2 ازدواج فاميلي...................................................................................................... 3 زوجيت در قلمرو روابط خويشاوندي................................................................. 5 بخش دوم: يافته هاي نوين پژوهشي در ارتباط با ازدواج خويشاوندي.................................. 16 نكات قابل توجه در ازدواج هاي خويشاوندي..................................................... 18…

  • مقاله کارشناسی کامپیوتر سیستم های خبره

    مقاله کارشناسی کامپیوتر سیستم های خبره دانلود مقاله کارشناسی کامپیوتر سیستم های خبره دسته: کامپیوتر بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 320 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 29 سیستم‌های خبره برنامه‌های كامپیوتری هستند كه بعضی از مهارت‌های غیر الگوریتمی…

  • گزارش کارآموزی شهرداري

    گزارش کارآموزی شهرداري دانلود معرفی شهرداری:1- حسابداري و امور مالي: در اين قسمت كليه ي عمليات مربوط به امور مالي و هزينه هاي انجام شده بررسي و ثبت مي شود. 2- بايگاني: كليه پرونده هاي شهرداري در اين قسمت نگه…

  • پاورپوینت استاتیک

    پاورپوینت استاتیک دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع استاتیک،در قالب ppt و در 90 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:استاتیک اجسام:نیروها در صفحهآنالیز برداریتجزیه یک نیرو به اجزاء آنجمع نیروها (بیش از دو نیرو) به وسیله مولفه های آنان روی محور X و…

  • دانلود فایل اتوکد طراحی درب اتوماتیک کشویی

    دانلود فایل اتوکد طراحی درب اتوماتیک کشویی دانلود دانلود فایل اتوکد طراحی درب اتوماتیک کشویی شامل پلان و مقاطع و در دوجنس شیشه ای و آلومینیومی فرمت DWG   پرداخت و دانلود برچسب ها: فایل اتوکد طراحی درب اتوماتیک کشویی طراحی درب…

  • پاورپوینت ویژگی های یاختۀ گیاهی زیست شناسی دهم

    پاورپوینت ویژگی های یاختۀ گیاهی زیست شناسی دهم دانلود عنوان:  پاورپوینت ویژگی های یاختۀ گیاهی زیست شناسی دهمفرمت: ppt پاورپوینت شامل: 61 اسلاید   این پاورپوینت جذاب، قابل ویرایش بوده و کاملاً منطبق با کتب درسی تهیه و تنظیم شده است. مناسب…